1 Risposta di andrea_

(30 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ciao
sono quasi al dunque.... big_smile
domandina veloce veloce: passo gara!
su un 1500 cosa si tiene un'andatura in soglia?
grazie

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2 Risposta di andrea_

(30 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

grazie, ho letto.
allora... calcolato il mio passo in B1
ieri sera ho fatto un 1000 in A2, anche se poi verificando il tempo totale ne devo aver fatto 900 (il contare mi stressa, sbaglio sempre e fortuna che ero su vasca da 50...)
poi su vasca da 25 ho fatto 800 sempre in A2, questa volta ho contato giusto a giudicare dal tempo ( verifico i passaggi col cronometro a bordo vasca)
poi dovevo fare 2x400 A2, ma per mancanza di tempo ho fatto un 400 spedito e dai tempi è venuto fuori con passo B2
la prossima volta farò dei cambi di passo, ma su che distanze? es.500 100 piano e 100 forte ?

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3 Risposta di andrea_

(30 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

che poi rileggendomi, mi contraddico...
dico 1500 forse,  poi parlo di test dei 2000 :-)
.... che confusione .... e il tempo scarseggia.
ok proverò a fare il test dei 2000, se non riesco a restare costante avrò fatto una seduta di resistenza, o quasi ... perchè i 2000 devono essere fatti costanti vero?

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4 Risposta di andrea_

(30 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

stefano '62 ha scritto:

Non ho capito se tu già sei in grado di chiudere un 1500,oppure no.
In caso contrario devi cercare per primissima cosa di arrivare a chiudere il 1500.
Se non ce la fai nemmeno andando piano allora puoi allenarti in piscina con frazioni di varia entità (cambia ogni giorno) il cui totale sia un pò superiore al 1500 e riposi brevissimi,dai 5 ai 10 secondi.
Esempio 18 x 100 riposo 5" oppure 8 x 200 riposo 10" e qualche volta 3 x 500 riposo 10"
E pian piano arrivare a farlo tutto intero.

Se invece cerchi un modo per migliorare la tua prestazione allora devi lavorare prevalentemente in soglia e potenza aerobica,riservando le sedute in resistenza per le fasi di scarico.
Questo significa che quando nuoti piano devi nuotare per molto più di 1500 metri,direi almeno 2500 o 3000.
Invece quando fai volumi inferiori allora devi cercare di nuotare in modo da elevare un pò le pulsazioni.
Per esempio con dei cambi di passo.

Ciao

diciamo che non ho mai veramente provato a fare un 1500 consecutivo, un 1000 si, ma non credo di aver problemi a farlo. magari piano ma al 99% lo chiudo. (una sera di queste provo)
quindi prendo in considerazione la seconda parte?
scusa la mia ignoranza, ma per lavorare in soglia e potenza aerobica (quindi B1 e B2 giusto?)cosa si deve fare?

penso mi serva anche conoscere la mia soglia ..... ho letto in rete alcuni test per calcolarla, ma con tutte le versioni sto facendo confusione...
la più votata è quella dei 2000, ma penso risulterà difficile azzeccare al primo colpo l'andatura costante, no??
posso provarci facendo a spanne, ma vale anche se finisco i 2000 in tranquillità? che poi dovrei trovare una corsia libera per non fermarmi o meglio farmi fermare.
grazie
ciao

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5 Argomento di andrea_

(30 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

salve
chi mi può aiutare a preparare un 1500 sl senza velleità di medaglie big_smile
da bradipo-amatore?

che lavori dovrei fare?
premetto che faccio 7/8 km alla settimana, quindi poco, ma ripeto è per lavorare in modo corretto e arrivare alla fine in uno stato decente e non imprevvisare
ahh... dimenticavo è in mare ...

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6 Argomento di andrea_

(2 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

ciao a tutti
nuoto con assiduità da 3-4 anni e frequento un corso nuoto per 2 volte a settimana.
quast'anno ho sentito il bisogno di altri stimoli, perchè oramai, il corso mi stà stretto, i ritmi che facciamo non sono adeguati al mio livello e, modestia a parte, avendo un passo superiore ai miei compagni, finisco col fare un allemaneto con troppe pause.
e qui volevo iniziare a mettermi con una squadra master che si allena 3 volte alla settimana, che per me sarebbe ottimale.

genericamente com'è il livello dei master?
insomma si trova di tutto o c'è il rischio di fare figuracce?
diciamo che come tempi sono sui 1.20 nei 100 (mai fatto gare)

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7 Risposta di andrea_

(287 risposte, pubblicate in Quinto stile)

per migliorare l'ingresso con gambe distese, a me hanno consigliato di stringere le chiappe dopo lo slancio, e mi son trovato bene.

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8 Argomento di andrea_

(0 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

qualcuno conosce questa tecnica? (che si trova a pagamento nel web su cd)
è veramente utile?
o è la classica bufala per far soldi?

grazie
Andrea

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9 Risposta di andrea_

(157 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Tirzan ha scritto:

Tanti lo usano e non so come fanno il tappanaso è fastidiosissimo... e poi io avrei paura di perderlo.
Io penso sia normale avere un pò il naso tappato dopo un'ora di piscina.. ritengo che sia meno normale avere i sintomi sopra descritti... può essere che le tue mucose abbiano maturato unsa sorta di intolleranza al cloro.. altrimenti non mi posso psiegare come mai ti capita solo da 4 anni.

rispondo io, nel mio caso.
mi da molti meno problemi il tappanaso, rispetto il cloro.
col tappanaso dopo 10 minuti il "segno" va via e non mi fa male ne quando lo uso ne dopo.
senza invece, continuo a starnutire e a gocciolare per tutta la notte, non dormendo.
poi, a me problemi di apprendimento sulla respirazione non ne da, sapendola fare bene (imparata da piccolo senza tappanaso cmq)

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10 Risposta di andrea_

(157 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

per riallacciarmi al discorso di ieri,
quello che capita a micchan, è quello che succede anche a me.
solo quando nuoto.

è per questo che uso il tappanaso (e lo consigliavo all'amica nell'altro treadh).

cito dall'altro post...

phelpino ha scritto:
marina ha scritto:

no!!!il tappanaso inficia la respirazione corretta!!!!!!

QUOTO IN PIENO.... ANCHE A ME DAVA FASTIDIO L' ACQUA NEL NASO, IL MIO ISTRUTTORE NON HA MAI VOLUTO, ED è STATO UN BENE, IL TAPPANASO NON CONSENTE UN' ADEGUATO APPRENDIMENTO DELLA RESPIRAZIONE

ma io ho già una buona respirazione (nuotando parlo ovviamente), intendete per chi comincia o anche agli esperti?

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11 Risposta di andrea_

(38 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

in che senso?
io ho una buona respirazione ...
senza non dormo la notte!

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12 Risposta di andrea_

(33 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

questa settimana abbiamo fatto esercizi per il delfino (su mia richiesta)
mamma mia son proprio imbranato, pensate che nell'esercizio solo gambe delfino sul dorso, non son riuscito a fare 2 vasche! lentissimo e un male ai polpacci!
mentre ho trovato molto utile questo: http://link.brightcove.com/services/link/bcpid1185136194/bclid1150614204/bctid1240510644

ma io non mollo, prima o poi ruscirò a fare sto benedetto stile decentemente!

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13 Risposta di andrea_

(38 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ciao a tutti.
anche a me l'acqua nel naso da fastidio, anzi mi provoca starnuti per tutta la notte!
allora ho risolto con l'economico tappanaso big_smile
prova.

ciao

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14 Risposta di andrea_

(33 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

di che riviste parli ?
ehehehehe
buona giornata

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15 Risposta di andrea_

(33 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

no, sono ad un corso "avanzato" ... praticamente l'ultima corsia , quella dei bravi :-)
me la cavo con gli altri stili, anche se il dorso non mi piace, ma il delfino lo facciamo poco e non riesco a migliorare ... cioè ad impararlo tanto da non essere da paperissima.
ho letto molti consigli su altri thread, visto migliaia di video, e finchè non entro in vasca, è tutto chiaro ..... poi ..... la prossima volta mi porto anche i tramezzini eheheheh

ciaou

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16 Risposta di andrea_

(33 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

aahaaaa  il delfino ...
proprio non mi viene ...
però mi faccio di quelle bevute ....

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17 Risposta di andrea_

(34 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ciao a tutti, mi sono appena registrato big_smile

racconto la mia esperienza
io usavo gli acchialini graduati, e mi trovavo bene. purtroppo costano, come gia detto, e si sa che dopo un pò si appannano, non tendono più ecc ecc

allora ho provato con le lenti a contatto, usa e getta, le giornaliere. ho comprato degli occhialini normali, semplici ed economici, molto economici, ma si adattano bene al mio viso, anche se "segnano" un pò.
non mi entra mai acqua e mi trovo molto bene.
uso apposta le lenti usa e getta perchè so che, le lenti, possono creare congiuntiviti (già successo in passato), ma con queste che cambio ogni volta son passati 3 mesi e va tutto molto bene.
...si tutto bene ..... tranne i miei tempi big_smile

ciao
Andrea

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