1 Risposta di scorpion76

(2 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

grazie per la risposta , sui 200 misti ( anni 11 , 12 ) il problema principale era arrivare a fare 3' 20'' e sforano di circa 40 '' , per gli altri che devono passare dai 100 misti ( gia raggiunti ) ai 200 misti quindi inizio ad aumentare il numero delle vasche e man mano anche la velocita' , grazie per il consiglio e se hai qualche dritta.................
GRAZIE E COMPLIMENTI PER IL SITO E' FANTASTICO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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2 Risposta di scorpion76

(41 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ok  , ti terro' aggiornato , se prendo il libro poi ti faccio una recensione , ciao a tutti ci aggiorniamo sul forum

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3 Risposta di scorpion76

(41 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ok , perfetto ,  provero' anche questo , magari in una lezione faro' sempre tecnica  e alterno in una velocita' nella successiva resistenza ,  credo possa andare , che ne pensi ?  del libro che mi dici lo conosci ? un saluto a tutti by scorpion

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4 Risposta di scorpion76

(41 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

in piscina mi hanno consigliato esercizi tipo : 25m  esercizi braccia dorso \ 25 m dorso completo , 25 m esercizi gambe dorso \ 25 dorso completo alternando  , quindi 1 vasca esercizi ed 1 nuotata completa , aumentando man mano il numero delle vasche e portando il rapporto esercizi  \ nuotata globale da 1:1 a 1:2 poi 1:3 etc  , per cominciare credo vada bene e avevo pensato per la resistenza esercizi di tipo piramidale tipo 2 v stile poi  4 poi 6 , 8 , 6 , 4 , 2 con un po di recupero , per la velocita' per ora scatti a meta' vasca con o senza tuffo , che ne dici ? come alterneresti la lezione tra tecnica ,  velocita' e resistenza ? un saluto a tutti e ancora grazie per l' attenzione mostratami

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5 Risposta di scorpion76

(41 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

magari alla fine del corso ! piu' che altro per dargli un impronta di velocita' visto che i 4 stili li fanno abbastanza bene e sto a corto di esercizi a sto' livello   , che ne dici del libro esercizi fuori vasca x tutte le nuotate di guzman ruben  ? grazie in anticipo ciaooooooooooooooooooooo!

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6 Risposta di scorpion76

(41 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

innanzitutto complimenti per il sito e' fantastico volevo chiedervi qualche esercizio per corsi di ragazzi (scuole medie) gia' in buon possesso delle 4 nuotate per impostare un po' di velocita' e resistenza grazie in anticipo ciao !

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