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Sai, anche io avevo provato la gamba alzata (mi pare sempre goswim l'avesse chiamato Egyptian crawl o roba simile), ma è da suicidio... rischi di farti venire crampi terribili al femorale della gamba piegata perché ti irrigidisci tutto e con l'altra gamba che batte sembri avere spasmi muscolari

Cmq la rana capovolta pensavo fosse molto più facile, invece è come se cambiasse tutto, la bracciata viene assolutamente innaturale, però è affascinante provare tutte queste variazioni a livello percettivo.

cmq su tuo consiglio, sabato mi sono legato le mani dietro la schiena, perché negli esercizi a braccia ferme tendo ad avere il vizietto di ricorrere troppo alle rematine per aiutarmi quando alzo la testa a respirare.

cmq sempre meglio avere un istruttore come te che ti fa fare decine di esercizi diversi, anche se non nuovi (perché nel calcio o nel tennis cosa c'è di nuovo?), che istruttori che più della mano sulla tavoletta e girare la testa per respirare, non sanno farti fare!

chiarito tra veri nuotatori (nella mente perlomeno ) non si può non trovare comprensione reciproca! ciao

Dunque, TEORICAMENTE sono perfettamente d'accordo con te (tranquillo non sono psicopatico), ma in PRATICA ci sono punti che non trovo del tutto corretti. Semplicemente, intendo che sarebbe allora necessario specificare che le corsie per il nuoto libero sono un tot e, magari, a determinate ore, alcune non sono disponibili per il motivo di cui stiamo discorrendo, in tal caso ne sono al corrente e mi metto il cuore in pace. Pertanto, mal digerisco quando l'istruttore arriva bello impettito in occhiali da sole e mi dice "Scusa, spostati che DEVO fare la lezione" (a una persona), naturalmente io mi sposto per GENTILEZZA, ma non credo di essere obbligato a farlo. Tu fai riferimento al costo della lezione (ti sembrerà strano, ma anche io prendo lezioni private), ma non penso che all'interno di quel costo sia garantita la corsia DESERTA tutta per te.
Nella mia piscina (poi non so come funzioni in altri impianti italiani) non c'è alcun riferimento alle lezioni private nel regolamento all'ingresso, ERGO: io valgo quanto un normale altro cliente che fa lezione privata, cavoli suoi se ha l'istruttore o meno, ciò non fa di lui un "unto dal Signore", facciamo un paio di paragoni: io potrei presentarmi con un costume da 1000 euro e dire "siccome è costoso, devo nuotare da solo", oltretutto, non mi sembra che chi faccia scuolaguida abbia diritto alla chiusura delle strade sulle quali sta imparando, ancora, io sono personal trainer ed in palestra non pretendo che il mio cliente abbia la panca riservata per fare pettorali.

Ovviamente, qui, ribadisco, non parlo di corsie con 15 persone, ma di corsie semi vuote con al massimo 2 o 3 persone e piuttosto che ammassarne 7 per lasciare libera la corsia all'unto dal Signore, un compromesso lo si può anche trovare, credo...

E' ovvio che anche io comprendo le necessità di chi sta imparando, non sono così testa di c...o semplicemente a volte basterebbe essere elastici, perché ciò che non condivido è L'OBBLIGO di spostarsi, poi per il resto siamo d'accordo. Basta dire "perdonami ma ci servirebbe la corsia perché siamo d'intralcio perché l'atleta è un novizio" e già cambierei totalmente opinione, ma dover spostare tutti, a prescindere dalla qualità dell'allievo... NO!

certo, io mi riferivo ad affollamenti "gestibili" autonomamente. se parliamo davvero di 5 persone o più per corsia... altra storia.

totalmente d'accordo sui consigli, mi permetto di dire che le gambe stile di lato, come segnalato, preferibilmente totalmente sott'acqua sono le migliori, perché tendi a percepire meglio cosa significa "pinneggiare", senza usare il FALSO segnale della superficie dell'acqua, agli inizi si tende a pensare che il riferimento corretto per una buona gambata sia uscire col piede dalla superficie e darle un calcio, con l'equazione calcio=gambe stile perfette. Essendo di lato annulli la percezione della superficie sul collo del piede e percepisci meravigliosamente cosa davvero voglia dire muovere le gambe rispetto allo scalciare dell'asinello!

una bella rana "bacinata", nella parte dopo la gambata, durante lo scivolo, sembra in tutto e per tutto un'oscillazione delfino. Magari sbaglio, però nella parte finale del video (2:14) si apprezza che un minimo di "beccheggio" c'è, ma del resto, correggetemi se sbaglio, credo sia quasi impossibile fare un'oscillazione così marcata senza iniziare con una leggera "incornata".

Nelle mia rana appena sufficiente, a volte inserisco questa oscillazione (l'ho imparata facendo braccia rana e gambe delfino), ma non so perché la trovo meno potente della rana piatta.

non saprei se lo hai escluso di proposito, ma io vedo spesso il pull tenuto all'altezza delle ginocchia usato con la gambata a rana classica, devo però ammettere (basta provarci) che in effetti, a meno che non si sia agonisti evoluti, la gambata rana con pull è difficilissima e infatti viene molto più naturale il pinneggio a delfino. Gli agonisti della mia piscina usano il pull anche a rana classica e riescono a tenere le gambe strettissime, ruotare all'infuori i piedi e dare la spinta praticamente solo con gli stinchi, io ci sto provando, ma ancora ho tanto da fare, riesco un pochino, ma la propulsione è quasi nulla. Però ti insegna a non allargare le gambe come una vacca quando poi lo togli!

Sia in giro per i tutorial in rete sia osservando gli agonisti, ho notato che il pull viene usato praticamente ad ogni allenamento ma tranne nel delfino, personalmente, essendo ancora in fase di apprendimento, trovo che in questo stile sia utile, soprattutto quando lo si sta imparando da zero poiché consente di spaccare la nuotata, la bracciata delfino pare la più semplice, ma all'inizio è innaturale, poiché si tende a mulinare al posto di tirare e scalciare come un mulo al posto di ondeggiare.

Ciò che mi pare assurdo, al di là della pochezza tecnica, del resto io nuoto da appena un anno quindi non posso ergermi a censore di nessuno, è più che altro la mentalità di questi individui. La mancanza di voglia di migliorarsi, di scendere un minimo nei dettagli, di porsi una qualche domanda su ciò che stanno facendo. Io vado a fare il nuoto libero all'orario degli agonisti appositamente per copiarli (nelle movenze, non certo nelle distanze percorse) e miglioro di giorno in giorno, fosse anche un particolare infinitesimale come il gomito nel recupero, le dita nell'ingresso in acqua o la posizione dei piedi nella gambata rana. Pertanto, rimango basito quando osservo gente che mese dopo mese non è progredita nemmeno di un passo a livello tecnico. Dico io, ma non ti rendi conto che se fai la bracciata a mulino non sposti un centimetro d'acqua? Perché continui ancora a farlo dopo 3 anni?

Senza considerare che, facendo un ragionamento banale, se riescono a fare 80 vasche con una tecnica inesistente, con un minimo di applicazione potrebbero farne il doppio, anche se c'è da dire che, come detto da paolo82, è probabilmente più facile fare tanti metri quando li si fa a ritmo iper-blando e con gesti bradipo-tipici.

Ciao e benvenuto ho trovato la tua esperienza molto simile alla mia, naturalmente la scelta esatta dipende da tanti fattori, in primis la qualità dell'istruttore del corso o la qualità dell'istruttore privato e soprattutto la tua predisposizione all'attività fisica e la capacità di saperti allenare da solo o meno.

Da quanto scrivi, penso di aver capito che sei il classico ragazzo assolutamente portato per lo sport, quindi impari in fretta e hai "coscienza" del tuo corpo, cioè non hai bisogno che le cose ti vengano dette 76 volte prima di iniziare a farle e soprattutto, dopo averla provata, sei in grado autonomamente di renderti conto se una cosa la stai facendo bene o meno, per intenderci, a mio modo di vedere, se uno è sveglio dovrebbe capirlo da solo come si fa la passata subacquea più efficace, senza che nessuno quasi te lo dica Pertanto, non vedrei così male l'idea di fare tanto nuoto libero accompagnato da una bella lezione privata ogni dieci/quindici giorni. Questo perché come hai notato anche tu, la lezione privata ti porta a risolvere tanti difetti in un colpo solo, cosa che nei corsi che ho frequentato io è impossibile. Il corso, per essere efficace deve essere tenuto da una persona estremamente competente e con un numero di persone basso, altrimenti si fanno tanti schizzi e basta e si tende a fare più vasche che altro, con buona pace della tecnica, senza considerare che gioco forza ci si ritrova in corsia con gente molto meno (o più) capace di noi e con necessità tecniche differenti. Ad esempio io ho appreso subito la tecnica base dello stile libero e del delfino e necessitavo di molto più dorso e rana, ma nel corso le proporzioni non erano bilanciate con le mie necessità, pertanto miglioravo troppo in certi stili e non avevo modo di lavorare su ciò di cui necessitavo.

Naturalmente questa sarebbe la scelta che farei (anzi, che ho fatto io e ne sono felicissimo). In particolare, con la lezione privata ci organizziamo come a scuola, decidiamo su cosa migliorare, vengo introdotto ai movimenti da correggere e nelle successive due settimane di nuoto libero in cui anche tramite video e questo forum mi preparo, verifichiamo il tutto nuovamente e si va avanti così, con una progressione assolutamente personalizzata che diversamente sarebbe impossibile.

Poi ti ripeto, dipende da tante variabili e solo tu le puoi conoscere. Ad esempio, ci sono persone che non sono assolutamente incapaci di autogestirsi, e devono avere la "pappa pronta" e via discorrendo.
ciao

Ragazzi, io sono perfettamente d'accordo con voi su tutto, ma se mi dite che il peso specifico non inficia il galleggiamento, non posso che dissentire. E' la fisica a dirci che se il peso dell'acqua che sposti è inferiore al tuo, non puoi stare a galla. Non a caso, ho specificato che al mare galleggio, in piscina no.

Colgo l'occasione per dire che, per scacciare la noia, anche io sto provando qualche 50 m con stile libero a 2 gambate, visto da fuori credo di essere ancora piuttosto robotico perché il movimento non è naturale e devo pensarci molto (braccio-gamba-braccio-gamba-braccio-gamba) ed oltretutto accentuo eccessivamente la gambata (me ne rendo conto quindi credo sia in ogni caso una cosa positiva), però mi aiuta a migliorare comunque la coordinazione e poi, oltretutto, quando torno alla battuta a 6, mi sento molto più a mio agio, quindi mi è comunque utile.
Volevo solo un'opinione, il fatto che faccia molte più bracciate rispetto a quando batto 6 volte, dipende dal fatto che ancora sono legato nel movimento o teoricamente la battuta a 2 non consente proprio di essere altrettanto "lunghi" perché si affonda un po' di più? Per la battuta a 4, invece, non se ne parla proprio per ora

Permettetemi una leggerissima divagazione, essendo istruttore (di palestra, non di nuoto, come ho detto già altre volte), non riesco a capire come sia possibile che atleti di livello mondiale possano presentare nella loro nuotata dei difetti macroscopici che generalmente si correggono a chi (come me) nuota da poco tempo. Intendo dire, i giovani atleti agonisti hanno alle spalle, mediamente, dieci o quindici anni di nuoto, ciò significa aver ripetuto lo stesso movimento migliaia o forse milioni di volte, tanto ciò premesso, non riesco proprio a capire (dovrei dire: "ad accettare") come sia possibile che possano ancora presentare difetti di nuotata quali una scarsa tecnica di respirazione o una bracciata asimmetrica. Indubbiamente una cosa è lo stile personale, che ogni atleta apporta quando raggiunge un livello avanzato, una cosa è però la tecnica di base. Se per respirare è ormai risaputo che la testa deve stare bassa lasciando la nuotata quanto più possibile fluida e non a "singhiozzo", delle due l'una: o l'allenatore non la corregge, ergo, non è capace, o l'atleta pur essendo un campione è un po' tonto
Poi, per carità, ogni atleta sviluppa il suo potenziale in modo diverso (resistenza specifica, potenza, intelligenza etc.), ma, a mio modo di vedere, una cosa è il potenziale, altra cosa è l'errore da nuotatore da diporto che dopo anni di esperienza è inammissibile.