Non hai eseguito l'accesso. Per favore accedi o registrati.
Argomenti attivi Argomenti senza risposta
Opzioni di ricerca (Page 4 of 8)
nuotix ha scritto:stefano, vorrei porti alcune domande e alcuni dubbi riguardo la programmazione.
finalmente il periodo di pausa di fine stagione per me è finito e da ieri ho potuto riprendere a nuotare.
fantastico!!!
ho deciso di rispolverare questa discussione molto costruttiva con alcune domande inerenti ad alcune questioni.
la prima questione è la seguente:
nella fase generale da un punto di vista prettamente metabolico, bisogna allenare la resistenza aerobica (A2) e la resistenza alla forza ovvero i requisiti d'allenamento che servono per sostenere sforzi maggiori nelle fasi successive.
1) quando si possono inserire gli allenamenti aerobici?
2) quando si possono inserire gli allenamenti di resistenza alla forza?
mi spiego: appena torno in acqua vorrei fare alcuni giorni di riadattamento acquatico con corposi richiami di tecnica in tutti gli stili, remate, sensibilità, galleggiamenti. generalmente rispetto al primo giorno,quando è consigliabile iniziare i suddetti allenamenti metabolici, ovviamente partendo da volumi molto contenuti per poi salire gradualmente col tempo?
o detto in altri termini: è possibile sin dal primo giorno fare un blocco in A2 molto piccolo (ad es 700/1000m) oppure sarebbe bene aspettare qualache giorno giusto per riprendere confidenza con l'acqua, risvegliando la sensibilità delle terminazioni nervose?
ciao
IO FACCIO ALLENAMENTO AEROBICO FIN DA SUBITO..MAGARI BLANDO..MA DA SUBITO..PER IL C2(è C2 STè LA RESISTENZA ALLA FORZA???) ALMENO UN PAIO DE SETTIMANE..
PRIMA..E DOPO! MA COMUNQUE UN CONTO è LO STRETCHING..UN CONTO è IL RISCALDAMENTO IN ACQUA..SIA PER I MUSCOLI..SIA PER I BPM..
SONO STATO SUL SITO DELLA FIN DEL FRIULI..PURTROPPO NON RISULTANO SQUADRE A PN PERò HO TROVATO QUESTE..GUARDA SE PUò ESSERTI UTILE!
http://www.finveneto.org/societa.php?disciplina=2
sabato vedo uno degli organizzatori dei mondiali e provo a chiedere a loro!
ciao!
flaviomark ha scritto:Non sono giovanissimo 35 anni ma vorrei entrare in un gruppo per praticare questo sport che ho sempre sognato di fare.
ho chiesto in diverse piscine della mia provincia ma niente tutte mi dicono che non sono attrezzate oppure che non fanno queste attività
quindi chiedo a voi un consiglio su come o dove cercare e come iniziare ... Grazie.
ci sono alcune società che praticano la pallanuoto amatoriale..il mio consiglio se nn hai mai giocato è quello di iniziare da una di queste società...ci sarebbero anche le società che praticano la pallanuoto master..puoi provare anche li..ma calcola che il 99,9% dei casi gli atleti che formano queste squadre sono ex giocatori d in certi casi anche di spessore!
cmq..di dove sei flaviomark?????
vediamo se riusciamo ad aiutarti!
thebear71 ha scritto:io alla gare di acque libere ci vado!!!!!!
penso che i migliori sul 3000 lo chiuderanno in 35 minuti e quest'anno ai nazionali uisp io l'ho finito in 45.... metà classifica generale e verso il fondo tra gli M40, ma ci voglio provare lo stesso!!! cavolo, è un mondiale!!!! anche se arrivo ultimo per me è già un risultato partecipare!!!!
ANCHE IO LA PENSO COSì...
LO SCORSO MONDIALE, QUELLO DI GOTEBORG, HO CONVINTO UN MIO AMICO A PARTECIPARE UGUALMENTE ANCHE SE NON RIENTRAVA NEGLI ENTRY TIMES..MI STA ANCORA RINGRAZIANDO PER L'AVVENTURA CHE GLI HO FATTO VIVERE!!!
carlo994 ha scritto:domanda.. in acque libere potrei partecipare anche io da fuori gara? ho sentito che in quelle in vasca si può gareggiare anche se non si è raggiunto il tempo di iscrizione
LA QUESTIONE DA SCIOGLIERE è...FACCIAMO GLI ONESTI O NO???
MI SPIEGO MEGLIO..IN TEORIA..DOVRESTI STARE NEI "ENTRY TIMES" PER POTER PARTECIPARE AI MONDIALI MASTER..MA..DICIAMO CHE SE TU O LA TUA SOCIETà DICHIARA UN TEMPO ALL'INTERNO DEGLI ENTRY TIMES..PUOI PARTECIPARE LO STESSO..
IO SONO SINCERO..PER LA BELLEZZA..L'ADRENALINA..L'EMOZIONE CHE PUò DARTI UNA MANIFESTAZIONE DEL GENERE..NON SI PUò MANCARE!..QUINDI--MIO CONSIGLIO..(E NON ME NE VOGLIA STEFANO..)PARTECIPA ALLA MANIFESTAZIONE!
P.S.:..è OVVIO CHE DEVI APPARTENERE AD UNA SOCIETà MASTER AFFILIATA!
CIAO CARLO!
ragazzi solo per notizia...è uscito il calendario ufficiale da un paio di settimane..(o forse +!)..è sul sito della FINA!
carlo994 ha scritto:chicco5 ha scritto:QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E LASCIANO TUTTO SULLE PANCHE!
QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E OCCUPANO TUTTA LA PANCA!
QUELLI CHE..CE PARTONO DALLO SPOGLIATOIO CON CUFFIA..OCCHIALINI..PINNETTE..E PALETTE GIA INSERITE!
QUELLI CHE..HANNO L'ACCAPPATOIO DE 4 TAGLIE + GRANDI E CHE LI VEDI SBUCARE SEMBRANO MUTILATI!
QUELLI CHE..HANNO LE CIABATTE DI 4 TAGLIE + GRANDI CHE SONO COSTRETTI A TENNESSE CON LE DITA SULLA CIABATTA!
QUELLI CHE..AL POSTO DEGLI OCCHIALINI HANNO LA MASCHERA DA SUB!
QUELLI CHE..HANNO LA CUFFIA DE COTONE!
QUELLI CHE..C'HANNO IL COSTUME TALMENTE LISO CHE SEMBRA CHE C'HANNO ER PANNOLINO PER QUANTO JE CALATO!
QUELLI CHE..C'HANNO IL COSTUME ASCELLARE!
QUELLI CHE..SI FANNO L'ULTIMO ESERCIZIO..O VASCA..ANCHE SE IL LORO TURNO è GIà FINITO ED IO DEVO ASPETTARE!
QUELLI CHE..SE BUTTANO IN ACQUA E NUOTANO A OCCHI CHIUSI E IMMISCHIANO LE BRACCIA!
QUELLI CHE..ANCHE SE STANNO DUE CORSIE + IN LA TE GUARDANO MALE PERCHè FAI LE ONDE!
QUELLI CHE..SE PORTANO TUTTO IL MATERIALE TECNICO DENTRO LA SAUNA!
QUELLI CHE..LASCIANO LA DOCCIA APERTA!
QUELLI CHE..LASCIANO IL RUBINETTO DELL'ACQUA APERTO!
TO BE CONTINUED!
HI FUHRER!
SE PRORPIO DEVI FARE IL NAZISTA...HEIL..SE DICE HEIL!!!!!
BUONE VASCHE A TUTTI!..HAHAHAHAHAHAHAHAH!
QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E LASCIANO TUTTO SULLE PANCHE!
QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E OCCUPANO TUTTA LA PANCA!
QUELLI CHE..CE PARTONO DALLO SPOGLIATOIO CON CUFFIA..OCCHIALINI..PINNETTE..E PALETTE GIA INSERITE!
QUELLI CHE..HANNO L'ACCAPPATOIO DE 4 TAGLIE + GRANDI E CHE LI VEDI SBUCARE SEMBRANO MUTILATI!
QUELLI CHE..HANNO LE CIABATTE DI 4 TAGLIE + GRANDI CHE SONO COSTRETTI A TENNESSE CON LE DITA SULLA CIABATTA!
QUELLI CHE..AL POSTO DEGLI OCCHIALINI HANNO LA MASCHERA DA SUB!
QUELLI CHE..HANNO LA CUFFIA DE COTONE!
QUELLI CHE..C'HANNO IL COSTUME TALMENTE LISO CHE SEMBRA CHE C'HANNO ER PANNOLINO PER QUANTO JE CALATO!
QUELLI CHE..C'HANNO IL COSTUME ASCELLARE!
QUELLI CHE..SI FANNO L'ULTIMO ESERCIZIO..O VASCA..ANCHE SE IL LORO TURNO è GIà FINITO ED IO DEVO ASPETTARE!
QUELLI CHE..SE BUTTANO IN ACQUA E NUOTANO A OCCHI CHIUSI E IMMISCHIANO LE BRACCIA!
QUELLI CHE..ANCHE SE STANNO DUE CORSIE + IN LA TE GUARDANO MALE PERCHè FAI LE ONDE!
QUELLI CHE..SE PORTANO TUTTO IL MATERIALE TECNICO DENTRO LA SAUNA!
QUELLI CHE..LASCIANO LA DOCCIA APERTA!
QUELLI CHE..LASCIANO IL RUBINETTO DELL'ACQUA APERTO!
TO BE CONTINUED!
Assad17 ha scritto:Ciao a tutti,
mi presento anche io su questo forum che leggo da un pó..
Sono un ex agonista di 35 anni che cerca di ritornare a sentire la tensione delle gare...ai miei tempi (!!??) mi divertivo parecchio, ma dovetti smettere ai 18 anni per lo studio e l'impegno ormai troppo gravoso degli allenamenti..dai 18 ai 35 non ho più nuotato seriamente, fatto altre cose e viaggiato molto.
Vivo in Spagna, a Barcellona e sembra che adesso sia tornato il momento di fare delle gare di nuovo, mi alleno da solo, ma qui (a differenza dell'Italia) sembra che il movimento Master sia molto ridotto! Ho contattato a tappeto tutte le piscine e ben pochi hanno un team che si allena insieme, io ho bisogno di stimolo e compagnia, allenarmi da solo non mi farebbe arrivare dove potrei credo.. mah...
Il mio obiettivo è preparmi per il mondiali di Riccione 2012 e durante l'anno fare più gare possibile... Speriamo!!
Un grande saluto e complimenti per il sito!
ciao assad..hai provato al club Nataciò Sant Andreu?..oraganizzano addirittura i campionati master della catologna ogni anno!..aperti a tutti..conosco molte squadre italiane che puntualmente ogni anno ci partecipano!
ciao!
G72 ha scritto::-) Beh, almeno sarete meno invidiosi di me :-)
Scherzi a parte, e' comunque bello avere ex agonisti o persone che nuotano bene in corsia perche' si imparano sempre un sacco di cose.
Alla fine le soddisfazioni per me sono vedere che riesco a fare sempre allenamenti piu' difficili e miglioro i miei tempi.
Ormai sono abituato agli ex agonisti che mi arrivano davanti alle gare :-).....meglio arrivare ultimo migliorando i propri tempi che primo peggiorandoli!!!
Almeno Credo......
CONCORDO..L'IMPORTANTE è CHE NON SIANO I SOLITI SFIGATI EX AGONISTI CHE HANNO PRESO PIZZE A DESTRA E A MANCA..E CHE ORA SI SFOGANO NEI MASTER SENTENDOSI STO C***O!
IO HO LA FORTUNA DI AVERE IN SQUADRA UN PAIO DI ATLETI CHE HANNO PARTECIPATO ALLE OLIMPIADI DEL '76..E IL MIO ALLENATORE CHE ERA STATO SELEZIONATO PER QUELLE DELL'80!...MA..SONO SOPRATUTTO PERSONE ECCEZZIONALI..LA COSA BELLA è CHE NOI PRIMA DI ESSERE UNA SQUADRA..SIAMO UN GRUPPO..AFFIATATO..UNITO..TUTTI SI METTONO A DISPOSIZIONE DI TUTTI...TUTTI PARTECIPANO ALLE STAFFETTE..TUTTI FANNO IL TIFO PER TUTTI!!!!..MI RITENGO FORTUNATO...IO HO TROVATO DEGLI AMICI..NON DEI COMPAGNI DI SQUADRA!
E PER QUANTO RIGUARDA I TEMPI..IO GAREGGIO SOLO E SEMPRE CONTRO ME STESSO!..ANCHE SE..PARTIRE IN BATTERIA CON CHI MAARI è STATO UN EX AGONISTA DI LIVELLO..TE Dà NA CERTA CARICA!
faith ha scritto:Io sono sempre stata dorsista e mi dedicavo alle gare veloci. Più per imposizione che per scelta. Poi quando sono diventata una master mi sono data alle are a stile più lunghe e sono diventata molto più competitiva..e i 200 dorso sono diventata la gara che prediligo! Bisogna fare un sacco di B2 chicco!:)
EHHH LO Sò...APPUNTO TI DICO CHE NN TOLLERO...!
IL B2 è L'ALLENAMENTO CHE SOFFRO DI +!..MA SOLO A NUOTO (FORSE PERCHè FARTI CIRCA 2000..QUANDO FACCIO PALLANUOTO NO!..
eddie ha scritto:chicco5 ha scritto:CIAO EDDIE..ANCHE IO COME TE SONO UN NUOTATORE MASTER (QUEST'ANNO PASSO M40) E COME TE ANCHE IO FACCIO I 50 E I 100 MA SONO SPECIALIZZATO NEL DORSO (E ALCUNE VOLTE SFOCIO NEI 200 MA SOLO PERCHè LI FACCIO AGLI ITALIANI!)..IO FACCIO PESI 3 VOLTE A SETTIMANA E 3 VOLTE MI ALLENO IN ACQUA. LASCIO A STEFANO TUTTE LE CONSIDERAZIONI E GLI ACCORGIMENTI DEL CASO..IO POSSO DIRTI CHE ESEGUO UN TIPO DI LAVORO COSI STRUTTURATO: 1° MICROCICLO: DI RICAPILLARIZZAZIONE CON CIRCUITO RIPETUTO DALLE 2 ALLE 3 VOLTE - IL 2°: [4X(8 - 6 - - 4 - 8) + 3X8 + 3X10] - IL 3° [4X5 + 3X6 + 3X8] - IL 4° [STRIPPINNG + 3X8 + 3X12] - IL 5° [2X(5X5) - IL 6° ED ULTIMO [4X8 + 3X8 + 3X8].
CALCOLA CHE IO CON LA MIA STRUTTURA NON HO BISOGNO DI SCARICARE ANZI!!..CON QUESTO MACROCICLO HO FATTO OTTIMI TEMPI AI REGIONALI E AI CAMPIONATI ITALIANI!!
CIAO!
Non sono un allenatore nè tantomeno un esperto.. ma la proporzione 3 palestra/3 in acqua a settimana non è esagerata? Voglio dire: gli agonisti di alto livello fanno 2 allenamenti in palestra a settimana, qualche raro atleta ne fa 3, ma sono in acqua 8-9 volte a settimana e macinano chilometri su chilometri ad ogni seduta.. Però, se dici che a te ha dato parecchio beneficio sui risultati, nulla da obiettare.
Personalmente tengo la proporzione 2 in palestra/4 in acqua. Due sedute in palestra sono tante, se rapportate a quelle in acqua, ma secondo me, arrivati ad una certa età e con il bagaglio tecnico al limite, si riesce a raccogliere qualcosina in più lavorando meglio e per più tempo in palestra...
EFFETTIVAMENTE IL MIO TRAINING SAREBBE DI 4 SEDUTE IN VASCA..MA IL GIOVEDì è CONSIDERATO DI SCARICO E DI SOLITO SI LAVORA SULL'AEROBICO CHE ODIO..ED IO PREFERISCO FARE UNA SEDUTA DI PALESTRA..
CIAO!
io nella mia vita di "atleta" ho solo e sempre giocato a pallanuoto!!..poi quando per ragioni lavorative sono finito in sardegna a nuoro dove non c'era una squadra di pallanuoto mi sono avvicinato al nuoto master!
le mie prima due gare sono state i 50 sl e i 50 de..poi ho proseguito nelel lunghe 400 - 800 - 1500 per poi girarmi a panza all'aria e non girarmi +!
a me piacerebbe fare i 2..ma il mio fisico nn "TOLLERA"...ahahahahhaha..e allora prediligo i 50 ed i 100 dorso!
CIAO EDDIE..ANCHE IO COME TE SONO UN NUOTATORE MASTER (QUEST'ANNO PASSO M40) E COME TE ANCHE IO FACCIO I 50 E I 100 MA SONO SPECIALIZZATO NEL DORSO (E ALCUNE VOLTE SFOCIO NEI 200 MA SOLO PERCHè LI FACCIO AGLI ITALIANI!)..IO FACCIO PESI 3 VOLTE A SETTIMANA E 3 VOLTE MI ALLENO IN ACQUA. LASCIO A STEFANO TUTTE LE CONSIDERAZIONI E GLI ACCORGIMENTI DEL CASO..IO POSSO DIRTI CHE ESEGUO UN TIPO DI LAVORO COSI STRUTTURATO: 1° MICROCICLO: DI RICAPILLARIZZAZIONE CON CIRCUITO RIPETUTO DALLE 2 ALLE 3 VOLTE - IL 2°: [4X(8 - 6 - - 4 - 8) + 3X8 + 3X10] - IL 3° [4X5 + 3X6 + 3X8] - IL 4° [STRIPPINNG + 3X8 + 3X12] - IL 5° [2X(5X5) - IL 6° ED ULTIMO [4X8 + 3X8 + 3X8].
CALCOLA CHE IO CON LA MIA STRUTTURA NON HO BISOGNO DI SCARICARE ANZI!!..CON QUESTO MACROCICLO HO FATTO OTTIMI TEMPI AI REGIONALI E AI CAMPIONATI ITALIANI!!
CIAO!
Marioaversa ha scritto:Si Stè.
E' quel caratteristico dolore di inizio tendinite. Stasera ho scoperto che parte dall'interno gomito diciamo dall'inizio avambraccio. Ho messo del ghiaccio.
Nella prima parte della bracciata non lo sento, inizia quando ho la mano + o - in direzione della spalla.
PS: grazie x la risposta "delfino", provvedo subito.
Ciao
non sarà una epicondilite?? (gomito del tennista!! )..a me è venuta uguale..mi prende la parte interna del gomito (dovutoa molto probabilmente per stress da pallanuoto!..capirai 5 partite in 2 giorni e mezzo!)e si protrae fino al dorso della mano..dandomi fastido nel movimento delle dita sopratutto medio ed anulare..
AMMAZZA..AMMAZZA...SSò TUTTI NA' RAZZA!
Catullo ha scritto:chicco5 ha scritto:ORGOGLIOSO DI FAR PARTE DI QUESTO MONDO!...
QUESTO è IL MO SPORT..
QUESTA è LA MIA VITA..
CAMPIONI DEL MONDO!
Bravissimi, sono in ferie(a letto per una intossicazione da cozze crude...) e me la sono persa.......
Che soddisfazione!!!!!
catullo io a settembre sarò ad alghero per il trofeo san migel..venite tu e mariano???
stefano '62 ha scritto:Oppure potresti farti la vacanza senza patemi,che male non fa,e anzi otterresti un recupero glicemino completo,che è consigliabile fare come minimo una volta all'anno.
Dieci giorni di stop non riescono a incidere sulle capacità metaboliche,ci vogliono almeno 6-8 settimane.
Ciao
pienamente d'accordo!
10..15 gg di vacanza ed ozio..eppoi si rinizia l'avventura! quest'anno c sono i mondiali e tocca allenarci ancora di +.. con la voglia e la grinta di sempre!
perciò..prendi il materassino e ozia pure beato!..ahaaahaha!
Flipper ha scritto:chicco5 ha scritto:Flipper ha scritto:Salve a tutti del forum, sono un vecchio iscritto che ritorna dopo tanto tempo nel mondo del nuoto, sono passati ormai quasi 4 anni dalla mia ultima nuotata in piscina, sono cambiate tante cose da all'ora che mi hanno spinto a riprendere il mio vecchio nick e scrivervi per un consiglio da voi esperti. Da precisare che io sono un appassionato del nuoto, per me il nuoto è il miglior sport che ci sia e ne ho tratti vantaggi in passato. Andiamo alla mia domanda al mio consiglio, sono in cerca di un consiglio specifico sono alto 1.74 e peso sui 82 KG (sono robusto) negli ultimi anni sono ingrassato di circa 15 KG e adesso vorrei proprio perdere tutti questi kg soprattutto grasso all'addome fianchi e via dicendo, negli anni mi sono iscritto in palestra ma senza avere dei risultati eclatanti, ora vorrei riprendere questo fantastico sport la mia domanda è con il nuoto posso perdere il grasso nell'addome e modellare il mio corpo? Oltre ovviamente ad ricevere benefici alla salute. Grazie per le risposte degli esperti !!
SECONDO ME..OLTRE ALL'ATTIVITà FISICA..DEVI FARE UNA GIUSTA DIETA ALIMENTARE CHE TI PORTI AD AFFRONTARE UN QUALISASI LAVORO IN ACQUA COME IN SALA PESI O SEMPLICEMENTE LA CORSA..E CHE TI FACCIA BRUCIARE IL GRASSO IN ECCESSO...
HO UN MIO AMICO CHE CON UNA "SEMPLICE" DIETA (FATTA DA UNO SPECIALISTA) LO HA FATTO SCENDERE DI 30KG (DA GENNAIO)!..ORA HA IL 20% DI M.G. IL MEDICO GLI HA DETTO DI ARRIVARE AL 10%!..
Sicuramente una corretta alimentazione sarà fatta senza ombra di dubbio, ma oltre a scendere di peso vorrei modellare il corpo non da palestrato gonfio ma un fisico semplice!!
io pratico la sala pesi in funzione del nuoto e della pallanuoto..tenendo in considerazione di non aumentare di massa..si cerca semplicemente di riprodurre in sala pesi i lavori di lattato, di max com e velocità che di solito si fanno in acqua..
io sono poco + basso di te..(170cm ed il mio peso varia tra i 64 e i 67 kg a secondo del periodo della stagione ma ho una percentale di massa grassa che è + bassa del 10%)..
poi a questo punto dovresti, per scendere, fare tutti lavori aerobici (qualunque essi siano) come corsa..bici..nuoto..magari aerobica..e se ti piace..io ti ci metto anche la preparazione pre pugilistica!..provala..;)
Flipper ha scritto:Salve a tutti del forum, sono un vecchio iscritto che ritorna dopo tanto tempo nel mondo del nuoto, sono passati ormai quasi 4 anni dalla mia ultima nuotata in piscina, sono cambiate tante cose da all'ora che mi hanno spinto a riprendere il mio vecchio nick e scrivervi per un consiglio da voi esperti. Da precisare che io sono un appassionato del nuoto, per me il nuoto è il miglior sport che ci sia e ne ho tratti vantaggi in passato. Andiamo alla mia domanda al mio consiglio, sono in cerca di un consiglio specifico sono alto 1.74 e peso sui 82 KG (sono robusto) negli ultimi anni sono ingrassato di circa 15 KG e adesso vorrei proprio perdere tutti questi kg soprattutto grasso all'addome fianchi e via dicendo, negli anni mi sono iscritto in palestra ma senza avere dei risultati eclatanti, ora vorrei riprendere questo fantastico sport la mia domanda è con il nuoto posso perdere il grasso nell'addome e modellare il mio corpo? Oltre ovviamente ad ricevere benefici alla salute. Grazie per le risposte degli esperti !!
SECONDO ME..OLTRE ALL'ATTIVITà FISICA..DEVI FARE UNA GIUSTA DIETA ALIMENTARE CHE TI PORTI AD AFFRONTARE UN QUALISASI LAVORO IN ACQUA COME IN SALA PESI O SEMPLICEMENTE LA CORSA..E CHE TI FACCIA BRUCIARE IL GRASSO IN ECCESSO...
HO UN MIO AMICO CHE CON UNA "SEMPLICE" DIETA (FATTA DA UNO SPECIALISTA) LO HA FATTO SCENDERE DI 30KG (DA GENNAIO)!..ORA HA IL 20% DI M.G. IL MEDICO GLI HA DETTO DI ARRIVARE AL 10%!..
ORGOGLIOSO DI FAR PARTE DI QUESTO MONDO!...
QUESTO è IL MO SPORT..
QUESTA è LA MIA VITA..
CAMPIONI DEL MONDO!
ricottina ha scritto:Ciao agragux
Roma è grandina e quindi dovrai vedere cosa hai vicino a casa o al lavoro.
Altre piscine da 50 mt sono al Salaria Sport Village (Via Salaria), al Centro FIN di Pietralata e la Piscina delle Rose all' EUR (solo estate).
Benvenuto a Roma!
ciao ricottina..il salaria a differenza del foro è un circolo privato..e quindi molto probabilmente + costoso..
Messaggi trovati: 76 to 100 of 180
