Gambe stile libero (Page 3 of 4)

Sono daccordo con stefano anche se io non ho nessun vincolo di amministrazione a limitare i miei interventi. Ho fatto la mia annotazione sul fatto di contare le gambate solo perchè nuotix ne negava l'esistenza e la validità e mi sembrava doveroso correggere tale affermazione pur senza approfondire.
Sono però, anche abbastanza convinta del contrario e apro qua una parentesi personale circa il fatto di fornire o meno certe informazioni e di suggerire o meno alcuni esercizi: parto dal presupposto che diversi esercizi possono avere lo stesso obiettivo e, cosa più importante, lo stesso esercizio può avere molteplici funzioni e obiettivi (ad esempio, un esercizio a stile con braccia alternate, una alla volta, può essere usato come esercizio per le gambe o un esercizio solo gambe per migliorare la posizione del braccio). L'atleta deve sempre essere informato di quale sia l'obiettivo del suo esercizio e quale sensazione ricercare, perchè non è un dato esercizio a dare un certo risultato quanto il fatto di eseguirlo con particolare attenzione su certi dettagli invece che su altri. Un esercizio può essere molto facile da eseguire come movimento generale ma risultare molto difficile nel momento in cui si vuole mettere l'attenzione su un dato aspetto o al contario essere difficle da eseguire ma molto chiaro nel trasmettere le sensazioni che ci aiutano a perseguire l'obiettivo. Contare le gambate è della seconda specie: benchè difficilissimo è molto chiaro cosa deve venire fuori quindi basta insistere pazientemente. Secondo questa classificazione esiste ancora una terza specie di esercizi, la mia preferita, che consiste nel focalizzare l'attenzione su un particolare dettaglio all'interno di una nuotata completa facendo in modo di compiere tanti esercizi differenti anche se apparentemente il gesto è sempre identico (sono sicura che visintin avrà una supercazzola anche per questo)))))). 
Credo che le informazioni tecniche possano essere date tutte di qualunque livello ma ciascuno deve raggiungere un grado di autocoscienza tale da trovare o creare i suoi esercizi in maniera autonoma sulla base di quanto ha compreso delle sue necessità e dei propri obiettivi. Anzi, probalbilmente la miglior cosa che può fare un autodidatta è inventare da se gli esercizi per migliorare in quelle aree dove gli obiettivi sono più chiari.
Si sentono spesso cose tipo "nuoto con lo snorkel così mi concentro di più sulla bracciata" - ok, ma su quali aspetti della bracciata? Considerando che il movimento è suddiviso in quattro o cinque fasi all'interno delle quali ci sono una miriade di dettagli, chi ti garantisce che poni l'attenzione sulle cose giuste e che non ti trovi ad aver peggiorato la posizone generale del corpo e il timing della respirazione?
Oppure "faccio un po' di vasche con le palette così mi rinforzo e aumento la resistenza" - bene, sei sicura che sia la forza a mancare? Nel nuoto ne basta tanto poca eppure sono tutti li a fare potenziamento in tutti i modi. Vale anche e soprattutto per gli agonisti.
E via così: 10x50 pull, 30 pinne, 45 pinnette... non è nuoto è aquagym senza musica. La tecnica nel nuoto ti fa diventare leggera, talmente leggera che fai pochissima fatica ad avanzare, se pensi di aver bisogno di maggiore potenza senza avere chiare e giustificate necessità agonistiche è perchè sei totalmente fuori strada. Tutto questo deriva ancora, come accennato sopra, dalla confusione nel nuoto tra facile e difficile: molto facile usare le palette ma molto difficile capire cosa davvero devo ricercare con esse.
Stimolare le persone ad arrangiarsi da sole, ferma restando la disponibilità a fornire supporto in tal senso, penso sia il miglior aiuto possibile. Per questo l'accesso alla conoscenza è fondamentale.

Ciao

Già molte volte è stata sottolineata la molteplicità di utilizzo dei singoli esercizi,con tanto di elenco dettagliato per alcuni di essi sui quali verteva questo o quel topic.

Devo però precisare che l'oggetto della prudenza di cui parlavo circa gli eccessivi tecnicismi non riguarda i singoli esercizi,sui quali non abbiamo alcun problema a discutere (e bene ha fatto mattone a rispondere),ma esclusivamente i particolari più tecnici delle nuotate evolute.
In questo caso dunque il mio monito non era evitare quell'esercizio,ma era rivolto solo alla questione della distribuzione ottimale e analitica delle gambate nella nuotata a crawl,per evitare che domani gli utenti del forum si mettano a nuotare con le calcolatrici
Alla fine della storia non c'è niente di male a fornire certi particolari (sopratutto se vengono espressamente richiesti) e anzi non è la prima volta che lo faccio pure io,solo che occorre tenere sempre presente l'impatto che possono avere.

Ciao

Il colpo di gambe deve compensare uno squilibrio.
Lo squilibrio non è dato dalle singole fase della passata,ma dai cambi di direzione,cioè dai momenti in cui si passa da una fase all'altra.
Quindi la gambata sinistra deve bilanciare (per esempio) non il momento in cui la mano comincia la presa,bensì il momento in cui dall'outsweep in fuori della presa cambia e si riporta verso dentro-basso della trazione.
E' molto difficile riuscire a discriminare correttamente il momento preciso in cui esegui effettivamente la gambata ed è facile scambiarlo per qualcosa di diverso.

Veramente nel video la gambata sx non avviene durante la spinta sx,ma prima.

Penso che si tratti semplicemente di un esercizio,oppure si stava cercando di scimmiottare (malamente) la gambata tipica del periodo d'oro della Manadou.
Cerca di non fraintenderla,quella gambata a dispetto della potenza con cui ti viene mostrata,non ha effetti propulsivi.

Avevo un allievo che come te era convinto di proiettarsi in avanti grazie alla sincronia della bracciata con singole sassate (che ci facevano fare la doccia a tutti quanti);appena gliela ho tolta e sostituita con un normalissimo su e giù senza accenti,ha abbassato i tempi.

Ciao

Si,e'una questione di acquaticita e galleggiameto.Si ovvia solo chiedendo di tenere le gambe più a pelo d Aqua possibile e di fare partire il movimento dal gluteo...e'un difetto molto comune sopratutto in chi impara a nuotare da grande.

Scrivevo qualche post fa:spinta e scivolo....

Perché. Aiutano a percepire il galleggiamento praticamente passivo,cioè senza apporto di gambe che andranno aggiunte a un assetto più idrodinamico quando questo sarà conquistato.Questo esercizio si fa a pelo d'acqua proprio per questo.
Se non sono chiara dimmelo!!Auguri!

scusate la banalita' della domanda, sono cosciente sia cosi!
Perché l utilizzo della tavoletta potenzia le gambe?
ciao a tutti

ciao ippocampo, ma se e' possibile potenziare senza..perché viene usata? insomma, credo ci sia una sorta di differenza tra usarla e fare le gambe non usarla..forse con la tavoletta la posizione del corpo che e' piu' "affondata richiede un maggior apporto di gambe e questo "potenzia" le stesse? ...di contro la posizione con le braccia ferme avanti da al corpo una linea di galleggiamento più alta e quindi l azione delle gambe e' meno fatico..ho scritto una fesseria?
ciao ippocampo

quindi cio che scrivevo prima sul fatto che la tavoletta fa si che  l atleta o l allievo duri maggior fatica complice il fatto che, utilizzandola ,   linea di galleggiamento e assetto in  acqua sono compromessi e che le gambe devono fare un gran lavoro  per "tamponare" il tutto ed avanzare in maniera efficace, e' giusto?

Il quesito di fragolino interessa anche a me: con la tavoletta si fa più fatica perché altera il normale assetto della nuotata?
E' per questo motivo che la possono usare solo i nuotatori evoluti?

Lo chiedo perché mi sono accorta (leggendo qua) che uso poco le gambe, abbastanza normale perché così resisto a lungo, ma noto che incidono pochissimo sulla velocità della nuotata se aumento la frequenza delle gambate. Mi stanco di più senza molto beneficio.
Per questo mi sono messa a usare la tavoletta, anche perché così spero che le gambe stesse ne traggano giovamento.
Tra l'altro mentre quando nuoto a stile libero vado abbastanza veloce (ci metto 28 minuti a fare 1500 metri comprese le piccole pause) con la tavoletta vado pianissimo ...
Sbaglio a usarla?