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mmm sembra strano sinceramente nel senso, per scatto talvolta non si intende nemmeno una vasca completa ma addirittura mezza vasca sparata alla velocità della luce, sicuro che hai scritto bene? qui ti dice di fare 4 volte i 400 un 400 in un modo  e un altro 400  in un altro...

didatticamente la respirazione va inserita tra trazione e spinta, ma come ha detto stefano respirare quando il braccio opposto entra in acqua è di più facile e immediata acquisizione, testato io con i miei bambini, in passato cercavo di fargli capire come respirare e in media risulta a tutti più facile capire il momento della respirazione in questo modo.

nessun consiglio???? stefano cosa ne pensi tu???

bhe il nuoto definisce i muscoli se bruci il grasso il muscolo si vede, uno che ha 20 kg di pancia davanti anche se ha gli addominali nn si vedono, se prima nn  bruciaa la ciccia, e cmq puoi nuotare quanto vuoi ma nonfarai mai le gambe di un body builder se è quella la tua preoccupazione, il muscolo per  ingrossarsi oltre ad essere predisposto geneticamente ha cmq bisognod i una sollecitazione sempre maggiore  ecco perchè in palestra poco per volta cominci ad aumentare i pesi se resti sempre sui 5kg il bicipite quello resta è in acqua non puoi aumntare il peso oltre un certo limite con determinati esercizi e attrezzi quindi, avrai solo un buon tono muscolare ma nonle gambe di mister olimpya poi dipende sempre dalla proprio costituzione fisica

le gambe bruciano tantissimo, infatti in genere per un nuotaore non è positivissimo avere gambe troppo muscolose perchè bruciano tantisismo ossigeno e nn contibuiscono nella propulsione quanto le braccia ma di meno, cmq non concentrarti solo su dii loro alterna solo gambe braccia completo fa unpò di tutto altrimenti a livello mentale diventa una palla. La cosa ideale sarebbe mantenere un ritmo che in un tot di tempo di permetterebbe di fare più metri, se riesci non spezzettare la nuotata e nn ti mettere a fare scatti o roba simile che per dimagrire nn servono ....

ciao il consiglioc he mi sento di darti  è di NON usare assolutamente pesi diversi per le 2 braccia, insisti usando pesi uguali e concentrati sulla corretta esecuzione dell'esercizio, non è solo una questione di forza ma soprattutto a livello neuromuscolare,  se sei destro sei cmq più coordinato ad eseguire esercizi complessi col braccio destro, e comincerrai ad esserlo anche col sinistro ste stimolato adeguatamente. Avevo il tuo stesso problema con i pesi il destro lo alzavo diritto il sinistro storto dopo 1 mese alzavo entrambi in modo perfetto e allineato, è come imparare a scrivere con la mano sinistra quando sei destro, la forza centra poco in questo caso, è un esempio estremo ma è per farti capire.

si sta scritto sul libro di istruttore 1 che ho a casa e uscì pure una domanda all'esame (la parte a crocette) relativa  a sto fatto anche se cmq lo stesso prof ci disse di prendere con le pinze determinate notizie spesse messe li così....

le dita devono essere tenute unite ma non serrate nn so se rendo l'idea, devi cmq sentire l'acqua scorrere tra di loro, per quanto riguarda quello che c'è scritto sui libri FIN  ad entrare in acqua per primo è il pollice ne consgue una leggera inclinazione della mano di 45 gradi se non ricordo male nn vorrei aver dett una cavolata sembra di ricordarmi sto numero, va da se che questo è la corretta esecuzione di uno stile la realtà è diversa anche io quando nuoto mi dimentico dei 45 gradi ed entro con lapunta delle dita direttamente in presa ed è un opinione diffusa da parecchi allenatori, per esempiose vedi atleti di altissimo livello per farti un esempio bousquet il modo in cui nuota e nn solo lui entra proprio in questo modo in presa, il consiglioc he sento di darti  di nn fissarti tanto sull'agolazione della mano tra le 2 tecniche non credo ci siano enormi differenze, lascio la parola a coloro che ne sanno di più