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noooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nè respiratore e neanhe stringinaso

Ciao Joe, scusami tanto, non ce l'ho con te ....ma è un bel po' che mi studio questo fantastico forum tutti i giorni e adesso mi prendo la libertà di dire la mia
Continuo a leggere di persone adulte che si avvicinano per la prima volta al nuoto e sono piene di entusiasmo e voglia di imparare ...e questo è bellissimo!!! Io mi sento molto vicina a tutti voi neofiti del nuoto e so che questo sito vi aiuterà tantissimo nel vostro cammino di apprendimento grazie anche alle preziose risposte di Marina e Stefano.
Però vi devo dire che è un cammino non una corsa! Già mi stupisco che solo dopo pochi mesi siate già così bravi come di solito viene raccontato, è naturale e normale che abbiate dei problemi nell'eseguire i vari movimenti, la respirazione a stile, eccetera. Lo so che sembra facile guardando gli altri più bravi e ci si sente degli impediti e che non vedete l'ora di riuscire a fare le vasche, ma ci vuole anche pazienza! Fate bene ad esporre dubbi e problemi dato che questo forum è stato fatto apposta anche per questo ma, come dice a volte Stefano, purtroppo la bacchetta magica non ce l'ha nessuno. Per impare ci vuole il suo tempo e per imparare bene ancora di più, quindi non abbiate fretta, godetevi il cammino che tanto è un cammino che, volendo, non finisce mai ...concentratevi sulle sensazioni senza fissarsi troppo sui singoli precisi movimenti e vedrete che i miglioramenti arrivano, per forza!
Concludendo, la gambata sembra una cavolata ma ho riscontrato che impararla da zero negli adulti di solito non è così facile, è un movimento nuovo che va appreso e, come tutte le cose nuove che si fanno per la prima volta, ci vuole il suo tempo ma poi si impara, solo che all'inizio,  non è così semplice da eseguire come sembra! So che sembra strano perché il concetto c'è preciso nella mente ma le gambe si devono abituare ....
Chiedo scusa per il mio "accoramento" ma il mio motto è: imparate divertendovi!!! Si fa con i bambini, perché non dovrebbero farlo anche gli adulti?

Marioaversa ha scritto:

stefano '62 ha scritto:

L'ipossia è importantissima per sviluppare la simmetria degli equilibri tra le due metà del corpo e per sviluppare la senzazione di aggancio e spinta della passata;inoltre sviluppa il meccanismo di ottimizzazione del rendimento meccanico della nuotata.
Per questo motivo le fasi di braccia andrebbero sempre fatte in ipossia (naturalmente piano).
Non aspettare,comincia subito;io propongo vasche in apnea totale già ai bambini di sei anni ai primi livelli,dunque all'inizio della loro avventura acquatica,perchè crea dei requisiti che stanno alla base del lavoro futuro.

Ciao

PS
A questo scopo è utilissimo lo snorkel frontale.

Utilizzare il respiratore frontale (snorkel) per esercizi ipossia?:/

Mi sono spiegato male:
lo snorkel non serve a lavorare in ipossia,ma a lavorare sugli equilibri della nuotata,la simmetria di cui parlavo.
Quando si lavora di sole braccia l'obiettivo primario è l'equilibrio della nuotata (e la sensazione di spinta) dunque si cerca di limitare il più possibile le respirazioni;perciò l'ipossia non è un obiettivo del lavoro ma solo uno strumento.
Con lo snorkel frontale si ottiene di raggiungere l'obiettivo senza ricorrere all'ipossia,per cui funziona come strumento alternativo.
Poi il lavoro in ipossia resta importante e conviene lavorarci,naturalmente senza il respiratore frontale altrimenti non è più ipossia.

Ciao

per adesso non pensare alla velocità,ma alla continuità!le braccia stanno sempre opposte e nella nuotata non ci sono pause:sedimentato ciò,la elocità arriverà senza neanche cercarla!!!
perchè gare no??? ci si diverte tanto!! io vado solo per quello

li ho postati...dimmi se li trovi diversamente li rimetto

auguri a mario che l'altroieri ha compiuto 46 anni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Salve a tutti ! Che bello !! Un forum di nuoto... non potete capire.. Io ultimamente mi alleno SEMPRE da solo.. ed intendo... SOLO in tutta la piscina. Avere qualcuno con cui parlare sarà veramene utile.

Mi presento: mi chiamo Silvio, ho 39 anni, e nuoto, assiduamente, da 21 (ho cominciato un po' tardi.. ) seppur con qualche pausa di tanto in tanto.
Faccio, quasi a tempo pieno, il farmacista e risparmiamoci le battute sul doping !!

In passato ho nuotato molto di più di quanto non faccia ora, seppur ormai da "grande". Per un paio di anni (dai miei 26 ai 28) ho nuotato con dei ragazzi che ormai partecipavano agli assoluti. Bei tempi.. più che altro era bello avere tempo per fare anche 12-13 Km al giorno.
Ho avuto la fortuna di smettere gradualmente e quindi non mi sono inquartato...

Ho ricominciato a nuotare in modo semiserio da un paio di anni: intendo sui 10-12 Km... a settimana mediamente in tre sedute.

Mi piacerebbe riuscire a rifare parte degli allenamenti di 10-15 anni fa, e devo dire che, seppur molto lentemanete, e con degli allenamenti fatti molto in casa.. mi ci sto avvicinando.

Mi piace molto il fondo, e molto più gli allenamenti delle gare. Anzi.. le gare non mi piacciono proprio se non quelle contro me stesso, tanto che non sono più tesserato nè FIN nè UISP.

Il mio allenamento preferito (quello di oggi ad esempio) ha una serie principale del tipo 20 x 100 SL a 1'35" con passaggi 1'23".
oppure 3 x ( 8 x 50 DL a 1'20"  + 400 tecnica e/o sensibilità )
Quando ho ricominciato ad allenarmi con gusto (due anni fa) stavo una decina di secondi sopra, e di delfino manco a parlarne.
Tuttosommato, seppure arraffazzonati, i miei schemi qualche risultato me lo portano.

Sarò molto contento di discutere con tutti voi per migliorare il migliorabile: il mio obiettivo sarebbe quello di ritornare a fare questi 20 x 100 SL a 1'30" passando sotto a 1' 20"... sarà uno schema stupido, ma io mi diverto tanto.. e mi da gusto.

Grazie a tutti per l'attenzione !

Silvio

Marioaversa ha scritto:

L'altro giorno ho chiesto cortesemente all'istruttore delle 10 lezioni di darmi un occhiata nelle'esercizio gambe crawl laterali, tanto era appollaiato sul seggiolone a sorvegliare. Mi sono sentito rispondere che era in servizio e che non poteva seguirmi!!

Questa ha i campanelli.
Un bell'esempio di istruttore divorato dalla passione,devo dire....sarà uno di quelli che si riempiono la bocca dicendo di essere insegnanti (cosa che piace a tutti),ma a cui l'esercizio stesso dell'insegnamento invece provoca una noia immensa.
E pensare che io invece sono solito correggere le nuotate persino a quelli che mi nuotano vicino al moscone,quando faccio servizio di salvataggio.
Bah.

marina ha scritto:

vedo fare cose veramente indegne a tecnici federali plurititolati...

"...e l'amor che move il sole el'altre stelle" diceva il sommo poeta! Quando manca la passione e, il proprio mestiere lo si fa solo per soldi e campando di rendita con quello che si era in piena attività, li acceca! Purtroppo c'è anche da dire che si è abbagliati dalla forma, dall'apparenza e non dalla sostanza: quante volte sento dire " ah... mio figlio è allenato da Tizio, che è stato campione di...". Senza pensare che fanno solo un danno ai loro figli!

vedo fare cose veramente indegne a tecnici federali plurititolati...

marina ha scritto:

concordo con setfano,semmai il lavoro scriteriato fato in palestra compromette il bilancio sia delle masse corporee che sopratutto eleasticità ed escursioe articolare:basi del nuoto...
per il secondo quesito,i consiglio avallenad quanto dice stefano,esercizi di sensibilità:ne hai presente o vuoi qualche esempio???

Non so se al corso ne ho mai fatti di questi esercizi, non spiegano l'utilità a meno che non lo chiedo e a volte mi freno nel chiederlo per non sembrare pesante (SPERO CHE ALMENO QUESTO LO POSSA DIRE SENZA OFFENDERE QUALCUNO!). Prova ad inviarmi qualcosa e ti saprò dire.

Oggi, nonostante i numerosi impegni, ho saltato il pranzo per nuotare, ad un tratto è arrivato un ragazzo che credo sia un Master, scivolava in acqua con una facilità disarmante. Mi sono chiesto: arriverò mai a quei livelli di tecnica in questa vita? Quante ore di allenamenti avrà sulle spalle?

Ciao stella.:)=)

P.S.: non solo abbiamo snidato Gian Maria e a quanto pare abbiamo fatto tanti proseliti! La sezione Presentazioni si sta animando!