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Ciao a tutti. da oltre 3 settimane riporto dolore e fastidio al ginocchio SOPRATTUTTO IN ACQUA!.... Non ho potuto far altro che fare una visita fisioterapica...Mi e stato detto che il 90 % sicuramente e dovuto alla cartilagine della rotula che si e consumata.... Probabilmente è stato il mio modo di nuotare con le gambe a stile..soprattutto la sinistra che sforbiciava..in passato molto di piu,..negli ultimi 2 anni molto meno...a questo punto mi chiedo: MA E POSSIBILE CHE QUESTO "VEZZO" MI ABBIA CREATO QUESTO? il consumo della cartilagine? Ci sono rimasto male...vabbe che non sono un campione,,, pero non avevo mai sentito nessuno che si e rovinato la cartilagine del ginocchio per una gambata fatta male 
....
nuotix ha scritto:io ti consiglio due esercizi:
- come avevo consigliato ad egi78 e come ti ho consigliato anche thorpe: stile libero a testa alta. a mio giudizio è l'esercizio più efficace esista. in ogni seduta faccio sempre almeno 4x50 nel riscaldamento e a volte lo inserisco anche durante il lavoro principale
- Remate: il cerchio. Metti un pull in mezzo alle gambe, ma se sei in grado di galleggiare senza ancora meglio. ti dai una spinta dal muro. Partendo da una posizione di braccia distese, fai un cerchio con le mani avvolgendo l’acqua verso l’esterno e poi riporta le mani in avanti
grazie nuotix...sono agli sgoccioli...nn riesco piu a migliorare...credi sia solo il braccio sx il grosso problema?
Thorpe ha scritto:Perchè nn hai una corretta immagine motoria del tuo corpo, quindi ti sembra di fare X ma fai y. Quello che posso consigliarti è di fare tenica e esercizi coordinativi di varia natura, solo con un braccio, in alternato e via discorrendo, ancora, nuotare a testa alta, così hai il feedback visivo di dove infili ste mani....
riguardando il video noto anche una sorta di "zoppia" nella nuotata, data sicuramente dalla gambata, sbaglio o ogni tanto infili una gambata col piede a martello?? dal video nn si capisce bene...
come valuti la nuotata nel globale.? come e meglio che mi faccio filmare per vedere bene l errore? Frontalmente?
Thorpe ha scritto:Perchè nn hai una corretta immagine motoria del tuo corpo, quindi ti sembra di fare X ma fai y. Quello che posso consigliarti è di fare tenica e esercizi coordinativi di varia natura, solo con un braccio, in alternato e via discorrendo, ancora, nuotare a testa alta, così hai il feedback visivo di dove infili ste mani....
riguardando il video noto anche una sorta di "zoppia" nella nuotata, data sicuramente dalla gambata, sbaglio o ogni tanto infili una gambata col piede a martello?? dal video nn si capisce bene...
hai c'entrato!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=T_sf31TtoZQ... il video e sempre quello...il problema piu grosso rimane il braccio sinistro....non ho la percezione in acqua! mi sembra di entrare dritto invece non e cosi! MA come devo pensarla x entrare normalmente? ..non riesco a migliorare.
Oggi ho provato ad allargare l entrata in acqua del braccio sx...ed entrare prima con la mano..500mt ma il tempo rimane sempre quello...quindi non so..
ragazzi vi ringrazio.....faccio tanta fatica ...ma ci provero..... vi tengo aggiornati
Ecco qui un altra ripresa. Io ho notato il difetto della bracciata sinistra e ovviamente le gambe...poca poca fluidità...
http://www.youtube.com/watch?v=T_sf31TtoZQ&feature=youtu.be
Ma nooo io intendevo legare le placche ai polsi e caviglie...e...nuotare!
Ciao a tutti. Secondo voi è utile come strumento di potenziamento ai soliti pull e palette, le placche di aquagym? Per intenderci quelle che si allacciano ai polsi e caviglie? PUo risultare utile in alternativa anche alla maglietta o felpa che nella mia piscina è vietata? grazie
stefano '62 ha scritto:No,non è impossibile,la remata si fa e poi si recupera esattamente come nella subacquea a rana dopo la partenza e la virata.
Il cagnolino è un'atra cosa e consta della sola parte della presa.
Io sto facendo anche un qualcosa che assomiglia proprio allo stile libero in subacquea!!!
ma x passata subacquea va bene anche a cagnolino? Perche sinceramente fare bracciate senza fare uscire le mani e impossibile! L unica e andare a stile cagnolino!
stefano '62 ha scritto:La passata è eseguita come le pale di un battello a ruota,invece dovrebbe mantenere il gomito appena sotto al pelo dell'acqua,senza affondarlo,mentre la mano invece affonda concretamente....un pò come se si volesse infilare l'avambraccio nell'imbracatura di uno scudo antico.
Questo va fatto mentre la spalla blocca la scapola permettendo una presa solida.
Dopodichè la mano deve cercare di passare sotto al gomito,soprassandolo,e tirandosi dietro tutto il braccio proseguendo in linea vagamente retta fino alla pancia,e distendendosi verso le ginocchia,un pò come quando in palestra si usa la macchina per i tricipiti.
Lui invece fa tutto circolare,difetto tipico del 99 % dei nuotatori non agonisti,e di buona parrte anche di loro.
L'esercizio è semplice,andrete diritti SOLO se eseguirete l'azione che ho descritto sopra,e anche senza imparare e concentrarsi troppo su quella pappardella tecnica,cosa sconsigliata,avrete assorbito un tipo di azione più pratica e congruente e sarà più facile trasferirla automaticamente e istinitvamente nella nuotata,come fanno quasi tutti i miei bambini cui mai ho raccontato quelle cose scritte sopra.
Ciao
Grazie stefano...a saperlo prima!!!...x il resto...? Ci sono ancora grandi errori?
Ecco La mia famosa gambata fatta 1 anno e mezzo fa.... http://www.youtube.com/watch?v=Ie09g68qX_4
Quindi devo battere su esercizi con nuotate a pugno chiuso e mano aperta? Per risolvere il fatto che non spingo bene dietro ma sotto....grazie 
nuotix ha scritto:Andre ha scritto:ragazzi grazie mille...riflettero e migliorero! sta di fatto che le gambe le ho rigide anche a secco! ahime'!!!
Se sei rigido anche fuori dall’acqua, è plausibile ci possano essere ragioni per cui vale la pena indagare i reali motivi e cercare di risolvere il problema (esperienza personale, ahimè)
ps. mi ero scordati dirti che di scivolamenti dinamici (e in misura minore anche classici) dovresti farli in tutte le sedute, in quatità industriale (minimo 20)
scivolamenti dinamici cosa intendi=? Io faccio scivolamente da bordo vasca...con pull e senza...e anche con elastico.....
ragazzi grazie mille...riflettero e migliorero! sta di fatto che le gambe le ho rigide anche a secco! ahime'!!!
Cosa ne pensate? Non riesco piu a trovare il tread dove avevo gia postato un video da fuori della mia nuotata....La maledizione delle gambe continua. Non riesco a tenerle estese..e caviglie bloccate...qualche difetto nella bracciata c'e'credo.....CRITICATEMI!!!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=yUUB-iAP-ZQ
elenaumat ha scritto:Ma scusate inceve di nuotare tutti da soli per chi è di Milano e dintorni perchè non si organizza un gruppo e si nuota insieme?Se riusciamo ad organizzarci con giorni ed orari potrebbe essere una cosa fattibile.
Io sono di Pavia....e ho trovato un gruppo a pavia...e nuotero cn loro 1 volta ogni 7/10 gg anche per questioni di costo..t lascio la mia mail.. andreagiorgi84@libero.it...sentiamoci! ciaoooo
grazie ragazzi...cmq credo di aver trovato un gruppo motivato..non master...ma ex agonisti e pallanuotisti...(moolto piu veloci di me)...nuotero con loro 1 volta a settimana...il resto faro da solo....
Marina tu hai contribuito dal vivo!!!!!!! che nessuno osi dire che non sei professionale!!!!!
Ciao a tutti...quest'anno sportivo vorrei provare a nuotare in un gruppo..ma detto terra a terra i master che ci sono nella mia zona, si "impegnano" poco...e anche chi li segue non lo vedo come istruttore valido....Io parlo per esperienza personale..dopo quasi 30 lezioni di nuoto , mi sono avviato da solo..Ho sempre nuotato in vasca da solo , raccapezzando consigli a destra e a sinistra..ma i veri progressi per me ENORMI li ho fatti con voi!! ma non posso che non citare STEFANO 62..il cambio di passo me l'ha dato lui, stefano non mi stufero di dirlo...ma da lontano mi hai migliorato..e di molto!!!!! Questo lo si fa solo per pura passione!!! A questo punto mi chiedo...ma forse non è meglio continuare ad allenarmi da solo? Pensandoci bene forse non so se avrei migliorato cosi tanto....Nuotare in un gruppo poi per me 3 volte a settimane è impossibile con gli orari del lavoro...ho orari che mi consentoni di allenarmi al mattino o pausa pranzo...quindi se riesco a battere la noia psicologica di allenarsi da solo credo che anche in solitaria si posso far molto......Voi vi allenate da soli o in gruppo??
stefano '62 ha scritto:Alcuni miei atleti hanno dovuto saltare i mondiali pur essendo qualificati perchè non erano liberi dal lavoro.
Quei permessi non esistono.
Ciao
che tristezza.....no comment
Piscis99 ha scritto:Metti una in Lycra sotto e sopra quella in silicone.
io lo dicevo solo x le gare in acque liber che a volte ti danno loro la cuffia da mettere,.....quelle nuove il lycra-tessuto costano il doppio ma rimangono aderenti senza una piega.
dopo quasi 5 anni di nuoto...non sopporto piu le cuffie in silicone..o meglio..dopo poco cominciano asfilarsii (non ho gel in testa)...dalla testa! non capisco...ne ho provate altre proprio in silicone...ma niente. uso la bandana o quelle in tessuto-lycra rimangono aderenti al massimo....come mai questa cosa??
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