urca....ho letto solo ora il messaggio, io mi alleno ad assago ora ho appena ricominciato dopo la pausa estiva, potrei provare a venire martedi 22. ci sei?
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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di alibomayee
Messaggi trovati: 1 to 25 of 33
1 17-09-2009 22:46:26
Re: cerco corso master a milano (4 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
2 11-09-2009 16:51:52
Re: cerco corso master a milano (4 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
ah..ok la demarchi è vicinissima a casa mia...sai se fanno gare FIN?
3 04-09-2009 14:12:16
Argomento: cerco corso master a milano (4 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
Ciao ragazzi sto cercando un corso Master per quest' anno a milano, ho cambiato zona vivo vicino piazza maciachini.
ci sono i corsi delle piscine comunali..ma preferirei andare in un club tipo "ISPRA" dove mi sembra che lo spirito sia un pò più agonistico..
Ne conoscete qualcuno? oppure anche mettermi in contatto con un bravo allenatore di milano che mi possa consigliare?
ciao
4 28-08-2009 16:04:24
Re: non sono un 200entista ma vorrei dei consigli per migliorarmi... (2 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
ok grazie!
5 28-08-2009 11:59:48
Argomento: non sono un 200entista ma vorrei dei consigli per migliorarmi... (2 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
Ciao ragazzi, sono un neofita nuotatore master di 38 anni mai stato agonista ma da un anno mi alleno seriamente per fare i 200 e i 400 stile.
Purtroppo mi rendo conto sempre di più anche a detta del mio allenatore che sono molto più portato per i 400 e addirittura per gli 800 dove recupero sempre in allenamento rispetto ai 200entisti puri. Vorrei comunque provare a fare i 200 e devo assolutamente migliorarmi...anche se capisco che non mi vengano naturali.
avete dei consigli da darmi? dove potrei modificare i miei allenamenti? forse ho più resistenza che forza aerobica potrei fare un programma integrativo in palestra?
Sono circa 5 chili sovrappeso...questo conta molto nel rapporto peso potenza a discapito dei 200 stile?
ciao
6 29-06-2009 10:22:35
Re: 200 stile... (188 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
grazie mille
7 26-06-2009 09:08:52
Re: 200 stile... (188 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
grazie mille stefano
ti chiedo alcuni chiarimenti; quando mi parli di distanze simili alla gara o superiori intendi 200 e 400?
e poi dopo parli di frazionamenti; (aunmentandoli,cioe' distanze piu' corte,in proporzione all'aumento delle intensita',ma in seguito tornare a diminuirli,distanze piu' lunghe,mantenendo le intensita')
Ho afferrato il concetto ma questo lo vedi in un allenamento piramidale in singole sedute oppure in tot sedute?
grazie
8 25-06-2009 17:01:47
Argomento: 200 stile... (188 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
Ciao ragazzi, mi sto allenando da solo per i 200 stile. vorrei focalizzare tutte le mie fatiche su quello, avete da consigliarmi un allenamento specifico solo su questa distanza considerando che mi alleno tre volte a settimana due ore a seduta?
grazie
10 23-06-2009 15:43:35
Re: Bracciata a dorso (260 risposte, pubblicate in Dorso)
arigatò. (per chi non lo sapesse è grazie in giapponese"
11 23-06-2009 09:59:40
Re: Bracciata a dorso (260 risposte, pubblicate in Dorso)
ah ok grazie mille, scusa l'orrore della mia affermazione riguardo la mano che entra piatta col dorso in acqua, il dubbio mi era venuto guardando i video su you tube delle gare ad alto livello; sentire il classico rumore "ciafff" e vedere gli schizzi che provoca la mano quando entra in acqua mi aveva ingannato...
riguardo alla bracciata mi sembra di capire che quando con una mano si effettua la bracciata nella sua fase conclusiva, l'altra è già entrata in acqua.
grazie anche per i preziosi consigli di alenamento.
12 22-06-2009 23:31:22
Argomento: Bracciata a dorso (260 risposte, pubblicate in Dorso)
ciao ragazzi volevo sapere se l'entrata delle mani in acqua nel dorso deve essere di taglio oppure piatta facendo poggiare prima i polsi e poi i palmi delle mani.
Inoltre quando inizio la bracciata, l'altro braccio deve essere lungo il fianco, oppure già fuori dall'acqua o addirittura già all'altezza delle spalle?
come nello stile, quando devo iniziare la bracciata l'altra mano si trova già all'altezza delle spalle?
13 10-04-2009 17:25:48
Re: Scarico pre-gara + energetici (16 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
serve solo per avere un raffronto....visto che nuoto da solo al momento...
14 10-04-2009 08:52:43
Re: virata dorso (47 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
certo guarderò un filmato, ma cosa significa la linea della testa nell'avanzamento dell' acqua?
15 09-04-2009 21:44:37
Re: Scarico pre-gara + energetici (16 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)
ragazzi per i 50 metri stile si parla di tempi da Master quando si comincia a scendere sotto i 33, io dopo sei mesi di duri allenamenti faccio 32, "non ho mai fatto agonismo" e ho cominciato facendo 40 sec. Nei 100 stile faccio 1.16 e devo cimentarmi ora con i 200 stile...
La domanda è la seguente, nei 100 sono allineato con tempi minimamente decorosi per accedere ai master? e nei 200 quanto dovrei fare per essere nel range di tempi da master?
16 09-04-2009 21:32:00
Re: virata dorso (47 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
ragazzi ho anche io una domanda: dopo la virata a dorso nella fase di spinta con le gambe dal muretto mi va giù il culo e sprofondo.....e la fase subacquea mi dura troppo..... non riesco ad essere veloce come per la virata a stile. E' solo un problema di con che velocità arrivi a fare la virata oppure c' è dell'altro?
17 02-02-2009 10:48:01
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
ok grazie mille
18 31-01-2009 12:12:32
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
una domanda.
quando nuoto tengo sempre la testa a 45% con lo sguardo rivolto in avanti......oggi ho visto un video di didattica che dice che è meglio tenerla parallela al corpo conlo sguardo rivolto verso il fondo della piscina...dicendo che fa meno attrito con l'acqua.....boh voi che ne dite?
19 26-01-2009 15:37:43
Re: respirazione (21 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
la seconda secondo me...
20 26-01-2009 09:04:37
Re: respirazione (21 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
a proposito d respirazione, com'è che sull'ultima vasca nei 100 quando viro e affronto la fase subacquea rimango costantemente senza fiato? morto praticamente. Sbaglio sicuramente qualcosa nel rilascio dell'ossigeno.....hai consigl in merito?
21 24-01-2009 18:50:42
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
bene, ho provato ad inserire su due bracciate una serie a 2 colpi di piedi, poi a quattro, poi a sei. Nella serie con due colpi mi veniva da fare due colpi, pausa, due colpi. Non riuscivo a distribuirli omogeamente durante l'arco delle due bracciate....è giusto? oppure bisogna cercare di distribuirli perfettamente (senza intevalli).?
22 23-01-2009 19:06:42
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
eh...eh...:-)
23 23-01-2009 18:12:02
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
ok quindi solo lo sguardo dietro laterale, non spostare la testa...quella rimane laterale e basta giusto? Ma come mai bisogna guardare indietro?
24 23-01-2009 18:02:55
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
eh...eh...hai ragione comunque se trovo qualcuno che mi filmi ti manderò un video, ma se non ho capito male guardando la mano che esce significa che devo guardare leggermente indietro?
25 23-01-2009 17:47:31
Re: fare il salto di qualità (30 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)
un altra domanda è: quando mi trovo a dover respirare ho due possibilità, una è di ruotare la testa e insieme a lei un pò anche le spalle "e questo mi viene più naturale", oppure di ruotare solo la testa lasciando le spalle perfettamente in linea con la superficie dell' acqua "per questo movimento ho bisogno però di usare più i muscoli del collo per farlo ruotare verso l'esterno autonomamente ma mi sembra di perdere meno idrodinamicità.....potreste dirmi quale è più giusto?
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