Opzioni di ricerca (Page 3 of 22)

guarda che mi hai frainteso... il "basta" voleva intendere, che può bastare la licenza media per conseguire quei corsi... nn vuole intendere altro   nn mi hai assolutamente infastidito

Ovvio che nn ne parlano ... al corso di allievo istruttore si accenna appena appena quello che è l'a1 e l'a2, quindi l'attività aerobica, e il c3, m definito come  forza rapida, sul libro, che sono cose che anche un istruttore di primo livello dovrebbe cominciare grossolanamente a masticare (poichè loro dicono che gli istruttore di primo livello dovrebbero occuparsi solo dell'ambientamento , ma SANNO che è una stronzata poichè nessuna scuola nuoto rispetta i canoni imposti dalla FIN.) Stessa cosa per il secondo livello ora istruttore di base,  quando lo feci, ti dico che i codici di allenamenti appena accennati sul libro, gli fu dedicata più di una lezione, perchè sanno benissimo che devono cominciare a dare più di una infarinatura per chi poi si prepara ad affrontare l'allenatore di primo livello...  per intenderci, a me il prof chiese come allenare gli esordienti B, facendo una struttura di allenamento di una lezione.... cosa che come regola dovrebbe competere a un'allenatore di primo....

Per il libro, ero intenzionato a comprarlo anche io, e ho chiesto anche io un parere a stefano,  mi ha fatto notare l'immagine del delfino, a braccia piegate, che avevo notato anche io,  ora è vero che un libro nn si giudica dalla copertina, ma è anche vero che se già piazzano un delfino simile in copertina qualche dubbio viene.... però nn mi pronuncio sul libro, resto col beneficio del dubbio...

le tavolette vanno bene, ma dipende cosa vuoi farci, se vuoi insegnare la gambata sono pessime, la gambata va insegnata con gli scivolamenti, senza appoggi esterni, l'unico appoggio deve essere l'acqua.... se invece c'è già una discreta gambata e vuoi dare uno stimolo condizionale quindi farli lavorare di più di gambe puoi usarla tranquillamente, se i bambini sono piccoli, preferisco dare loro il pull boy, che altera di meno il galleggiamento e restituisce una posizione più naturale in acqua...  per gli esercizi di equilibrio va benissimo tipo usata come "tavola da surf" o seduti sopra e remando di braccia.... le vie del signore sono infinite

Si non ti fissare particolarmente su queste cose, diciamo che è importante che tu cominci a studiarle  perchè cominci  a capire determinate cose, e soprattutto ti può tornare utile nel caso in cui ti si presenti in vasca  una persona con diabete ad esempio, e deve fare attività mirata per quello, ma ovviamente dai priorità a tutto ciò che concerne la scuola nuoto in se come stai gia facendo

ti basta capire che al di la del tempo di recupero ciò che conta è l'intensità dello sforzo, più sforzi,più aumenta il fiatone, la fatica, e le pulsazioni più quel lavoro è anaerobico e si sposta verso le famose  le c dei codici di allenamento... meno è stancante più stai nella parte alta a1 (nuotatina rilassata ed esercitazioni tecniche, e a2 aerobia un pò più intensa) questa è una semplificazione molto semplice giusto per darti un'idea, anche io come te fino a 2/3 anni fa ero in continua ricerca di sapere sempre più cose, mi sembra quasi di rivedermi, alla fine lo sono tutt'ora, nn si smette mai di imparare più si sa, e più nn si sa...

in linea di massima per i lavori aerobici si tende a dare recuperi più brevi per distanze più corte recupero meno brevi per distanze più lunghe (proprio per il discorso della creatin fosfato che ti dicevo prima)  sempre nel tetto dei 30 secondi.

C3 è una cosa che puoi proporre quando c'è un minimo di esecuzione globale grezza eseguita discretamente, poichè stimola la coordinazione in velocità e sviluppa nuovi equilibri, e soprattutto fa sviluppare il ritmo  e continuità di bracciata, ovviamente sempre frazioni brevissime, anche meno di 12 metri....

con gli agonisti ne ho fatta giusto una l'altro giorno.... eravamo io e una mia collega esordienti b ed a insieme, 22 bambini... e avevamo 2 corsie...... dove sta scritto che la dobbiamo fare per forza da 4 ???

2 squadre da 11, e l'abbiamo trasformata in un 11x25 ahahah  quindi se hai una sola corsia, puoi fare o una 12 x 25 ... oppure volendo puoi creare 3 staffette da 4 e farle gareggiare tra loro solo tramite cronometro, prendi il tempo quindi... 

per la distanza direi di restare sui 25 metri....

il discorso è che spesso i medici nn sanno manco loro che pesci prndere, e vanno per tentativi...  in corsia ho avuto un giovane chirurgo molto rinomato nella mia zona... persona molto umile e gentile, che con piccoli problemi di schiena aprendo proprio questo discorso, nn ha fatto altro che confermarmi proprio questa mia ipotesi....

Il nuoto viene dato perchè alla fine in testa loro, male nn fa.. ovviamente nn è degno di studi approfonditi basta fare dorso. ahaha

Che potrebbe essere un'ottima occasione per migliorare la gambata in tutti gli stili....

Se nn puoi muovere le braccia puoi fare solo quello.... magari procurati un paio di pinne in modo che tu possa alternarle... ovviamente ascolta l'ortopedico e braccia assolutamente ferme..

Esatto cirone, l'ipotesi è quella corretta, anche se spesso non basta, aumentare la muscolatura è come aumentare la resistenza di quella specie di busto naturale che ci tiene diritti, ma questo può essere utile per gli atteggiamenti scoliotici che praticamente il 70% di noi ha e che vengonoe  vanno via senza particolari problemi (da qui la leggenda del nuoto come attività curativa per la scoliosi) per altri casi dove la l'atteggiamento è destinato a diventare scoliosi con o senza nuoto, si deve agire diversamente... io stesso ho cominciato a praticare nuoto poichè avevo una atteggiamento scoliotico, poi risolto, il medico ricordo diceva  sempre che il tono muscolare era in aumento e che l'atteggiamento era stabile, (ora scomparso del tutto) io ero magrissimo e crescevo molto rapidamente in altezza quindi il rischio c'era.  Ovviamente in altri casinn basta e nn può essere la panacea ....

per tabs questo nn si piò sapere, dipende, inlena generale l'attività fisica genera il rilascio di endorfine quindi si tende anche ad essere più felici e positivi... inoltre il sollievo è immediato per quelle persone che stanno molto sedute e alzate per periodo prolungati .. inq uei 40 minuti che le vertebre e articolazioni ritornano a fiatare, bhe se nn è sollievo questo

ci sonogià dei thread a riguardo.. che sia dorso o delfino o stile o rana cambia poco o niente, le qualità metaboliche da allenare son sempre le stesse... quindi forza esplosiva, resistenza alla forza, e sicuramente un buon dato di soglia che è componente anche se in minima parte....

questo per riassumere e sintetizzare, basta che cerchi i codici di allenamento sul forum e potrai farti un'idea molto grossolana di cosa stiamo parlando, in pratica allenare tantissimo il c1/c2/c3/ ed essere asfaltato quando basta a livello aerobico.

Se fai master credo ti servano a poco questi consigli, avrai un allenatore che spero faccia gia queste cose, inserite in una programmazione (per quanto sia possibile parlare di programmazione per i master, ma per grandi linee ci può stare)

se intendevi dire come gestire un 100 è un pò difficile, sioprattutto poichè e la prima esperienza e nulla può esserti utile quanto fare esperienza e renderti conto da solo, su che ritmo gestire la gara, il consiglio pratico è semplice, se fai 40 come record sui 50, non puoi di certo passare a 40, ma passare leggermente più alto, in media per i master ci sta anche passare 2 secondi più alto quindi magari 42/43... questo poi è soggettivo e dipende da atleta ad atleta..  prova e ci farai sapere la prossima volta che si avranno più dati a disposizione srà possibile darti un consiglio migliore

verissimo   stefano, mi son permesso di ricalcare il concetto, per cercare di tenerlo sempre ben impresso nelle pagine di questo ottimo forum, dove si vuole cercare sempre di dare sostanza al nuoto e non solo forma,  per quella ci sono milioni di manualetti  in giro e in rete.... alla fine è ciò che lascia intendere la federazione quando si lascia spazio agli allenatori e istruttori entro certi range di variare il più possibile...

Io resto dell'idea che determinate nuotate non si ottengono... e non si devono pretendere a ogni costo...  guardare video che possono illustrare visivamente la tecnica di nuotata è un bene da un lato e dall'altro può portare a cercare QUEL MODELLO DI NUOTATA a  chi magari per caratteristiche sue antropometriche non può raggiungere o meglio, può raggiungere con altri modelli tecnici che più gli si addicono....

Cioè intendo dire, che fa se il gomito nn è a x gradi?? che la mano entra un pò diritta invece che ruotata internamente di 45 gradi??? il nuoto è ritmo, armonia... anche se ci sono dei paletti tecnici per definire una tecnica più o meno efficace si ha un enorme ventaglio di possibilità di variare e impare a nuotare lo stesso bene.

Io sinceramente per una persona della scuola nuoto, un agonista e un master... o quel che sia... durante il recupero del braccio, non chiedo il gomito alto,(tranne a chi magari ha le potenzialità per poterlo fare o magari durante esertcitazioni tecniche) quella è l'ultima cosa poiché se ci sono dei requisiti sarà facile ottenere... chiedo che il recupero sia un recupero.. nel vero senso della parola di recupero di energie e non che per tenere il gomito alto si deve spezzare la spalla e faticare il triplo di quanto faticherebbe con un recupero sciolto come dovrebbe essere. 

Son dell'idea che nn si debba mai ricercare la perfezione della tecnica poichè non esiste semplicemente, ci sono dei modelli biomeccanici perfetti... che sarebbero tali se fossimo delle macchine, e non degli umani con 1 miliardo di variabili in gioco...

la tecnica giusta è quella efficace ed efficiente al tempo stesso e sicuramente non lo dico io ma basta guardare i professionisti, nuotano tutti in modo diverso... e pur chi più chi meno sono le punte di diamante di ogni nazione.... non complicatevi la vita a guardare gli angoli ma piuttosto di badare al sodo, della nuotata ... il cuore... poi il resto vien da se...

Ultimamente mi son fatto filmare... riesco a nuotare a gomito alto tranquillamente come fanno tutti i micheal phelps di quei video li... il punto è che non è la mia nuotata, cioè devo farlo in modo robotico e intenzionale, è un tipo di nuotata che porta a stancarmi ed è meno efficiente (PER ME ovviamente).... si discosta dalla mia vera tecnica di nuotata, con recupero più basso e braccio più disteso.... ciò che conta è sempre la sostanza...

questo non significa che gli errori sono ammessi... gli errori ... quelli veri sono sempre tali e vanno corretti...

appunto...