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Ciao Stefano,ho visto il post ora!
Lo terrò presente alla prossima gara, anche se vista la concentrazione di persone per ogni corsia penso sia difficile riuscire a fare tutto quel lavoro ma ci proverò.
Comunque sì intendevo due riscaldamenti uno al mattino e uno pre-gara a metà mattinata.
L'ho nuotato in 1'40''ca (non pratico nuoto agonistico da 16 anni e, a parte qualche miglio e mezzo fondo degli ultimi due anni,  ho ricominciato ad allenarmi da due mesi circa). La nuotata era regolare dall'inizio alla fine. E mi sono piaciuti moltissimo!
proverò i tuoi allenamenti perchè vorrei rigareggiarli più veloci )

Grazie ciao!

ok (è che la dottoressa mi aveva detto che ne avrebbe fatti due invece... ) allora forse da domani sarò master anch'io!

grazie! vediamo cosa dirà l'arbitro allora, al massimo userò il solito da vasca, anche perchè in elenco non l'ho visto..

scusate l'ignoranza.....

ma per un fondista cosa vuol dire aumentare la soglia anaerobica e la resistenza aerobica?
che tipo di lavoro deve fare?

grazie

vero! spero di dover convivere davvero con questa abitudine grazie mille!

crepi!!!!!!!

Fatto!!! grazie dei consigli, che nonostante i dubbi e le paure di non farcela mi hanno fatto optare per il sì!!! E' stato stupendo, bello, davvero bello. In piscina a provare poi non ci sono andata, mi sono presentata direttamente alla gara sperando di arrivare almeno in fondo. Al secondo giro di boa mi sono messa troppo a destra così ho perso il gruppo e stavo andando a riva (!!) alla fine sono tornata indietro e ho chiuso comunque in 52.50!! io pensavo di metterci 2 ore!! beh a parte il tempo, è impagabile il gusto di giocare con l'onda per sfruttare al meglio la bracciata! e poi i banchi di pesci sott'acqua (a Sturla!!). Peccato un po' per l'acqua che sapeva di petrolio e l'odore incessante di nafta delle barche d'appoggio (perchè non a remi?). Ma a parte questo mi sono davvero divertita, è stato bellissimo.

Ciao a tutti!

ok! crepi!!!