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Ho notato che nuotando a stile libero con il Pull buoy fra le gambe mantengo più o meno la stessa velocità di quando non lo uso e che mi stanco meno della metà!!!
E' normale ?????
Inoltre qual è lo scopo principale del suo uso??? a cosa serve???

Grazie

Premetto che sono autodidatta e che ho a che fare con  l'acqua fin da quando avevo sei anni (ora ne ho 45) anche se non ho mai fatto un corso di nuoto ma ho imparato osservando e osservando e ancora osservando gli altri ed ultimamente da quando ho scoperto il vostro sito guardando i vostri video. L'altro giorno in piscina mi son fatto coraggio ed ho chiesto ad un apprendista istruttore di darmi un'occhiata sui 3 stili che pratico (rana,libero e dorso). Mi ha detto che non faccio grossi errori, una cosa che ha notato è che quando le mie braccia escono dall' acqua (recupero???)sono troppo rigide. In effetti penso sia proprio vero; ma se le tengo più rilassate non perdo velocità??  é possibile che tenendole più rilassate mi stanchi di meno ?? perchè ho notato che nello stile libero mentre vedo persone che si fanno un sacco di vasche senza mai fermarmi io dopo 2 o 3 vasche sono praticamente sfinito !!! potrebbe dipendere da questo??

Un grazie sincero a chi mi risponde
ciao

nuoto da circa 1 anno con cadenza settimanale. solo da circa un mese lo faccio per 2 volte a settimana.
Premetto che ho 45 anni e peso 53 kg.
Di solito faccio all'inizio dell'allenamento 30 vasche (25 m) alternando libero e rana senza recupero ma arrivo alla fine praticamente sfiancato !!!
Volevo chiedere se inserire un recupero magari di 30 s o un minuto ogni 10 vasche potrebbe pregiudicare la qualità dell'allenamento o magari sarebbe la cosa migliore da fare.
Dopo queste 30 vasche ne faccio ancora circa 20 30 ma con ritmi più blandi e con frequenti recuperi.

Salve, ho dei quesiti da porvi
Ho 45 anni e da un anno frequento la piscina del mio paese con cadenza di una volta a settimana; faccio dalle 40 alle 50 vasche, le prime 30 senza mai fermarmi alternando stile rana e libero, impiego circa 20 minuti mentre le altre in maniera più tranquilla con molte pause.
Alla fine delle prime 30 vasche la mia frequenza cardiaca è di circa 120 battiti al minuto
secondo voi va bene? sono in regime aerobico o anaerobico?
La mia frequenza cardiaca a riposo il mattino presto è 55 battiti al minuto mentre nel pomeriggio 70/80
a quale valore devo fare riferimento??
Siccome sono molto magro (53 kg per 1,68 h) vorrei sapere se questo regime è sufficente per irrobustirmi?
Grazie a chi vorrà rispondermi