Bracciata a dorso (Page 11 of 11)

vediamo se ho ben capito    a seconda di come mettiamo il braccio passivo cambia la finalita' dell esercizio, dunque passivo basso ci serve per lavorare sul rollio, passivo alto per concentrarci sulla presa e trazione..dico bene stefano?
Mi manca di capire, l esercizio che elenchi per ultimo, ossia quello con un braccio attivo,l altro passivo fermo in avanti (quindi a formare un angolo di 90°), cosa ci permette di esercitare?
e sempre per questo esercizio stefano, il braccio attivo rema di continuo o fa una pausa alta?
grazie

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

Deve stare diritto come la canna di un fucile.
Visto che il braccio è fuori dall'acqua e lo vedi benissimo,se ugualmente non riesci a tenerlo diritto i casi sono due:
o hai un problema di equilibrio (molto frequente) per cui il fare uscire il gomito alto fuori dall'acqua ti reca fastidio,e si corregge migliorando i galleggiamenti gli scivolamenti e la battuta di gambe a dorso;
oppure hai la muscoltura corta che impedisce la distensione e si corregge in palestra.

a me non è ben chiara una cosa.
Gli istruttori mi dicono che il braccio, quando deve spingere l'acqua, deve essere dritto e mano a paletta.
Ma se guardo come nuotano i professionisti, il braccio è tutt'altro che dritto, ma a 90 gradi.
min 1.21  https://www.youtube.com/watch?v=a6MNsUiX3s0

insomma come lo devo tenere questo braccio in fase di spinta sott'acqua?

Il video non sto neanche a guardarlo tanto è ovvia la risposta a questa domanda....
il braccio sott'acqua non deve pensare nè a stare diritto nè a piegarsi apposta;bisogna tirare acqua,non fare i disegnini.
Tu infila il braccio in acqua e poi tira l'acqua verso i piedi.
Se lo fai bene è assolutamente certo che le articolazioni agiranno in modo da tenere i palmi delle mani mediamente orientata in direzione della spinta,quindi il braccio si piega.
Ma se tu cerchi di piegare il braccio come vedi fare in un video il risultato unico e certo sarà che avrai fatto un disegnino senza darti spinta.
Prendi l'acqua,e poi schiaffala verso i piedi come se fosse un colpo a ping pong dove la mano è la racchetta,vedrai che funziona.

.....braccia dritte....settant'anni fa si pensava che le braccia fossero meglio diritte sott'acqua e piegate fuori,quando li vedevi nuotare col braccio che pareva che si pettinassero la fronte ogni volta che il braccio usciva dall'acqua....
m quanti secoli aveva quello che te l'ha detto ?

Invece , quando ho provato ad uscire col mignolo, a me é sembrato di perdere l'ultimissima fase della propulsione, perché la mano, almeno la mia, entra, per cosí dire , " in stallo ", cioé non puó spingere piú fino all'ultimo,  se la si  intraruota per far poi uscire il mignolo per primo ( naturalmente si tratta di una frazione di secondo, peró io ci ho fatto caso ). Sbaglio ?

Invece bisogna assolutamente entrare col mignolo, assolutissimamente !