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Cominciati gli allenamenti in mare. Fermo da un mese per una contrattura ho ripreso con allenamenti da 3 km; oggi proviamo i 4,5 km. Il tempo è splendido, l'acqua ancora fresca ma una muta smanicata da 2 mm. mi dà una buona mano. Non c'è paragone tra nuotare in mare e in piscina. Con il mare che abbiamo in Sardegna è tale la gioia di entrare in acqua che, quasi, non senti la fatica. Oggi maestrale leggero ma nuoteremo a favore di vento cercando di avvicinarci a 1 e 30 di media sui 100. Ragazzi, quest'anno il calendario è splendido e tocca le spiagge più belle, approfittatene per farvi una bella vacanza.

Mario, anche se fosse vero che Archimede ti dà una spinta diversa a seconda delle profondità la media di questa è la stessa; dovresti partire più lento per arrivare più veloce nel primo caso e il contrario al ritorno. Se non è come dice Nove è possibile che tu non abbia un ottimo rapporto con la profondità e che, inconsciamente, tenda a partire con una certa fretta quando l'acqua è più alta. Paghi questa fretta nella vasca successiva. A me succede quando faccio ripetute in mare aperto di 200 metri(fino alla boa) dove parto dall'acqua poco alta e arrivo dove ci sono  10 metri di profondità: il ritorno(per diverse ragioni) è sempre più veloce. Però un differenza di 40 cm. mi sembra troppo esigua........

Inizialmente mi dava fastidio, adesso ci rido sopra: sono quei "colleghi" che "vogliono"partire prima di te, che passi regolarmente e che, puntualmente, alla fine di ogni lezione e per giustificarsi spendono 10 minuti a spiegare all'allenatore di come sia stata una giornata pesante, di quanto si sentano affaticati, etc. Ci rido perchè, sarà capitato anche a me ma non ho certo speso 10 minuti a lamentarmi e, immediatamente, ho ceduto, volentieri, la mia posizione..... Ci sono anche quelli, più veloci, che vogliono partire prima anche se hanno dimenticato le pinnette e, in una situazione di disagio, fanno da tappo a tutti.
Mi dà più fastidio l'allenatore che, forse per evitare inutili piagnestii, li "autorizza" a partire prima obbligandomi a toccargli i piedi o a partire con 15 secondi di distacco. Cosa non si fa per il quieto vivere........

Non mi piace, sembra una nuotata costruita, poco naturale.

Si respira esattamente nelo stesso modo e l'acqua salata non crea alcun problema. Non ho capito perchè l'acqua va in bocca, respiri aria, non acqua. Quello che cambia nel nuoto in mare può essere la posizione dela testa con una respirazione alternata più frontale per non perdere di vista le boe.

Stefano insegna che vale per la fase finale di tutte le gare. Il tempo sui 100 dipende molto anche da questo requisito, potresti andare da un 1' e 08 a un 1' e 15. I miei problemi sono simili; arrivare al 105% alla virata compromette sia la stessa che l'uscita per la seconda vasca. Vorrei lasciarmi il tempo per ragionare e capire quello che sto facendo.

Si, ma devo avere qualcuno che mi cronometra. E io, avendo rifiutato di fare le gare ho saltato la fase preparatoria con i test dei tempi sui 50. L'ultimo dato è relativo all'anno scorso con 30" e 2 in allenamento e 30" e 6 in gara(ma con un errore clamoroso in virata) . Adesso mi sto facendo tutti i calcoli per capire se al primo test riuscirò a scendere sotto i 30"........ insomma, tutte seghe mentali ma il mio obiettivo è un 29 basso. Però mi viene il dubbio: Il 50 è davvero tutto da fare al 100% con il rischio di crollare gli ultimi 10 metri o è meglio farlo al 98% senza sbracciare inutilmente sul finale?

Questo capita anche a me. Fare 4 o 6 * 100 misti in fase di riscaldamento mi spezza le gambe. Paradossalmente il delfino mi stanca meno alla fine dell'allenamento.......

Scusa tu.... . Comunque è molto più semplice nella pratica che nella teoria. Sono sicuro che se qualcuno te lo fa provare realizzi facilmente il significato dei suggerimenti.

Se posso trovare una analogia con lo studio e la pratica pianistica non posso dimenticare la grande mole di trattati sulla tecnica pianistica. Lavori eccellenti che si basavano sullo studio dell'anatomia, della fisica, della meccanica. Poi capitava di veder suonare pianisti con un talento eccezionale come Glenn Gould o Horowitz e ti veniva da pensare che qualsiasi insegnante "normale" di Pianforte li avrebbe demoliti e buttati fuori dalla classe. Ma quello che era anormale fino a poco tempo prima diventava, improvvisamente, normale e teorizzato........

Io ti auguro di scendere sotto il minuto; i desideri ti portano molto lontano anche se sarà una strada dura. Pe quanto riguarda lo stress penso che sia una faccenda molto personale; personalmente, non riesco a fare ragionamenti sul come non mi giochi niente, è una bella occasione per stare tutti insieme e così via..... mi vengono attacchi di panico che è difficile gestire: partono da chissà dove ma so bene dove arrivano. C'ho combattuto per anni e mi sono, temporaneamente arreso; inutile provare a dialogare con il mio cervello. Vero è che tutta l'organizzazione dell'evento non aiuta: nelle gare di domenica il riscaldamento era alle 9, i 50 stile(la mia prima eventuale gara) li hanno disputati alle 13, i 50 delfino(altra mia eventuale gara) alle 15 e 30. E' chiaro che quella tensione positiva che hai all'inizio giornata fa in tempo a trasformarsi in qualcos'altro...... Devo riconoscere, poi, che l'ingresso sempre più massiccio degli agonisti ha portato il settore master a vivere in una dimensione sconosciuta; non è più una battaglia tra amici "sfigati"; diventa, per alcuni, una occasione per riabilitarsi per tante delusioni con una tensione agonistica quasi palpabile. Vedo che Thorpe e Stefano gareggiano anche se sono fuori allenamento; è un bell'esempio, davvero, per ricondurre il tutto ad una occasione piacevole.

Sono diverse cose, insieme. Poi gli allenatori fanno tanto i fighi ma le gare non le fanno, mai, tranne qualche rara eccezione. Motivazione, non sono allenato.... Macchisenefrega; se lo spirito, e lo dice l'allenatore, è quello di stare in compagnia e anche di prendersi per il culo, mettici la faccia anche tu che, probabilmente, sei meno ridicolo di un over 60 che si fa i 1500 e ci mette 35 minuti. La verità è che per molti nuotare in gara è stressante, per me per primo. Se vado a vedere i miei colleghi gareggiare posso andare all'ora che voglio e idem per andarmene. Se devo partecipare devo organizzare tutta la giornata, e magari quella precedente, per una gara che mi vedrà coinvolto anche tutta la giornata(come gli attuali regionali che finiranno alle 20, se va bene), per nuotare un paio di minuti, in una bolgia dantesca dove ho anche difficoltà a seguire gli amici(se non hai un binocolo) che nuotano e dove per spostarti dal gradino nel quale sei seduto devi far alzare 10 persone. Magari, un giorno troverò le motivazioni(tanto di cappello a chi le ha) per superare queste difficoltà ma per adesso preferisco, di gran lunga, gareggiare in mare. Non per la gara in sè ma per la magnifica nuotata che altrimenti, non avrei mai potuto fare.