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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di phelpino
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CONSIDERA CHE PURE IO LA RANA NON LA DIGERIVO MA UNA VOLTA AUTOMATIZZATO IL MOVIMENTO SOPRATTUTTO PER QUANTO RIGUARDA I PIEDI A MARTELLO, VIEN TUTTO DA SE, E TI ASSICURO CHE POI TI DIVERTI ALLA GRANDE A VARIARE RITMI E STILI. 
SII PIù SCIOLTA NEI MOVIMENTI, E VEDRAI CHE PARTE DEI DOLORI SE NE ANDRANNO.
...didatticamente si insegna a respirare ogni due...tuttavia,ci sono campioni mondiali che respirano ad ogni bracciata...la bracciata resta più continua respirando a due...in genere qualunque respirazione diversa a quella solita ti manda in debito di ossigeno in un baleno!!
DIVERSA A QUELLA SOLITA TI RIFERISCI A QUELLA CHE OGNUNO DI NOI USA COME MIGLIOR COMPROMESSO DI DURATA ED AVANZAMENTO? IO DI SOLITO VADO OGNI 2 SE FORZO UN POKO AD OGNI BRACCIATA... ULTIMAMENTE STO PROVANDO A FARE UN MOVIMENTO PIù CONTINUO DELLA BRACCIATA... MODELLO PHELPS PER INTENDERCI.... MA CI VUOLE UN CASINO DI FIATO PER ESEGUIRLO IN QUEL MODO! 
ANCHE A ME PIACE MOLTO LA RANA AGONISTICA MA è PESANTE UNA CIFRA!! 
DI SOLITO ALTERNO UNA VASCA A RANA AGONISTICA E UNA A RANA NORMALE SENNò SKIOPPO!!
TIRZAN, NON DEVI VERGOGNARTI... CI SIAMO PASSATI TUTTI AGLI INIZI... NESSUNO NASCE IMPARATO, PER CONSEGUIRE CERTI RISULTATI SI FATICA, VEDRAI CHE A FORZA DI FAR VASCHE SU VASCHE LA RESISTENZA E LA POTENZA ARRIVERANNO QUANDO MENO TE L ASPETTI. P.S. UN CONSIGLIO: SE FAI CORSI DI NUOTO ED HAI UNA CORSIA LIBERA ENTRA 5-10 MINUTI PRIMA DEGLI ALTRI E FATTI QUALCHE VASCA PER CONTO TUO, ALTRIMENTI SE FAI NUOTO LIBERO PROVA AD OGNI SESSIONE AD AGGIUNGERE 4 - 5 VASCHE IN PIù RISPETTO ALLA SESSIONE PRECEDENTE ANCHE SE SEI STANCO, SE FORZI PIAN PIANO IL TUO FISICO OLTRE IL TUO LIMITE VEDRAI CHE IL TUO CORPO REAGISCE DI CONSEGUENZA E SOPRATTUTTO ALIMENTATI NEL MODO CORRETTO, NON SEMBRA LE PRESTAZIONI I ACQUA RIFLETTONO MOLTO LE PRESTAZIONI A TAVOLA! BUONE VASCHE
phelpino ha scritto:bevenuta. migliorerai, stai tranquilla, l' importante è metterci passione e costanza, considera che io sono passato da 2800 metri in un ora e mezza di di inizio agosto a 3350 metri in un ora e mezza di oggi (4000 totali oggi) se ti alleni sempre e vari come dice marina i risultati non tarderanno ad arrivare tranquilla
phelpino, quanto fai in un 50 m a stile libero?
vai forte, se fai sui 4000 m...
bravo bravo..;)
NON LO Sò... ULTIMAMENTE NON MI SONO CRONOMETRATO.... APPENA RIESCO A FARE UNA PROVA TE LO DIRò! P.S. I MIEI 4000 PERò SONO QUASI TUTTI IN A2 CON QUALCHE VASCA IN B1 QUINDI NON SONO PRETTAMENTE DI POTENZA. GRAZIE CMQ
bevenuta. migliorerai, stai tranquilla, l' importante è metterci passione e costanza, considera che io sono passato da 2800 metri in un ora e mezza di di inizio agosto a 3350 metri in un ora e mezza di oggi (4000 totali oggi) se ti alleni sempre e vari come dice marina i risultati non tarderanno ad arrivare tranquilla
Vero! Ma anche gli sportivi sono esseri umani e possono sbagliare e cadere in tentazione, in più ci sono sport che evidenziano meno i problemi causati dal fumo.
Nello specifico nuoto e corsa sono due sport dove se fumi non combinerai mai niente assicurato e garantito.
concordo in pieno
anche io ho avuto dolori alla spalla destra dopo allenamento,il dolore, che non era acuto, mi veniva col braccio a mezza altezza(A LIVELLO DELLA SPALLA), avevo esagerato con le palette effettivamente e le ho smesse per una settimana e mezza, ho ripreso gradualmente ad usarle e non più del 25% dei metri totali, ora non ho dolori. penso che come me sei andata in sovraccarico muscolare ed i muscoli ti abbiano dato un segnale. io mi ero dato una settimana di tempo dopodichè sarei andato dal medico ma tutto si è risolto i 4, 5 giorni (avevo paura per la cuffia dei rotatori)
non mollare tirzan, non solo ci guadagna la tua salute ma ci guadagna anche il tuo portafoglio.... sarà sikuramente molto più pesante...
panino;panino;panino;panino;panino;panino;panino gnam gnam 
BHE... L' OVOMALTINA DI SPEEDO NUN SE BATTE! TI Dà UNA CARICA CHE SEMBRANO 2
CHISSà... TUTTO PUò ACCADERE... MAI DIRE MAI...MAGARI AI MONDIALI DI NUOTO A ROMA.... CHI LO Sà? LA NUTELLA è BUONA MA VACCI PIANO....
GRAZIE A TE MARINA, PER LA COMPETENZA, LA RAPIDITà E LA COSTANZA CHE METTI NEL SEGUIRE QUESTO FORUM, A DARCI DEI CONSIGLI SEMPRE VALIDI E STIMOLI PER MIGLIORARCI, NON TI CONOSCO MA Sò PER ISTINTO CHE QUELLO CHE DICE FREE è VERO. SEI COME LA NUTELLA.... CHE VITA SAREBBE SENZA? CHE NUOTOMANIA SAREBBE SENZA DI TE?
CIAO MAXIM, è MOLTO SOGGETTIVO, IO PRIMA PRENDEVO 2 CUCCHIAI 45 MIN PRIMA DELL ALLENAMENTO E ANDAVO DISCRETAMENTE, ORA HO CAMBIATO (ANCHE PERCHè HO ALZATO I MIEI RITMI) E MI PRENDO QUASI 4 CUCCHIAI IN 400 ML DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO DOPO L'ALLENAMETO ED HO VISTO CHE RECUPERO PRIMA. RIPETO, è SOGGETTIVO, SULLA CONFEZIONE RACCOMANDANO CIRCA 20gr IN 200 ml DI LATTE, I 20gr SONO CIRCA 2 CUCCHIAI O 5 CUCCHIAINI DA CAFFè, O LI INGOI A "SECCO" E TI AIUTI CON L'ACQUA PER SMALTIRE IL PAPPONE O LI SCIOGLI NEL LATTE MA PRIMA DELL ALLENAMENTO NON Sò SE è INDICATO, EVITA DI SCIOGLIERE L' OVOMALTINE NELL ' ACQUA .... FA SCHIFO! BUON "DOPING" NATURALE
CONCORDO IN PIENO CON SPEEDO, ANCHE IO ERO UN Pò PIGRO E NON ESEGUIVO MAI LO STRETCHING POST ALLENAMENTO, CON IL RISULTATO DI ESSERE PIUTTOSTO IRRIGIDITO ED AVERE CRAMPI DURANTE ALLENAMENTO, ORA, DOPO I CONSIGLI DELLA MITICA MARINA SEMBRA CHE HO MESSO IL TURBO, LO STRETCHING LO FACCIO SEMPRE DOPO ALLENAMENTO: POCA RIGIDITà, ZERO CRAMPI E TANTISSIMA VOGLIA DI NUOTAREEEEEEEEEE! ALLUNGATEVI RAGAZZI NON VE NE PENTIRETE!!
NON STO SEGUENDO LE PARAOLIMPIADI ANCHE PERCHè NON GLI STANNO DANDO IL RISALTO DELLA MANIFESTAZIONE DI AGOSTO MA CONCORDO CON QUANTO HAI DETTO TU, SONO PERSONE CON UNA DETERMINAZIONE UNICA IL TEMPO DELLA NUOTATRICE è DI TUTTO RISPETTO... 1,06 CASPITA! CERCHERò IL VIDEO SU YOUTUBE SICURAMENTE QUALKOSA SI TROVERà.
ciao free, gli stili li sò fare tutti e quattro, a stile stò sui 100mt 1 min e 30 ed è lo stile più veloce che al momento ho, probabilmente anticiperò un pokino rispetto ai miei programmi per i master ( tra 2 anni) e credo ke dalla prox stagione mi troverò una squadra master a cui aggregarmi, nel frattempo voglio migliorare il mio dorso e la rana, il delfino è buono.... basso sull acqua, discretamente fluido ma pecco di resistenza e velocità. grazie per il continuo incoraggiamento che mi date, siete uno sprone continuo
IL PROBLEMA CHE SONO GIà ELETTRICO DI MIO.... DI SOLITO SONO COME LA RAZZA.... Dò LE SCOSSE A CHI MI TOCCA!
FACCIO L'ELETTRICISTA E SONO DIPENDENTE DI UNA DITTA CHE HA L' APPALTO DELLA MANUTENZIONE ELETTRICA DEL COMPLESSO POSTE ITALIANE ED EX MIN. TELECOMUNICAZIONI A ROMA EUR, NEL 73, QUANDO L HANNO INNAUGURATO, ERA UNO DEI COMPLESSI PIù GRANDI D'EUROPA, SOLO PER CONTROLLARE TUTTE LE CABINE ELETTRICHE FACCIAMO UN PERCORSO DI QUASI 3 KM, PIù I KM FATTI PER FARE INTERVENTI AI PIù DEI 2500 UFFICI CHE STANNO QUI. COME VEDI HO MODO DI MANTENERMI IN FORMA
il problema infatti sono tutte ste skifezze industriali che di nutritivo hanno ben poco, una volta ogni tanto, per gola, si può anche fare uno strappo... ma ste "merendine" unite alla playstation sono deleterie per la salute di tanti ragazzi e di troppi adulti. io ho anche la fortuna di camminare tanto per lavoro, quindi mi aiuta a tenermi in forma.
come volevasi dimostrare non è importante ciò che si mangia, ma l' apporto nutritivo dei cibi che si mangiano, l' importate è l'equilibrio, credo. A quark avevo sentito parlare del latte ed ero curioso, ma è logico che chi è allergico o intollerante come te no lo può assumere, che comunque, come tu mi hai gentilmente spiegato, i benefici sono dati dal contenuto proteico della bevanda, proteine che ovviamente si possono assumere in mille modi diversi.
FRATè.... SE CAPIMO AR VOLO ORMAI
VA BENE CHE è CARNE CHE CRESCE MA STE MAMME LI METTONO ALL'INGRASSO... MANCO DOVESSERO ANDà AR MACELLO POI!
TANTA GENTE COMUNQUE Fà QUESTO ERRORE.... BRUCIA A NUOTO E POI MANGIA A CASA IL DOPPIO DI QUANTO HA BRUCIATO,LAMENTANDOSI POI CHE IL NUOTO NON Fà DIMAGRIRE 
O BENE CHE Và DIMAGRISCE (LA MASSA GRASSA) ED AUMENTA UN Pò LA MASSA MAGRA E DICE CHE IL PESO SEMPRE QUELLO è, LO SPORT TUTTO SE PRATICATO CORRETTAMENTE E SEGUITO DA UNA DIETA BILANCIATA Fà DIMAGRIRE O TONIFICA MA BISOGNA SAPERSI GESTIRE COSA CHE NON TUTTI SANNO FARE.
sisi...come in generale in tutte le cose è così, ma il principio è quello...poi dalla teoria alla pratica che come passare dallo stagno all'oceano...
TANTO PER RIMANERE IN TEMA "ACQUATICO" NO SPEEDO? CMQ SONO D' ACCORDO CON VOI, A LIVELLO SCIENTIFICO è INTERESSANTE CONOSCERE COME SI COMPORTA IL NOSTRO CORPO ALLA CHIMICA DI CIBI, è VERO ANCHE CHE OGNUNO DI NOI è UN SOGGETTO A SE STANTE E REAGISCE IN MODO DIVERSO... A PROPOSITO DEL LATTE, C'è CHI NE è ALLERGICO O INTOLLERANTE E QUINDI NON LO PUò ASSUMERE, CHE Fà POVERINO SI SPARA? CREDO CHE TROVERà UNA SOLUZIONE ALTERNATIVA CHE VADA BENE PER LUI.
SPEEDO, LA TUA SCRIVANIA è PEGGIO DI UN BANCONE DEL SUPERMERCATO
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