respirazione stile l. (Page 2 of 4)

Devi prendere tanta aria quanta ne soffi...forse non soffi bene e resta nei polmoni anidride carbonica responsabile di questo senso di soffocamento...può essere????

Quindi dici di "trasportare" la respirazione normale sott'acqua e non di cominciare giù. Ok, ci proverò. In effetti, mi sa che ho problemi di sincronizzazione perché di solito soffio e quando ho finito salgo su. Dici che quel mezzo secondo di apnea mi crea lo scompenso?
Ma poi la cosa dell'espirazione contemporanea naso-bocca come funziona? Io ho provato "a secco", ma se espiro dalla bocca non esce niente dal naso e viceversa!

oltre a quotare thorpe e marina aggiungo che se bevi significa che non sei ambientato a dovere. in particolare, involontariamente, occludi la laringe e questo genera uno squilibrio di pressione interna. in soldoni butti aria solo dal naso e appena smetti di soffiare cominci a bere. sbagliato!

per imparare bene a fare le respirazioni a candela leggi: https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=810

imparale perché sono fondamentali

ps. stefano, ti ho inviato un'email

tutti gli esercizi sulla semsopercezioni sono ben accetti:io li faccio pure con gli adulti,non solo con i bimbi!

salve, mi inserisco qui visto che è una discussione apposita, io non ho mai fatto queste cose se non nella primissima infanzia, ora ho ripreso a nuotare, ho fatto un paio di corsi di perfezionamento ma mi mancano queste basi, soprattutto credo di non respirare bene perchè mi sento perennemente in affanno e tendo a stare in apnea piuttosto che espirare sott'acqua (espiro esattamente prima di inspirare), con la conseguenza che le prime bracciate di ogni vasca le faccio tranquille, poi inizio ad accumulare scorie nei polmoni e la respirazione si fa via via più affannosa, quindi respiro prima ogni 8, poi ogni 6, poi ogni 4, poi 3, 2...e lì mi fermo, però pure ogni 2 mi pare che mi manchi l'aria, come posso risolvere? in effetti ora che ci penso pure l'ex istruttore disse una cosa di questo tipo, che dovevo imparare a fare le bolle sott'acqua, però detto questo non mi fece fare alcun esercizio

ok allora nuoterò ogni 2, perchè se respiro quando sento il bisogno, in pratica è ogni 2 (salvo la prima vasca). Posso pure aumentare le bracciate ma è uno sforzo e se è inutile preferisco evitare. Solo allora non capisco perchè al corso di nuoto il mio istruttore, dopo che gli avevo esplicitato il problema, mi diceva espressamente che dovevo forzarmi e respirare ogni 5 di norma o ogni 8 molte volte...e lo facevo, ma praticamente stavo in apnea finchè non mi scoppiavano i polmoni (ed aumentavo la frequenza delle bracciate per arrivare a quella ottava, forse era un modo per farmi andare più veloce?).

Comunque quando dici che andavo "sotto le mie capacità", intendevi "sopra" forse?

Continuo questo post con la seguente domanda: ok per come e quanto respirare , ma...quando?
Chiedo nello specifico (pur essendo perfettamente in grado di nuotare a stile) se "il momento giusto" è a una determinata posizione del braccio.
Adesso ho notato che il primissimo movimento della testa-nel mio caso-avviene quando il braccio lato respirazione è poco prima dei 90° sotto l'acqua. Respiro quando sta per uscire, o è appena uscito, e rientro quando pressapoco è di nuovo a 90° ma fuori dall'acqua.
Vorrei provare a RITARDARE il momento in cui inizio a muovere la testa. Sbaglio??

Scusate se mi intrometto ma ho bisogno di un chiarimento perché al corso mi hanno detto "dopo che il braccio è uscito dall'acqua e prima che ci rientri"

Della serie come complicare una cosa semplice......
Si respira alla fine della spinta come dice Marina e dovrebbe bastare questa semplice frase,ma se alla scuola nuoto la volete raccontare ancora più semplice dite che la mano e la faccia escono insieme,oppure ancora....respira quando la mano è dietro alle chiappe.

In effetti, grazie Stefano! E poi vedo sempre che la respirazione la piazzano bene in modo naturale, quindi me ne sto ben zitta se vedo che è soddisfacente già dall'inizio ...addirittura mi è capitato un ragazzo che fa già la passata subacquea a dorso molto bene di suo, me ne sono meravigliata! A voi è mai capitato?
Tornando alla respirazione a stile, approfitto per porre un mio dubbio di questa mattina perché io e mio marito abbiamo usato lo snorkel frontale con gli occhialini mentre lo avevamo sempre usato con la maschera da sub, quindi con il naso al chiuso, e mi sono meravigliata perché avevo una strana sensazione al naso come se mi ci entrasse l'acqua, ma in realtà non entrava veramente; ho provato pure a soffiare dal naso ma la sensazione rimaneva. Per mio marito è stato anche peggio, tanto che dal fastidio si è messo il tappanaso! Ora, quello che non mi spiego è che differenza c'è se cmq quando nuotiamo a stile abbiamo il naso libero e respiriamo senza problemi e, naturalmente, senza fastidio al naso? Secondo mio marito è perché ci siamo abituati a respirare dal tubo col naso tappato, ma non credo sia solo per quello ......?!?

Infatti come dice marina meno cose si dicono e meglio è,la comunicazione migliore è quella che permette di trasmettere all'allievo il poco che gli serve "adesso" nel modo meno verboso possibile,preferibilmente con metafore.

Un conto è quello ci si racconta tra tecnici ai convegni,e li ci sta anzi è necessario ravanare di sopra e di sotto per chiarire i particolari tra gente competente.
Altro è quello che si deve dire ad un allievo sul piano vasca,e se pretendi di fargli un trattato li per li otterrai solo di mandarlo in confusione senza che imparari una sega.

Ciao

Ciao,
la differenza e' che quando non usi lo snorkel espiri solo sott'acqua, mentre quando lo usi inspiri anche; in questo caso, per la depressione data dall'atto respiratorio, un pelino di acqua tende ad andare su per le narici, in special modo se non usi il naso per espirare, creando all'interno delle cavita' nasali una specie di bolla d'aria.
In ambito subacqueo e' il motivo per cui a tanti da' molto fastidio respirare dall'erogatore senza la maschera che tappa il naso.