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mi rendo conto che potrei non essermi ben spiegato, ma quando ho chiesto agli istruttori in piscina, tutti l'hanno definito stile libero con zoppìa, proprio perché sembra quasi che sul lato debole, solitamente il sinistro, si zoppichi, proprio come si fa quando si cammina.
Nel video che hai postato, Lochte fa all'andata uno stile libero alternato e al ritorno diciamo che fa la "zoppìa", anche se non molto marcata.

http://www.youtube.com/watch?v=_CjLVB7pAYo&feature=related

in questo link, dal minuto 6:00, phelps e lochte nuotano con la zoppìa in maniera molto più evidente, soprattutto phelps. In buona sostanza, è uno stile libero "asimmetrico" in cui il ritmo dell'ingresso in acqua non è omogeneo tra il braccio sinistro ed il destro, ovvero un braccio va più veloce dell'altro, nel video "zoppicano" entrambi col braccio sinistro.

Per inciso, tutti i ragazzi agonisti che nuotano nella mia piscina nuotano con la zoppìa, non riesco a capire perché.

ciao, se ti va ti posso dire come sto risolvendo il problema della gambata troppo forte nel delfino. Faccio tanto delfino ad un braccio, tenendo l'altro braccio fermo disteso davanti, respirazione laterale ad ogni bracciata che ti aiuta ad arcuarti meglio. Naturalmente il succo dell'esercizio sta nel concentrare tutta l'attenzione sulla gambata, ricercando la percezione del piede che segue il bacino e "scivola" dentro l'acqua senza "violentarla". Ovvero, concentrati proprio sul sentire l'acqua che quasi scorre sul dorso dei piedi e non cercare "lo schiaffo", mentre questi rientrano sott'acqua. Un altro esercizio che mi sta aiutando molto a percepire la gambata è la bracciata rana con gambata delfino, per via della meccanica del movimento è quasi impossibile scalciare con violenza e sei costretto a gestire la gambata in modo molto più fluido. Spero di averti aiutato.

ciao, come ho detto in altri post, io faccio palestra e sono istuttore (di palestra, non di nuoto) e uso il nuoto come sport complementare per sciogliermi (da un paio d'anni, senza pretese), quindi posso provare a dirti la mia a riguardo dello sviluppo dei muscoli in relazione al nuoto. Credo che il mito più grande sia quello che nuotare fa diventare grossi, ti assicuro che è l'esatto opposto. Al massimo ti si allargano le spalle e la gabbia toracica (che non è poco) ma la massa magra non cresce nuotando, anzi, per esperienza personale, credo ci siano poche discipline che ti cannibalizzano il muscolo come il nuoto. non a caso io devo tenermi basso con il numero di vasche altrimenti perdo muscoli a vista d'occhio. Pertanto, il mio consiglio, se non puoi proprio fare nemmeno un minimo di attività coi pesi, è quello di nuotare "di potenza", ovvero lavorando quasi su soglie anaerobiche ma non so se ti piaccia lavorare solo così e non credo che persone ben più addentro al mondo del nuoto, come stefano, siano d'accordo nell'interpretare così il gesto del nuotare. come forse ho letto in altri post, sono d'accordo anche io nel dire che i muscoli si fanno con i pesi, con il nuoto si nuota... (e ci si fanno degli addominali da paura).

... e qui mi scappa la domanda stupida, ma come fa l'acqua a sostenere il peso della testa? Dai, penso di aver capito cosa intendi, magari hai qualche sensazione o posizione che dovrei ricercare per farlo?

Al di là della tecnica di nuotata, mi interesserebbe sapere anche come gestite la respirazione. Intendo dire, mi trovo dubbioso a riguardo del momento nel quale inserire l'espirazione, voi espirate durante tutto il ciclo della fase subacquea, trazione e spinta compresi o trattenete il fiato per poi buttare via l'aria soltanto durante il recupero delle braccia, che è fisicamente meno impegnativo? Ho notato che se espiro contemporaneamente alla fase più faticosa (la passata subacquea), subito dopo mi sembra di rimanere sgonfio come un palloncino con la conseguenza di dover per forza riprendere aria alla bracciata successiva. Ulteriormente, in fase di respirazione, sto sperimentando una posizione della testa che vorrei sapere se per voi è utile. E' una sorta di via di mezzo tra la respirazione classica (col mento sul pelo dell'acqua) e la posizione neutra che si assume con la bracciata in apnea, ovvero, mi sollevo leggermente di più di quanto farei in una bracciata in apnea ma solo il tanto che basta a far si che la faccia esca dall'acqua ma senza alzarla, insomma, respiro guardando la superficie dell'acqua, richiede un po' più di "calcoli" per trovare la giusta misura, ma mi sembra più efficiente rispetto al gesto di sollevamento completo del capo.