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Salve ragazzi.... Grazie a tutti per  consigli sulle gambe a stile, ho provato oggi e sinceramente i glutei mi bruciavano (ho seguito il consiglio di Marina: " il movimento parte dai glutei").  Oggi come ultimo esercizio il mio istruttore mi ha fatto fare velocita'. Mi spiego: avevo 45 secondi per fare una vasca da 25 metri il tempo che rimaneva dopo l'arrivo era tutto recupero. Sinceramente le prime quattro vasche le ho fatte con il tempo di 15 secondi a vasca ma dopo la quarta ero distrutto.  Quando sono uscito l'istruttore mi ha detto che la tecnica va bene e che adesso dobbiamo puntare sulla velocita'. Che ne pensate dei 15 secondi??

ciao
mi permetto di entrare nel merito di questa discussione e di dare la mia opinione...
io capisco che molti di noi hanno instaurato un bel rapporto, spesso ci si vede alle gare o semplicemente si chiacchera e ci si confronta nn solo sul nuoto; ma anche io penso che ad ogni argomento vada dedicato lo spazio adatto...credo che diventerebbe un forum minestrone e nn di nuoto tecnica e allenamento...nn voglio fare la bacchettona ma credo che occorra ordine e rigore come è il nuoto e che i sorrisi le battute e le ricette della pasta all'amatriciana e delle orecchiette alla pugliese siano da comunicare in altro posto... c'è facebook, messanger i cellulari e le pizzate che si possono organizzare e altri mille modi per parlare di altre cose e personalmente preferisco un sito che parli di nuoto tecnica e allenamento in modo utile, chiaro e professionale e lasciare le mille digressioni cmq utili ad altri spazi... andre... rispetto la tua posizione ma ad es un collega campano nn sta più scrivendo e commentando i post perchè mi ha detto che il forum era diventato un pò  un "gallinaio" come vedi il mondo è bello perchè è vario
un abbraccio Marci

@ speedo: le andature?'????     '^_^

BENE!

cos'altro devo tenre d'occhio? il numero di bracciate?....cmq dato ke ci sono volevo chiederVi un piacere.... visto ke martedì spero di tornare in piscina, non è che in questo freddissimo week end qlcuno riuscirebbe a farmi un programmino di 2 km con un po' di tutto, da stare nei 50 minuti? (quello che ho seguito ieri sono riuscita a farlo , con le modifiche, in 50 min giusti)

sono stata troppo esigente???!!!!!???!!! --> ditemelo pure

grazie

reduce dalla piscina, vi commento l'allenameto (-->senza rima!):

ho seguito i vostri consigli e mi sono basata sul vostro programma 1950 metri x nuoto libero. Mi sono trovata molto bene , PERò  ho voluto metterci del mio perchè sono testarda.... quindi mi aspetto un commento lle mie modifiche nel caso sia orrendamente sbagliate e magari qualche suggerimento.

AVETE PROPOSTO

200 mt sciolti   ---> io ne ho fatto 400m perchè non mi sentivo ancora "pronta/sciolta" per quello che veniva dopo

100m X2 misti --> ho fatto pausa di 30" fra i due 100
50mt x 10 (stile libero) pausa ogni 15" ---> io ho fatto la prma serie da 5 stile con palette e la seconda serie a dorso
75 mt x 10 (sl -ra-ra) pausa ogni 20" --> questi gli ho fatti però alla 7 sequenza mi stava venendo sonno, nel senso che non è possibile fare anke qui le prime 5 serie  sl ra ra e i secondi tipo sl do do ????

(in qste 2 fasi i bpm erano giusti come avete scritto)

tavoletta 200mt (100 ra/ 100 sl)

100 sciolti ---> io ne ho fatto 150 sciolti

poi dopo la doccia ho fatto tipo 5 min di streetcing (sennò facevo tardi x il pranzo...)

COM'è???!!!!

speedo ha scritto:

Son dell'idea che lo sport fa bene fintanto viene fatto a livello amatoriale, quando lo si pratica da professionisti iniziano i problemi.

quoto!...perchè si va all esasperazione....