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una cosa che mi preoccupa del delfino e' diciamo la "potenza" o "spinta" che bisogna metterci e tempo non sia ideale per la mia schiena (la parte lombare) e il mio legamento (cavilglia che si e' rotto e finalmente in via di recupero per quello ho ripreso a correre piano piano)

pero un giorno ci provero' :-) mai dire mai ! :-)

io sono di Roma ma vivo a Brighton nel sud dell'Inghilterra.. e anche se non sembra visto che l'Inghilterra ha una brutta reputazione in quanto a tempo, il lungomare e' bellissimo ed ideale per correre...

speedo grazie per la risposta pero' ho un dubbio...non sono una esperta per cui mi baso sulla mia esperienza..correndo mi sembra di utilizzare muscoli che "non sento" quando nuoto (o di utlizzarli di piu') per quello pensavo che unendo nuoto e corsa avessi un allenamento piu' completo...
considera ovviamente che nn sono una esperta e che nn riesco a seguire gli allenamenti proposti da nuotomania perche' quando nuoto la mia corsia e' sempre piena per cui a seconda della velocita' degli altri alterno dorso, stile e rana...e piu' di 2 volte settimana nn riesco ad andare in piscina

sicuramente il nuoto e' uno sport completo ma correndo alleno cmq il fiato...
ovviamente questo vale per me poi nn so per gli altri :-)
inoltre non potendo andare tutti i gg in piscina alterno corsa e nuoto avendo cosi un allenamento piu completo !

ciauzzz

ciao !
ho seguito il consiglio che la nuotata parte dai glutei e non dalle ginocchie quindi e' piu "lunga"..
il problema e' che cosi mi sembra di andare ancora piu' lenta..e' possibile??

ciao ! anche io ho il problema dei polpacci...faccio nuoto 2 volte a settimana per circa un'ora e ho introdotto la corsa una volta a settimana per 20 minuti (tempo massimo che la fisioterapista mi ha permesso)...so che la domanda non e' conessa direttamente con il nuoto ma sicuramente voi ne sapete piu di me...la corsa puo' "ingrossare" i polpacci ?perche' come dice marina anche quando si nuota si lavora sui polpacci cosa che pero mi fa temere che troppo lavoro li possa ingrossare di piu...
grazie !!

ciao vincy...il legamento e' quello della caviglia..quello centrale ma non ricordo come si chiama...il legamento si e' spezzato ma non rotto per quello la mia fisioterapista mi ha consigliato di non operarmi ma di aspettare che si ricongiunga con gli altri (o qualcosa di simile)...su suo consiglio ho iniziato la piscina ma iniziando a spingere di piu o a fare tavoletta ha cominciato a farmi male e con la rana al contario il dolore era piu' accentuato...

guarda una scocciatura !!!

non so a quale convinzioni ti riferisci ma a me piace proprio fumare ;-) pero' visto che non e' esattamente la cosa piu' salutare del mondo ho deciso di smettere !!! anche se per il momento potrei mangiarmi un orso !! :-)

io ho smesso da circa 2 settimane e uno dei motivo e' proprio la piscina e il fiato...non fumavo tanto durante la settimana ma sono purtroppo una fumatrice sociale (qui in inglese si chiamano social smoker per cui lo traduco cosi :-)  ) per cui quando uscivo fumavo molto ...troppo...per cui ho deciso di smettere e speriamo bene !!!
per cui in bocca al lupo pinna gialla !!!

Sempre io…per “darti coraggio” ti posso dire che nella piscina dove vai la cuffia non e’ obbligatoria (in Inghilterra funziona cosi purtroppo) per cui io sono praticamente l ‘unica che la indossi..quindi immagina io con il mio fisicaccio da paura :-)   + la cuffia che non e’ esattamente l’accessorio piu’ sexy del mondo + occhialetti..insomma mi sento un po’ a disagio a volte ma alla fine come si e’ detto prima, noi siamo li per nuotare, per migliorare per cui se vogliono guardare lasciali fare e cmq tutti guardiamo no?
Ripeto, casomai cambia costume che giallo forse e’ un po’ troppo forte ¡
Divertiti !!!

ciao di nuovo :-)
Quando dici "muovi poco il bacino" intendi che dovremmo ruotare di piu?
Mi spiego....noto che molto persone quando nuotano a stile libero ruotano tantissimo il bacino tipo elica (beh ovviamente non fanno tutto il giro ;-) mentre io ho sempre cercato di tenere il bacino abb fermo ..
quando uso il pull buoy mi riesce piu difficile per cui sono piu attenta al bacino e lo "blocco"..da li credo il dolore alla parte lombare...
ma quando si fa stile libero o dorso bisogna ruotare il bacino o no?

grazie!!

ciao guia,
io ho avuto lo stesso problema..
ho dovuto lasciare la palestra e il tennis perche' ho rotto il legamento e cosi ho "dovuto"iniziare la piscina...
trauma !! quando la fisioterapista mi ha chiesto il perche' di tanta repulsione pur con vergogna le ho dovuto dire che non mi piaceva, che mi vergognavo, che tutti mi avrebbero osservato  bla bla...
lei mi ha detto zitta e vai !!! (abbiamo  un rapporto molto confidenziale ahaha come immagini)
ovviamente un po' di imbarazzo l'ho avuto specialmente quando ti vedi come dici tu ste bellezze attorno a te...
pero' alla fine ti abitui e capisci che il 90% delle persone li "non te fila proprio" perche' e' li per sport...certo ci sono sempre quelli che ti osservano ma tanti ci sono dapertutto !!
Anche io osservo e posso pensare mille cose come tutti...
ma alla fine l'acqua ha il sopravvento !!
E poi pensa che anche se "non sei perfetta" come dici tu, non hai "nessun difetto" e questo ti rende mooolto piu' fortunata di altre persone , se capisci quello che intendo...

Quindi diverititi e buona nuotata !!
Casomai, comprati un costume blu e non giallo !!!

ciao grazie e scusa se rispondo solo ora...
riprovero' prox volta...per ora come dicevo da qualche altra parte il legamento ha cominciato a fare male per cui evito diciamo contraccolpi e faccio stile libero moooolto piano...
speriamo migliori !!

grazie