Ciao Paolac, anche io mi sono messo a studiare il delfino solo adesso, prima ho cercato di mettere a posto crawl e dorso e adesso mi sto concentrando sul delfino. Diciamo che prima lo snobbavo, lo ritenevo troppo difficile e faticoso ma ora mi stimola molto il suo studio, ho guardato molti filmati su youtube, ho letto molte descrizioni e ora dedico due giorni su 4 al suo studio. Parto prima a scaldarmi con crawl e dorso per una quarantina di vasche poi con pull boy esercito la bracciata, e con la tavoletta le gambe a delfino alterno a piacimento i due e qualche volta eseguo il delfino completo. Chiaramente è un metodo molto personale ma piano piano trovo benefici. La cosa da non fare è cercare di lanciarsi fuori con foga perchè fai 5 bracciate e sei morto, devi ondeggiare come un serpente, la testa deve uscire il giusto per respirare non devi cercare di portare fuori il busto otterresti solo un forte rallentamento, devi entrare e uscire dall'acqua come una biscia, certo non sono un allenatore cerco solo di spiegarti quello che ho capito dalla visione di filmati e spiegazioni apprese, quello che so per certo è che non devi cercare di venire fuori con tutto il corpo come fanno quasi tutti quelli che non lo sanno fare ma lo sfoggiano ogni tanto nella mia piscina . All'inizio è dura, molto, lo è anche adesso in quanto non ho ancora una buona tecnica ma se hai la costanza e la voglia di nuotare ci arrivi eccome!!!!!! Anche quando sei un pò stanca insisti, è proprio lì che costruisci la resistenza. Ciao
....io preferisco nuotare....