Re: settimana di scarico
ciao stefano e nuotix!!! mi chiedevo...ho fatto oggi l ultimo allenamento delle 3 settimane di carico, che oggi era di scarico e richiami alla velocita'...ora, i 4 richiami di velocita' li ho ripartiti cosi' ,2° ripet 25mt df e 2° ripet 25mt sl ..giusto per avere un idea..volevo sapere, so' che non e' matematica,che ci son regole, ma secondo voi, da provare come ho fatto oggi un passaggio a tempo dei 25mt nell ultimo allenamento delle 3 settimane di carico a riprovarlo nell ultimo oenultimo allenamento di scarico nell intera settimana di scarico, che differenza ti tempo ci puo' essere? queste le mie sensazioni nei richiami di velocita' di oggi: dunque nel delfino mi sentivo potente si, ma parecchio appesantito..era come se pesassi 100 kg.. (invece ne peso 77!!) o avessi un pianoforte sulle spalle..!!e nello sl non riuscivo ad avere una gambata rapida e potente, mi sforzavo di battere le gambe rapidamente ma nonostante la mia volonta' sentivo che non rispondevano...erano cosi' lente.. mentre la bracciata la sentivo poco reattiva,, e che mancava incisivita' , in poche parole le braccia mi giravano abbastanza lentamente e senza riuscire ad imprimere piu' di tanta forza :-) PS: ho eseguito le 4 ripetute come segue e con questi tempi : ripetuta 1° 25mt df 16"0 , ripetuta 2° 25mt df 16"5, ripetuta 3° 25mt sl 15"4, ripetuta 4° 25mt sl 16" . tempi di recupero 150" tra le ripetute. PS: volevo sapere anche che ne pensate delle sensazione che recepisco durante la nuotata dopo queste 3 settimane di carico ..Mi chiedo io...per caso cio' che ho sentito e' il risultato di un buon lavoro di carico svolto in queste settimane? ve lo chiedo anche per iniziare a conoscere le sensazioni che normalmente di debbano provare nuotando dopo i cicli di carico ben fatti , e se queste mie sensazioni dovrebbere essere il risultato di un buon lavoro nelle 3 settimane di carico, adesso che ho la settimana di scarico con 4 wo lun-mart- giove-ven, da quando dovrei inziare a sentirmi di nuovo rapido e non piu' cosi' appesantito? salutoni e grazie infinite