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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di curioso
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meglio cosi' :-)!! hehehe, nuovamente grazie per le tue risposte e per la tua competenza.
saluti
Mai sentito niente del genere.
L'unica differenza di rilievo la trova chi nuota a dorso.
mi dispiace di aver scritto una "stupidaggine" stefano'62, ma puo' succedere di fare domande anche sbagliate non essendo esperto di un determinato sport, ho soltanto voglia di saperne sempre di piu', tutto qua.
Purtroppo, vista l inesperienza, a volte puo' anche capitare di chiedere delle cose che sono "cavolate".
ti ringrazio come sempre per la tua risposta.
saluti
Ma come farebbe il pool (insieme all'elastico o da solo) a potenziare le gambe ??????
L'unica cosa che il pool aiuta a potenziare,sono le braccia.Fare le gambe a delfino sott'acqua con il pool mi sembra una stupidaggine.
Da provare magari tanto per la curiosità o per la multilateralità,o più che altro per la capacità di mantenere il controllo della profondità (nuoto subacqueo) ma una volta che devi potenziare le gambe le uniche vie sono il nuoto trattenuto,i sovraccarichi e le pinne.Ciao
Ciao a tutti/e , una domanda, per fare potenziamento nella gambata delfino, l utilizzo del pull durante il pineggio subaqueo puo' aiutare? adesso faccio 4/5 pinneggi sott acqua poi riemergo prendo aria e via ancora sotto per 4/5 pinneggi...cosi' via fino a termine vasca, ma mi era venuto in mente che forse l utilizzo del pull potesse essere utile per il poteziamento. che ne pensate? e nel caso, vi chiedo anche quest ultimo parere, cosa ne pensate dell utilizzo in contemporanea del poll e dell elastico alle caviglie ? sempre come potenziamento gambe intendo..e sempre lavorando come sopra...
grazie mille, salutoni
Ciao a tutti/e, avrei una domanda da porvi, in vista delle gare all aperto che inizieranno (per me) tra pochi giorni, mi chiedevo, ci sono piu' difficolta' respiratorie nel nuotare all aperto? sento dire da molte persone che fanno piu' fatica, ma sinceramente non riesco a capirne il perche'.
grazie e saluti a tutti/e
ti ringrazio stefano'62, so' che la respirazione laterale e' difficoltosa, la sto' provando per vedere come va'...magari provero' nei 25mt per vedere quanto tempo impiego rispetto ai 25mt con la respirazione centrale.
ancora grazie!.
ciao
Cambiare la respirazione non configura nuotata irregolare.
Piuttosto direi di pensarci bene perchè la respirazione laterale è vantaggiosa solo in alcuni casi,e in ognuno di questi casi si parla di riuscire a respirare di lato SENZA sollevare la testa come in quella frontale,cosa di una difficoltà enorme alla portata solo di nuotatori iper-evoluti.
Se non si è in grado di farlo,allora la testa si solleva ugualemente e tanto vale respirare forntale senza aggiungere ulteriore stress al collo.Ciao
grazie per la risposta stefano'62, chiaramente grazie anche a nuotix, :-)
La modifica (al ribasso) delle dimensioni delle ripetute,a parità di andatura e di recupero,serve ad alleggerire il carico.
Ciao
ciao a tutti/e, avrei una domanda da porvi, nello stile delfino sto "affinando" la respirazione laterale, mi chiedevo, se in gara cambio modo di respirare, da laterale a centrale che so', per 37mt respiro lateralemente e gli ultimi 15 centralmente, mi squalificano? a volte sento dire "squalificato/a" per nuotata irregolare. mi dispiacerebbe ai Mondiali di riccione esser squaliicato :-)
grazie mlle
Ciao a tutti, se lo sapete, potete dirmi per cortesia a cosa serve allenarsi che so' su distanza come i 400mt con ripetute di diversa metratura, esempio: 1x400+2x200+4x100+8x50
ciao e grazie
capito perfettamente..grazie chicco5 e stefano'62 :-D !!
stefano '62 ha scritto:I metri non sono mai un valido indicatore cira l'adeguatezza degli allenamenti.
concordo con stefano..ad esempio io ho bisogno di almeno 2000mt per sciogliermi ed infatti i miei o nostri allenamenti girano intorno ai 4e6 4e8
addirittura il mese scorso ho fatto di sabato mattina un allenametno di circa 3000mt di A2 C3 e il pomeriggio la gara nei miei 50 dorso con il secondo 25 in negativo..e se nn sbattevo alla corsia scendevo sotto i 30"..:D
Ciao a tutti/e, volevo un vostro parere in merito ai metri percorsi in allenamento per preparare un velocista (quindi 50 o 100) alle gare.
Personalmente da qualche mese mi sto allenando seguendo le direttive di un allenatore nel quale ripongo ( a ragion veduta) molta fiducia.
Mi alleno 4 allenamenti a settimana per 2000mt a seduta.
I miei alleamenti sono strutturati solitamente con 400mt di riscaldamento 300 di tecnica (2 volte a settimana) poi o B2 e palette o in un altro allenamento magari un po di A2 e poi velocita'...o altrimenti Riscaldamento poi a seguito C3 a seguire C1-C2 poi A2 e in fine gambe..insomma..son allenamenti direi completi ed io ne ho visto i risultati, pero' volevo porvi lo stesso la domanda e sapere il vostro parere in merito, secondo voi appunto, con allenamenti cosi' completi e ben strutturati , 2000mt per 4 volte a settimana , preparano adeguatamente ad una gara di velocita' come per esempio i 50de o 50 o 100sl?
Il mio riscontro in gara e' stato in 3 mesi di questi allenamenti -1"5 nella stessa gara dei 50de e peraltro nella stessa piscina.
Grazie a tutti
PS:gare prepare al top in 3 mesi d allenamento 1, i metri percorsì in allenamento 2 settimane prima della gara scendono da 2000 a 1500/1600 e la settimana prima della gara scendono a 1000/1100
..allora vuol dire che son un po affaticato :-) , ti ringrazio per la risposta stefano!
saluti
Intanto bisogna vedere il tuo personale range di pulsazioni,non è che se in un manuale c'è scritto che B2 sono 190 pulsazioni allora va bene per tutti,quelli sono i dati validi per la maggioranza statistica di un ventenne superallenato.
Tutti gli altri avranno di meno in rapporto alla età e alla capacità di allenamento.Se invece ti riferisci ai tuoi parametri personali già testati in precedenza,allora significa che sei in fase di carico e lo stress impedisce al cuore di lavorare a regime,e serve uno scarico.
Ciao
Ciao a tutti/e, volevo farvi una domanda, a voi capita mai di non riuscire ad arrivare a determinate FC per eccessiva stanchezza? Parlo chiaramente di fc C1/C2 o C3...a me , se son davvero stanco, spesso capita di "spingere al massimo" ma poi al controllo delle FC le pulsazioni invece di essere un C3 sono di un B1/B2...sapete darmi una spiegazione?
saluti e grazie a tutti/e
Salve a tutti, volevo chiedervi un parere, un mio amico mi ha fatto provare un jammer jaked, lui lo vuole vendere per comprarsene un altro modello, l ha usato pochissimo, credo poche gare...sarei interessato a prenderlo , ma mi serviva un consiglio.
Io sono alto 172 cm e ho un girovita di 90cm, adesso le taglie jaked riportano le seguenti tabelle
tg 24 vita 79-81 altezza 168-\173
tg 26 vita 82-84 altezza 174-180
tg 28 vita 85-87 altezza 181-186
la taglia del costume del mio amico e' la 28...insomma diciamo che e' un pochino lunghino di gamba per me, se non lo tiro su per bene mi arriva prativamente a meta' ginocchio...pero' l ho provato e ho visto che tirandolo un po' su ,fino sopra il ginocchio e "recuperando" la lunghezza dalla parte del cavallo del costume ci sto senza problemi, in piu' alle cosce e il giro vita sembra sia fatto su misura :-) e' perfetto!! ho solo notato che quando piego la gamba (diciamo a simulare la gambara rana) lo senti stringere abbastanza nella zona dove c'e l elastico in fondo al costume e piu' precisamente nella fine del bicipte femorale, credo dipenda dal fatto che sia praticamente nuovo e quindi ancora molto aderente..l altro che avevo l ho usato 2 anni e forse non stringeva piu' per quel motivo :-) che ne pensate? va bene se lo prendo? e' un prezzo vantaggiosissimo.per precisare, non faccio gare lunghe ma solo 50 de o sl o al massimo 100mt sl.
ciao a tutti!!
Buongiorno Stefano, una domanda, sono andato sul sito www.finamasters2012.org ho fatto l iscrizione individuale alle gare che m interesserebbe fare ai mondiali, il sito mi ha fatto compilare tutte le parti riguardanti i miei dati anagrafici, aggiungere la foto, e selezionare le gare che m interessa fare appunto,confermandomi con una mail che il mio "profilo" era stato creato, sono arrivato all ultimo step, dove devo pagare con carta di credito e on line le gare (7 euro a gara e 35 per l iscrizione), domani ricarichero' la mia carta prepagata e regolarizzero' i pagamenti , volevo sapere, visto che non ho fatto i tempi limite come ti dicevo qualche post fa'...se termino l iscrizione con il pagamento non ho piu' dubbi che la mia iscrizione sia fatta o in qualche caso possano non farmi partecipare? grazie mille
PS: una mia curiosita', a gare come appunto i mondiali o gli europei ai giudici al momento dei controllo, si "esibisce" il nostro cartellino di sempre (per capirci quello piccolo ,rettangolare celeste) o vengono dati quei cartellini che per esempio vediamo nelle gare dei professionisti , quindi molto piu' grandi, con foto scrito nazionalita' ecc ecc? grazie ancora :-)
salve a tutti, vorrei porvi una domanda..non ho fatto per adesso i tempi base per i mondiali, mi e' stato detto che nel caso in cui non riesca a farli in tempo utile, posso essere iscritto soltanto extragara. ma che vuol dire? grazie
Voglio ringraziare Arles di Nuotomania per la grande disponibilita' dimostrata e consiglio a tutti quelli che ne avranno bisogno di contattarlo per informazioni sugli allenamenti personalizzati!!! Saluti a tutti!!
Ciao Stefano'62, mi e venuto un dubbio sulla respirazione e piu' specificatamente nella fase espiratoria..nel crawl quando ho la testa sott'acqua espiro fino ad esaurire l aria, per poi riprenderla e cosi' via...ma nel delfino non so' perche' ma quando ho la testa sott'acqua mi viene spontaneo di trattenere il respiro..e credo sia sbagliato...quando vado a respirare ho praticamente l affanno...a tal proposito volevo appunto chiederti come devo fare nel delfino per quanto riguarda la fase dell espirazione ( in pratica quando ho la testa sott'acqua e nuoto)? poi un ultima cosa stefano'62, il consigio che mi darai per l espirazione e' valido sia per gli allenamenti che per le gare che faccio io , cioe' i 50df? grazie e saluti
nella virata delfino/dorso, nella fase subacquea del dorso non riesco a non bere...mi entra l acqua dal naso sistematicamente e questo mi porta a scorciare nettamente la mia subacqua... :-( come mai mi succede e come posso ovviare? grazie saluti
Stefano per cortesia puoi dirmi come devo comportarmi con gli allenamenti N4° e N6°? li ripeto anche se sono uguali? l allenamento N4° lo faro' lunedi', martedi' il 5° e giovedi' dovrei ai il N6°.....grazie mille
grande come sempre nuotix :-) !!!! nooooo per un po non potrai colegarti? :-( cavolo....ma che categoria master sei? salutoni
tendo ad escludere categoricamente che la temperatura alta possa rendere più o meno allenante un allenamento. l'efficacia di un allenamento si misura in base alla capacità dello stesso di superare la soglia allenante dell'atleta.
semmai leggendo quello che hai scritto si dovrebbero fare alcune considerazioni. personalmente penso che se dovessi fare un allenamento a alla bellezza di 29°-29°/2 soffocherei. è troppo alta per allenarsi e te lo dice uno che è molto freddoloso. se non dic o eresie, quando è sottosforzo, il corpo emette sudorazione quindi anche quando è immerso in un fluido come nel nuoto. una temperatura troppo alta ostacola questo processo fisiologico con la conseguenza che non si riesce ad allenarsi adeguatamente.
sulla temperatura dell'acqua dovrebbero esserci delle norme tassative che stabiliscono il range ottimale.
nelle piscine che frequento la temperatura si aggira intorno ai 27°-27°/2. per i miei gusti 28° è già un po altina. cmq ripeto, 29° secondo me è troppo alta. una vasca da 25mt è fatta perché la gente possa nuotare con una certa regolarità, è ovvio che se si sosta troppo tempo a bordo vasca non è piacevole, del resto questo accade anche se si va a fare una corsetta: se si sta troppo fermi si prende freddo.ps. purtroppo temo che per un bel po potrò collegarmi solo saltuariamente
ciao Stefano e nuotix e una curiosita', per chi come me sta cercando di sviluppare la C1, allenarsi in una piscina con l acqua particolarmente calda (sui 29° 29°/2) puo' esser maggiormente allenamente ? me lo chiedo e ve lo chiedo perche' a mia logica ( scusate se azzardo un inesattezza , ma noi poco piu' che neofito siamo cosi'..molto inesperti!) nuotando in una temperatura cosi' elevata, gia' in condizioni "normali" di sforzo, lo sforzoo stesso e' decisamente superiore (in termini di pulsazioni e di tempo di recupero per tornare ad abbassare le pulsazioni stesse..) che nuotare in una vasca a 26°,2 / 26°,5...per cui credo che l allenamento dovrebbe essere piu' redditizio. dove abito io abbiamo appunto una vasca da 50mt sui 26°5 dove pero' per orari di lavoro che non coincidono riesco a nuotarci pochissimo ,poi abbiamo una da 25mt sui 29° 29°,2 (e' cosi' alta la temperatura perche' ci son moltissimi anziani che brontolano se la temperatura scende sotto i 29°) ... altrimenti avrei la possibilita' di nuotare in un altra piscina vicino casa con vasca da 25mt con temperatura intorno ai 27° 27°,3...quindi in pratica dovrei sceglere se nuotare in 29° e spiccioli o 27° e spiccioli...nuoto dove mi consigliate voi e dove secondo voi e' piu' redditizio per l allenamento! grazie, saluti
PS: mi son accorto che l allenamenti del master N4 e N6 sono uguali..e' stato fatto volutamente o e' un errore? giusto per sapere come regolarmi nel programmare questi due allenamenti..
grazie ancora.
ho letto adesso dal sito internet della "STAMPA" (quotidiano di Torino), che appunto nella citta della "mole" nel 2013 si svolgeranno le olimpiadi master riservata agli atleti over 35...quindi se non ho capito male chi ha da quest'anno come me il tesserino M35 non ha problemi di eta' per partecipare..giusto? comunque saranno 28 le discipline sportive con la prospettiva di circa 50mila presenze!!! ...quindi anche per noi nuotatori master ci sara' la possibilta' di poter provare l emozione di un olimpiade :-)) chissa come saranno i tempi d accesso... vi riporto il link con la notizia.... http://www3.lastampa.it/torino/sezioni/ …
comunque che si tratti di falsa partenza o qualsiasi atra cosa..come sento fischiare ripetutamente mi devo fermare?
capito stefano..se sento fischiare mi fermo. sinceramente ripartire immediatamente non e' stato bello...avevo ancora il fiato cortissimo per i 2/3 di gara fatti...credo davvero saremo partiti a 40" da quanto ci hanno fermati..mi e' sembrata una vera e proprio ingiustizia...i tempi fatti cosi' facendo sicuramente non fanno testo...io personalmente ho messo piu di 37", quando in allenamento due giorni prima avevo fatto 36" e pochi spiccioli...credo nella seconda partenza di aver perso minimio 1"5....va beh...anche se sul momento ero arrabbiatissimo per questa decisione di farmi ripartire immediatamente, che devo dire..e' andata e comunque fa' esperienza anche questo!! salutoni a tutti e non perdiamo il punto di vista che la cosa piu' importante e' sempre quella di sentire unn "sano agonismo e voglia di migliorarsi sempre", ma che non deve mancare il divertimento!! buone nuotate a tutti :-)
Se quando nuotavi sentivi il fischietto dovevi fermarti.
Le bandierine le tirano giù in rari casi,ma mai nelle gare master.
Certo è una brutta cosa quella che ti è capitata,avrebbero potuto fare slittare la tua batteria e farne un paio di altre nel frattempo,ma questo è a discrezione del giudice di gara.Ciao
ciao stefano o nuotix...iei in gara nei 50 delfino al via parto speditissimo, mentre nuotavo sentivo dei fischi tipo da fischietto..ho tirato su la testa per respirare ai 18mt ma non ho visto niente di "strano" e ho poseguito a tutta, viro..subacquea di 5mt alla seconda bracciata respiro..per cui ero intorno ai 32/33 mt e vedo il guidice che richiama la mia attenzione con gesti e fischia con il fischietto..al che mi fermo e mi dice "esci dall acqua e ripartiamo dal blocco perche' c'e stata una falsa partenza.."...insomma mi son dovuto fare il 50df imediatamente dopo...praticamente ho fatto un 80mt delfino...e praticamente gli ultimi 10 mt della seconda prova avevo le braccia piantate in acqua :-( ...scusate ma oltre al fischiettino che usa il giudice, in caso di falsa partenza non devono tirare giu le bandierine dei 5 mt dalla parte opposta alla vasca? insomma se uno non sente il fischietto come me ieri che altro segnale c'e per capire di fermarsi per "anomalie varie.." , a questo punto se mi dite anche altri casi che non sia una falsa partenza in cui devo fermarmi e come riconoscere cio' che sta' "accadendo.." beh mi fate davvero un favore..no vorrei rifare come ieri.. grazie . salutoni
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