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No.. nel senso che attualmente mi sa che non dispone di un accesso internet flat

Non faccio parte neanche io degli esperti, però anche io come Steffforno ho avuto una vaga impressione di bracciata "corta".. ma poi osservando meglio forse penso che la cosa maggiore sia un eccessivo rollio del corpo che inevitabilmente fa scivolare poco.. ma come sempre, nuotatori più esperti di me ti sapranno dare consigli e valutazioni migliori.. anche su come migliorare

Non sono certo un esperto, però penso sia ovvio che con 1 ora di nuoto settimanale tu non possa mantenere i benefici derivanti da un allenamento di 5 ore settimanali.. altrimenti l'allenarsi in modo costante a che serve?
Però tutto dipende dal motivo per cui tu nuoti... da ciò che ti spinge a passare quell'ora in acqua...

Lo fai solo per tenerti in forma e ottenere/mantenere determinati risultati fisici? Allora lascia perdere.. o quantomeno abbina (se puoi) anche altra attività fisica (ma dubito che tu possa.. altrimenti immagino che nuoteresti di più)
Lo fai perchè comunque ne hai la passione, è una cosa che ti piace a cui non vuoi rinunciare? Allora, anche se fossero solo 10 minuti, tuffati e nuota

Ieri ho avuto la mia prima esperienze con gli svedesi di Decathlon, quelli con un leggero (ma proprio leggero eh?.. che male) strato in silicone
http://www.decathlon.it/svedesi-silicone-chiari-id_8271331.html

'nzomma... dopo 4 vasche mi son dovuto rimettere i miei, li avevo "aggiustati" in modo tale che a secco sembravano assolutamente perfetti, ma in acqua un disastro, acqua LETTERALMENTE da tutte le parti o quasi (maggiormente da una lente che dall'altra).. io quindi provavo a stringere con il risultato di avere dolore per aver stretto troppo e acqua negli occhi ugualmente!
Seguire l'allenamento era impossibile se ad ogni vasca dovevo cercare la regolazione adatta, ci proverò sabato mattina che faccio nuoto libero.. fino ad allora se ne tornano nella custodia!

Le rare volte che vado in piscina al mattino presto a dir la verità sono molto contento.. Corsia tutta per me, nessuno che ostacola o infastidisce, totale gestione dei tempi secondo le mie esigenze o secondo i miei obiettivi... Insomma il solo fatto di essere solo mi auto-motiva.
Per ciò che riguarda i tempi invece potresti prendere un orologio adatto al nuoto, di quelli che prendono i tempi, rilevano le vasche, le calorie e quant'altro, ce ne sono vari modelli a vari prezzi in commercio (io ho lo "swim" della Garmin e ormai senza quello in piscina mi sentirei perso).
Se non ti va di prendere un orologio dedicato porta con te un orologio impermeabile con cronometro, lo attacchi al blocco e prendi in tempi in quel modo

Benvenuto Alessio.. sono certo che arriveranno risposte da utenti ben più compatenti di me, ma il mio parere è quello di fermarsi un pò..
Aspetta che il dolore sia scomparso del tutto o quasi, o comunque se ti rendi conto che dopo un pò che nuoti hai delle fitte fermati.
Proseguire ulteriormente credo che aumenti il rischio di far infiammare la parte dolorante, con l'unico risultato di allungare i tempi di recupero...

Si.. Catania.
Naaaa... che tutor? Ci saremmo potuti allenare insieme semmai

Benvenuto Filippo!
Di che parti sei? Se posso chiedere...
Son siculo anche io

Thanks.. proverò e vi farò sapere

Io non ho ancora provato gli svedesi... un negoziante, quando li volevo comprare, provandomi la "lente" sul viso mi disse che per me non andavano bene perchè mi sarebbe entrata acqua.. rimasi un pò perplesso perchè anche io so che dovrebbero essere universali, ma sul momento mi fidai, e mi consigliò i "Kaiman" dell'aquasphere.
Son passati 4 anni e non ho mai più cambiato modello, io mi ci trovo davvero bene, ho provato occhialini di varie altre marche più e meno blasonate, ma mi entrava SEMPRE l'acqua.

Non ho però più provato gli svedesi.. è una cosa che comunque voglio fare.
http://www.divingdirect.co.uk/images/products/zoom/1334667223-36395100.jpg

Si, se ne può fare a meno.. è tutto fiato che poi ti ritrovi utile nella fase subacquea.
Io di solito cerco di prendere un pò di aria in più nell'ultima bracciata che precede la virata, la eseguo trattenendo il fiato e inizio ad espirare nel momento in cui mi spingo con le gambe