respirazione stile l. (Page 3 of 4)

La respirazione esplosiva e'una stronzata.

L'espirazione e'una fase quasi"passiva",nel senso che seppur va controllata non deve comportare dispendio energetico:questo comporta forzarla...era un usanza del passato ritenerlo,legata ad equilibri di pressioni interne al torace(spazio morto anatomico,spazio morto fisiologico...ma non è la sede per discutere di cose teoriche e non speculative).Mi spiace che i manuali riportino certe cose....

L. Spirometria misura la funzionalità polmonare...la parte"dinamica" di cui mi chiedi misura:
Flusso massimo espiratorio
Capacità vitale forzata
Volume espiratorio forzato
(Spero di non avere dimenticato nulla )

buonasera, spero di non aver postato una domanda forse troppo scontata o forse gia' spiegata altre volte, mi riferisco alla domanda che ho auto-quotato qua sotto, lo chiedo perché non avendo ricevuto risposte, mi e' venuto questo pensiero ,nel caso me ne scuso e vi ringrazio per le vere perle che scrivete e che arricchiscono il bagaglio di ognuno di noi, e' raro trovare un forum cosi' "attivo", completo, e fatto di persone cosi' competenti, senza ombra di dubbio mi sento di dire che e' il top nel settore
ciao ciao

PS:ad inizio post ho citato il nome di stefano'62 e scritto "vorrei farti una domanda"  perché suo era il post che avevo letto, ma non era mia intenzione rendere "esclusiva" la risposta limitandola ad un utente soltanto

ciao marina, scusa se tardo nella risposta ma, mi connetto poco per via dei molti impegni,  volevo soltanto capire se ho afferrato bene il concetto della respirazione 1 a 3...credo di aver capito che, lo scopo dell espirare  "molto di piu'" di quanto di inspira ,( in un rapporto che e' 3 a 1 rispetto all inspirazione..)..sta  nel fatto di esser "sicuri" di aver buttato fuori tutta "l aria sporca"..e che, l inspirazione cosi' breve e giustificata dal fatto che ,  comunque per "riempire" i polmoni di aria basta un inspirazione breve  ( l esempio del tempo di aprire una bottiglia e richiuderla subito ed e' gia piena d aria..rende perfettamente l idea..) , ho detto bene marina? un ultima  cosa marina e chiaramente estendo i miei quesiti a chiunque voglia partecipare a questo post,spero di non scrivere un assurdita e nel caso mi scuso, espirare tutta l aria sporca e'  al fine di non accumulare nei polmoni anidride carbonica che in seguito porterebbe alla formazione di  acido lattico?
ti ringrazio e ringrazio tutti voi, il vostro sito e' meraviglioso
buon sabato sera

buongiorno e buona domenica marina, leggendo in qua e il la nel forum ho trovato questo tuo post (in un tread sull effetto a palloncino) che ri-aggancia alla questione che ti ponevo   questa una parte del tuo post, e che e' quella che interessa nel nostro contesto:   "mai prendere aria prima che sia stata espulsa tutta!!perchè l'ossigeno va via e resta l'anidride carbonica...che fa stancare subito!" 
Dunque dunque..vediamo un po se riesco a  chiarirmi del tutto l argomento.. dal tuo post sopra mi sembra di capire che se non espiriamo tutta l anidride carbonica presente nei polmoni, beh la sensazione di affaticamente e maggiore e sopraggiunge più rapidamente rispetto al fatto che la nostra espirazione di "aria sporca sia completa", quello che mi sfugge marina e' il perché il "residuo" di anidride carbonica nei polmoni porta a un più rapido affaticamento, saresti cosi' gentile da spiegarmi?
grazie davvero

Io ti ringrazio per la risposta marina! se pur sintetica si capisce la grande competenza che hai e che metti a disposizione di tutti noi. Mi documentero  su ciò che mi hai consigliato.
Ciao Ciao

Buondi, per sapere il vostro punto di vista, insegnare la respirazione laterale ai bambini o adulti facendogli battere le gambe,tenere un braccio passivo basso e con la mano dell altro braccio (ovviamente passivo) una tavoletta, vi sembra un modo efficace? Io non sono d accordo su questo modo d insegnare la respirazione laterale, sono dell avviso (eccezioni apparte) Che come diamo agli allievi qualcosa da tenere con le mani, facciamo un grosso passo indietro verso lo sviluppo della sensibilità in acqua.
Ve lo chiedo perché settimana passata, con un nuovo gruppo di bambini,  ho fatto una lezione con un istruttore che gli ha fatto adottare questo metodo, era la prima volta che li vedevamo! Io preferisco, braccio alto passivo, braccio basso passivo, battere le gambe e via, respirare di lato dalla parte opposta al braccio alto passivo che deve iniziare a creare appoggi equilibri  è  sensibilità, per cui a mio modo di vedere, no tavoletta.

Vostri pareri in merito?

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

Ciao mari!, Grazie pe la risposta! Che poi tra le altre cose, secondo me prima c e da appurare se nell allievo c e una buona continuità d azione tra braccia e gambe, se c e lascio che l allievo consolidati bene questo aspetto fondamentale,  in questa fase, se respira frontalmente,  pace! Consolidata la continua d azione e il suo insieme tra braccia e gambe..beh, posso pensare a impostare la respirazione laterale...
Ps: per imparare la respirazione laterale sia bambini che adulti , cosa ne pensi dell esercizio battuta gambe, un braccio passivo alto e respiro laterale dalla altra parte, l altro braccio passivo basso.. ?

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

buongiorno mari e buona domenica   !! ero propenso a credere che all inizio fosse bene far pensare all allievo che doveva battere le gambe e girare le braccia..e che la riuscita dell azione globale(inteso come contnuita' d azione) fosse il "primo obbiettivo" da impostare,oltretutto penso che, il fornire troppe informazioni su cio che deve fare l allievo (batti le gambe, ruota le braccia, fallo insieme e respira lateralmente se riesci...), soprattutto agli inizi..rischiasse di farlo "pensare" troppo durante la nuotata con il risultato di renderla  poco fluida e sicuramente meccanica..(fermo restando che ormai ho fatto mio il fatto che non c'e un solo modo per arrivare a un risultato ma, piu' strade da percorrere in funzione dell allievo e della situazione che ci troviamo davanti   ) m interesserebbe molto il tuo personale approccio alla didattica nell apprendimento del crawl, chiaramente parlo in fase grezza...diciamo che l allievo ha imparato a fare il "missile"...da li in poi?
grazie come sempre mari

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

Quindi ne deduco che anche tu  per la maggiore preferisci insegnar:  missile, respirazione laterale con braccio passivo alto e poi successivamente  inserire le braccia?

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse