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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di speedo
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Phelps rischia la revoca di tutte le mediaglie delle olimpiadi perchè è risultato positivo ad un test antidoping.
Finora il caso è stato tenuto nascosto dalla Federazione USA di nuoto ma il caso è venuto alla luce grazie a Jackson Pittis un giornalista di Usa Today.
Rischia anche una bella qualifica il caro Phelps 
Ben detto Maria Pia 
speedo ha scritto:Ciao lalla79
Tre stili is meglio che one
Eheheh....brava brava...ma ogni tanto buttala la una qualche vasca di delfino dai
Wow corri in riva al mare....ma di dove sei?
una cosa che mi preoccupa del delfino e' diciamo la "potenza" o "spinta" che bisogna metterci e tempo non sia ideale per la mia schiena (la parte lombare) e il mio legamento (cavilglia che si e' rotto e finalmente in via di recupero per quello ho ripreso a correre piano piano)
pero un giorno ci provero' :-) mai dire mai ! :-)
io sono di Roma ma vivo a Brighton nel sud dell'Inghilterra.. e anche se non sembra visto che l'Inghilterra ha una brutta reputazione in quanto a tempo, il lungomare e' bellissimo ed ideale per correre...
Beh in effetti il delfino sollecita parecchio la schiena e per chi ha problemi è meglio evitare...
Ah ecco...ma li è spesso uggioso o no? Bello però dai...c'é il mare almeno...un paio di mesi all'anno si potrà anche prendere il sole e fare il bagno immagino 
o mi sbaglio?
speedo ha scritto:il rollio è una leggera oscillazione delle spalle che accompagna il braccio in acqua...nel dorso è molto evidente questo movimento
Ciao Speedo, ma sei sicuro che siano le spalle ad oscillare e non le anche? Se è vera una delle due affermazioni come devono oscillare in modo corretto?
Ciao g-liquid....marina e marci hanno hanno già risposto...io posso dirti di guardare i vari video del sito e su youtube così puoi vedere la tecnica e il rollio.
Che deve rimanere ferma è la testa, poi come detto le spalle oscillano mantenendo sempre l'asse del corpo diritto, come se fosse su una linea.
Le anche a oscillare? Le anche seguono la direzione delle gambe.....quindi hanno una leggera oscillazione
ok marci ne prendo atto...spero solo di essere uno tra quelli che ne nasce uno ogni 1000 anni.....
Ciao lalla79 
Tre stili is meglio che one
Eheheh....brava brava...ma ogni tanto buttala la una qualche vasca di delfino dai Piano piano vedrai che migliorerai...
Wow corri in riva al mare....ma di dove sei?
il rollio è una leggera oscillazione delle spalle che accompagna il braccio in acqua...nel dorso è molto evidente questo movimento
mmm speedo nn credere che sia così ovvio..hai visto i nuotatori dell'elite?? nuotano fuori dall'acqua no sotto... ci sarà un motivo...quella del nuoto in acqua è una vecchia concezione ....gli studi sui vortici, sulle onde e sulle resistenze in acqua hanno portati gli allenatori a "sollevare" la posizione dle nuotatore in acqua ... Baci Massi
Cara Marci,
certo non ho mai visto qualcuno nuotare con quello stile praticato nel video, però quello che intendevo dire è che a mio avvisso sott'acqua si va più veloci che fuori.
Prendi per esempio Phelps, noto per le sue strepitose virate con prolungate gambate a delfino. Dopo ogni virata guadagna un sacco rispetto agli altri che solo prima di virare erano alla pari...questo perchè?
Perchè appunto sfrutta la fase subacquea.
Stessa cosa a rana. Se fai delle belle subacque vai avanti bene ed eviti di fare mille bracciate come per esempio una certa nuotatrice russa che è inguardabile...forse sai a chi mi riferisco vero (non ricordo il nome)?
Ha veramente un brutto stile, fa il doppio delle bracciate delle altre nuotatrici....
Forse mi sbaglio..però questa è la mia impressione cosa ne pensi?
PS: ajò
come fate a contare oltre 100 vasche senza perdere il conto
anche io sto cominciando a prepararmi per il fondo però guardo soltanto il tempo
se dovessi pensare costantemente a quante vasche sono arrivato impegnerei troppo la testa, mi piace divagare quando nuoto
compra il conta vasche
tempo fa l'avevo visto questo video su youtube.....
e' noto che sott'acqua si va più veloci che fuori, però se nessuno finora lo ha praticato nelle gare un motivo ci sarà...
sololibero ha scritto:speedo ha scritto:uhm..da inesperto di nuoto in acque libere mi sorgono spontanee delle domande:
- fate sempre lo stesso allenamento?
- non ci si annoia a fare 160 vasche alla stessa andatura e questo per ogni allenamento?
- ma in una gara lo stile permesso è solo crawl?1) si + 0 - ... adesso per esempio più che allenarmi sulla resistenza (distanza)... visto che lo Str. di ME è di soli 3,3 km mi allenerò sulla velocità, cercando cioè di aumentare il ritmo, per poter mantenere il passo con il resto del gruppo
2) ne abbiamo già parlato, nel fondo conta molto il fattore "testa" ... e più è lunga la distanza tanto + questo fattore è importante
3) credo che puoi nuotare come credi, ma il crawl è lo stile che ti permette di andare più veloce spendendo meno energie... è quello che più si adatta al fondo... per sicurezza cmq chiedi a Marina
ciao
-fare lo stesso allenamento + o - non andrebbe bene, ovvio che si predilige ripetute sui 200-300-400 e piramidali a base larga, ma ci vorrebbero anche scatti a bomba da 25-50 mt che raramente faccio
- si a farne 160 mi annoio, ma non mi annoio a farne 240!!
x adesso questa è la mia distanza max...che sicuramente andrè ad aumentare sempre piu'! LA TESTA è QUELLA CHE MUOVE TUTTO. PUNTO.
-riporto quello detto da sololibero
Grazie andre sei stato chiaro
Massi? Chi è Massi?
Il lavoro di tecnica...mi rompe le scatole..
Vasca da 25 metri. Niente virate. Niente tuffo.
Tempo sui 100m di solito 1'23" (cioè ripetibile)...a bomba 1'20" (cioè che poi scoppio)Sui 200m oggi ho fatto 2'51" su tutte e 2 le serie. Ma di solito sono sui 2'54".
Oggi comunque giornata di grazia....ho smesso perchè dovevo andare a prendere la bimba all'asilo...sennò andavo avanti con qualche altro centinaio di metri.
il nuoto è anche tecnica, anzi soprattutto tecnica, quindi falla, almeno ogni tanto no?
guido:mi pare che manchi la"parte centrale"...
massi:che obiettivo d'allenamento hai?
poi ti chiedevo se era un tuo allenamento o te lo avesse consiglaito qualcuno...
L'allenamento proposto marina non è mio e non lo faccio. Io seguo gli allenamenti del mister.
Il mio obiettivo ovviamente è migliorarmi, sempre, rosicchiare preziosi secondi, affinare la tecnica, ecc..., e tutto questo associato al piacere di nuotare
poi vasca lunga o corta?
speedo ha scritto:uhm..da inesperto di nuoto in acque libere mi sorgono spontanee delle domande:
- fate sempre lo stesso allenamento?
- non ci si annoia a fare 160 vasche alla stessa andatura e questo per ogni allenamento?
- ma in una gara lo stile permesso è solo crawl?1) si + 0 - ... adesso per esempio più che allenarmi sulla resistenza (distanza)... visto che lo Str. di ME è di soli 3,3 km mi allenerò sulla velocità, cercando cioè di aumentare il ritmo, per poter mantenere il passo con il resto del gruppo
2) ne abbiamo già parlato, nel fondo conta molto il fattore "testa" ... e più è lunga la distanza tanto + questo fattore è importante
3) credo che puoi nuotare come credi, ma il crawl è lo stile che ti permette di andare più veloce spendendo meno energie... è quello che più si adatta al fondo... per sicurezza cmq chiedi a Marina
ciao
ah ok capito....grazie...era solo per sapere tutto qui
abbinare nuoto e corsa per taluni può essere più stimolante oppure semplicemente perché gli impegni quotidiani non permettono di fare ogni giorno un allenamento in piscina...come nel tuo caso, quindi fai certamente bene a correre quando non ti alleni in acqua ....per non fare nulla, meglio fare qualcosa no?
personalmente ritengo che praticando i 4 stili si fanno lavorare tutti i muscoli
continua quindi con la tua corsa che male non fa 
Marina non ho capito la tua domanda.....
L'allenamento è di Orangone non mio...io ho dato i miei punti di vista
Manca un consigliato lavoro di tecnica all'interno del programma.
I lavori di resistenza aerobici sono comunque importanti e le pulsazioni vanno dai 120 ai 150.
La prima fase la vedo come un esercio di potenza aerobica e i tempi di recupero possono andare bene.
Questa piramide una volta provala a farla anche al contrario
Non fare sempre questo allenamento, varia mi raccomando
uhm..da inesperto di nuoto in acque libere mi sorgono spontanee delle domande:
- fate sempre lo stesso allenamento?
- non ci si annoia a fare 160 vasche alla stessa andatura e questo per ogni allenamento?
- ma in una gara lo stile permesso è solo crawl?
dai il colpetto di gambe prima di virare e le braccia tienile lungo il corpo così quando viri te le ritrovi già in avanti a freccia e poi datti una bella spinta di gambre per lo slancio della ripartenza....
speedo ha scritto:non virare nel nuoto è un po' come giocare a calcio e non essere capaci di fare i colpi di testa.....quindi impara andre capito?!?!
no, nessuna intenzione di imparare
grrr..
speedo ha scritto:lalla79 ha scritto:grazie marina sei mitica !! mi impegnero' e ti aggiornero' !!
ho iniziato anche a correre cosi spero di raggiungere un allenamento completo e migliorare il fiato !!
xxil nuoto è completo, non capisco perché bisogna correre per far fiato.....
sicuramente il nuoto e' uno sport completo ma correndo alleno cmq il fiato...
ovviamente questo vale per me poi nn so per gli altri :-)
inoltre non potendo andare tutti i gg in piscina alterno corsa e nuoto avendo cosi un allenamento piu completo !ciauzzz
se non hai la possibilità di andare tt i giorni in piscina fai bene certo.....sottolineavo solo il fatto che col nuoto si fa fiato e non c'é bisogno di fare corsa, tutto qui
marina ha scritto:è possibile perchè fai più fatica e di conseguenza il miovimrnto è meno fluido:continua a lavorarci su e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!!
grazie marina sei mitica !! mi impegnero' e ti aggiornero' !!
ho iniziato anche a correre cosi spero di raggiungere un allenamento completo e migliorare il fiato !!
xx
il nuoto è completo, non capisco perché bisogna correre per far fiato..... 
non virare nel nuoto è un po' come giocare a calcio e non essere capaci di fare i colpi di testa.....quindi impara andre capito?!?!
Concordo con Marci che il nuoto non è solo questo, ma se viene aperta una discussione dove di parla di vasche, tempi ecc..., bisogna rispettarla, come vengono rispettati i 200 post aperti sulla tecnica del nuoto che spesso sono ripetitivi.
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