un altro "vecchietto" (Page 6 of 10)

Guarda che si riferiva al fatto che non mi hanno fatto fare cagnolino all'inizio.

Ieri è andata molto bene..per me.
Ho fatto 30 vasche..nnon tutte a stile..e la notizia non è il numero di vasche ma il fatto di aver faticato meno a farle e aver riposato meno tra una e l'altra. Io lo interpreto positivamente nel senso che se ho fatica meno significa che ho fatto meglio il movimento. L'istruttore soddisfazione e incoraggiamento non lo ha dato, ma non lo fa con nessuno, e ha continuato a dirmi di allungarmi. Io in realtà mi sono concentrato su tre cose: cercare di fare con calma e lentamente la bracciata, prendere acqua al momento giusto (il vs suggerimento di farlo quando sento come qualcosa di solido sotto la mano è stato più prezioso di 2 mesi di "allungati") e poi cercare di far tornare il braccio fino in fondo visto che mi viene da farlo uscire troppo presto.

La strada è lunga ma nelle ultime4 o 5 lezioni c'è stata una svolta che mi tira su il morale.

Ho invece la perplessità di non saper fare il galleggiamento verticale (mai insegnato e provato) un pochino provo ma la piscina è bassa e quindi psicologicamente non è la stessa cosa

scusate ragazzi, ma ogni tanto ho dei momenti di debolezza e deliro

a tabs. bene, sono risultati incoraggianti. bravo.
un consiglio importante: fai attenzione a NON rallentare eccessivamente la nuotata, pena la mancanza del consolidamento di un parametro importantissimo della nuotata: la continuità. prova a sentire gli appoggi, ma senza smettere di ruotare le spalle. associando il cagnolino e altre remate, migliorerai senza neanche accorgertene e gli appoggi li troverai senza neanche pensarci;)
quanto ai galleggiamenti verticali, vai sulla guida. troverai parecchi spunti interessanti. nulla ti vieta di inventarti altre fome di galleggiamento. prova ad esempio questo: porta le ginocchia verso il petto, testa fuori e rema con le braccia. poi cerca di remare di meno, poi ancora meno, poi sempre meno. più riesci a rinunciare all'uso delle braccia e meglio è.

a thorpe. già che ci sono vorrei chiederti: più o meno quando decidi di far eseguire il cagnolino senza l'ausilio del tubo sotto le ascelle?

Una curiosità: c'è una ragazza che ha iniziato da zero e sono quasi 4 mesi che viene. La tecnica lascia a desiderare però riesce a fare anche una vasca senza tavoletta o altri sostegni ma solo vicino al bordo.
Ha veramente paura, secondo voi è giusto continuare a farla nuotare vicino al bordo? Non sarebbe il caso di farla nuotare anche dall'altra parte? Magari con tavoletta?
Specifico che la piscina nel punto più alto è 175.
L'altro giorno mi ha detto che prima di pasqua non se ne parla proprio e mi sono chiesto se fare altri 3 mesi assecondando questa paura può essere giusto

Si si fa parte di quelli della prima corsia che è frequentata più o meno da chi ha iniziato a settembre come me o chi ha fatto il corso l'anno scorso ma non ha prestazioni da seconda corsia in cui vanno molto di più.

L'istruttore è lo stesso che ho io e secondo me varia veramente poco gli esercizi..ci sarà pure un esercizio da farle fare lontano dal bordo..non so, nella vostra esperienza c'è mai stato qualcuno che imparasse lo stile libero ma lo facesse solo vicino al bordo?

In generale tu in questa fase devi pensare a nuotare bene, quindi devi assolutamente riposarti se ti accorgi di star perdendo la coordinazione, l'equilibrio, ecc...
Sulla domanda specifica, io ti direi di variare, un giorno ti fai le "ripetute" da 25, un altro da 50, "variando" non si sbaglia (quasi) mai.

Strano, un crampo non lascia segni a distanza di giorni.
Probabilmente nuotandoci sopra hai provocato una leggera lesione muscolare, tipo una contratturina.

La prossima volta stai attento, se senti ancora fastidio dopo un po' il riscladamento valuta la possibilita' di uscire dall'acqua.

Ciao.
Guarda io in questa discussione ho sempre criticato i metodi della mia piscina senza farmi problemi e continuo a pensare che siano limitati. Lo dico perché tutti voi a volte dite di fare esercizi a go go ma spesso sono una famiglia di esercizi non lo stesso identico esercizio per un'ora per un mese o due. Credo che un minimo di elasticità per adeguare l'insegnamento ci voglia.

A difesa devo dire che questa ragazza è veramente poco propensa a sperimentare. .rifiuta ogni esercizio lontano dal muretto..cioè siamo al punto che fa una vasca a stile (tecnica inguardabile che mi fa solo desiderare che qualcuno mi faccia un video in modo da accorgermi se faccio così anche io) ma non fa una vasca con tavoletta lontano dal bordo..

vorrei chiedere un paio di consigli:
1) dai commenti dell'istruttore(sempre che comunque a dirmi che devo allungarmi..) credo di aver capito che tengo bacino e gambe troppo basse(sia a stile che a dorso), che esercizi mi consigliate?lui mi ha fatto fare stile con pullbuoy e tavoletta, per il dorso si limita a farmi segno di alzare la gambe o meglio di tenere le ginocchia in acqua e fare uscire il piede scalciando(devo dire che a dorso una buona percentuale di errore è anche dovuta al fatto che lo faccio alla fine e sono molto stanco)

2) c'è un prodotto(tascabile) che mi consigliate di mangiare a metà pomeriggio..io di solito vado di banana per prevenire i crampi ma non sempre è comodo portarsi dietro una banana

servono anche per i crampi?cioè apporto di potassio?

cosa mi tocca leggere
segui il mio consiglio. se puoi cambia istruttore. questo è un cialtrone.
hai bisogno di scivolamenti dinamici, esercizi di sole gambe con esclusione delle braccia, non queste porcherie. tavoletta + pull buoy è una sonora bestemmia.
leggi qualche discussione sulla guida.

si scusa ho letto di fretta.
ricordo che tempo fà un utente avevo scritto che il suo istruttore gli aveva fatto fare proprio tavoletta col pull in mezzo alle gambe così l'ho associato al tuo caso.
cmq la sostanza non cambia: dare una tavoletta in mano ad un allievo che non riesce ad avere un assetto sufficientemente orizzontale è grosso errore.
spesso e volentieri nel nuoto un difetto della nuotata è figlio di difetto che sta a monte e l'istruttore bravo è in grado di individuarlo.
nel tuo caso specifico, se affondi con le gambe, la soluzione NON è fare gambe con la tavoletta. le gambe non centrano una mazza. Invece significa che non hai ancora "svegliato" i grandi muscoli del tronco cioè quei muscoli che ti consentono di tenere una postura corretta.
gli istruttori meno capaci invece sono quelli che cercano di correggere la conseguenza piuttosto che la fonte del problema.

mamma mia ragazzi chiaritemi le idee.

ok sono contento, fino a un mese fa mi sognavo di fare 38 vasche..non tutte a stile ma comunque per il morale è ottimo.

a stile fatico ancora molto, credo che la parte inferiore del mio corpo faccia da zavorra. Mi spiego, uso come parametro gli altri del mio corso con i quali più o meno sono alla stesso punto: a stile fatico mi viene proprio il fiatone, con tavoletta solo gambe  vado il doppio degli altri e senza problemi di fiato, col pullbuoy ho problemi di equilibrio e ritmo ma una volta trovati fatico meno che lo stile normale anche se vado leggermente più lento degli altri.
Credo che sia un problema soprattutto di tecnica perchè alla fine lezione non mi sento stanchissimo(del tipo che dopo aver "riposato" un pò facendo dorso potrei rifare ancora un pò di stile)