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Ciao a tutti, ho un dilemma da porvi, quale giorno fa mi é stato proposto di fare qualche allenamento con la squadra di pallanuoto e magari, se ne sono capace, di entrare nella squadra.
I miei dubbi riguardano il fatto che l anno scorso ho subito un intervento x un ernia l4 l5, da allora nuoto regolarmente 5 volte a settimana e facendo anche un paio di sedute in palestra, ma il tipo di nuotata della pallanuoto mi sembra non adatta alla mia schiena.....sbaglio o é meglio lasciar perdere ?
Devo dire peró che provarci mi intriga parecchio 
))
Che ne dite ?
GRAZIE
Mi potreste suggerire qualche esercizio da fare in palestra x allenare i rotatori, premetto che faccio gia delle aperture con i manubri
grazie a tutti
Ciao a tutto il forum, ultimamente mi sto allenando in piscina TUTTI i giorni seguendo le schede del sito x il nuoto libero, quelle da 2200mt o giu di li.
Sbaglio? Posso incorrere in qualke guaio o alla lunga pregiudicare i risultati ottenuti?
Di solito faccio i 2200 mt in 50min piu 10min di altre vasche di defaticamento a piacere.
Grazie x l attenzione e buone nuotate a tutti
22 anni di onorato servizio nel mitico servizio aereonavale gdif
ti auguro di farcela
Benvenuto Ricchiooooo
Benvenuto nel mondo delle pippe galleggianti io sono il presidente
Nn preoccuparti per tutti cè la possibilita di riscatto e poi chi si mette i. Gioco ha tutto il diritto a cadere e rialzarsi
ciao
Quoto paolo61
Lo scopo della nuotata era proprio il bisogno di muoversi furtivamente, anche perche la resa era veramente pessima
ciao Mario
E' UN PERIODACCIO
salve,
mi è capitato di vedere un doc su sky, appunto addestramento estremo, bene, facevano un tipo di nuotata chiamata da combattimento, dove le braccia nn uscivano mai dall acqua.
Qualcuno di voi la conosce ????
Se la discussione è troppo stupida chiudetela pure ))))
Sono in un momento di crisi mistica )))
BYE BYE
Grazie,dalla settimana prossima mi attiverò x capire almeno cos è.
La mia sensazione è che sia qualcosa di muscolare
visto con la ricerca del forum che è un problema molto diffuso.....mi sa che mi conviene andare da un dottore e sperare 
Da un po di tempo ho un fastidioso dolore al deltoide sx che si propaga fino all avambraccio sx, lo mantengo sotto controllo con dosi di aulin ma nn mi passa.
quando mi alleno in piscina dopo un po nn lo sento piu,ma la sera si ripropone.
Lo so che nn dovrei nuotare ma nn ci riesco, avete qualche consiglio per cercare di risolvere la situazione senza rimanere lontano eccessivamente dalla piscina???
Grazie e ciao a tutti
La piscina dove mi alleno chiude pochi giorni, purtroppo dove passero' questi lunghissimi 15 giorni nn ci sono piscine :-(
Intanto buone feste a tutti, da oggi sarò costretto x 15giorni a stare lontano dalla piscina :-(
la domanda è cosa posso fare x allenarmi un po ? Tenendo presente che nn posso correre x problemi al ginocchio ?
Avevo pensato alla palestra ma x fare cosa ?
Grzie e auguri di feste serene a tutti
senza dubbio un filmatino agevolerebbe il compito....ma io sento proprio di nn lavorare bene col braccio e alcune volte di affondare il braccio gia piegato toccando l acqua col gomito.
Quale esercizio potrei fare per migliorare la sensibilità di tutta la parte sx (spalla,gambe,posizione)durante la fase della respirazione a dx
La cosa strana è che prima questa cosa nn succedeva e che adesso quando sono in corsia da solo riesco a controllare meglio tutta la nuotata.
Salve a tutti,
spero di riuscire a d essere chiaro, mi sono accorto che ultimamente nella respirazionea dx tendo a piegare il gomito del braccio opposto,che dovrebbe essere in allungamento per permettere una corretta respirazione.
I poche parole è come se cercassi col braccio sx un appoggio mentre respiro a dx, tutto cio mi squilibra fortemente la nuotata.
Fino a qualke tempo fa nn mi succedeva, a cosa è dovuto?(forse troppo pull-buoy ?)
Come posso fare per cercre di correggermi?
Esistono esecizi ad hoc?
Grazie a tutti per l attenzione
Penso che il consumo calorico con i guanti palmati sia maggiore dato l'aumento di forza applicata, però non penso sia consigliabile a causa dell'errata posizione delle mani conferita dai guantini e dalle eccessive sollecitazioni alla spalla.
Se ho detto delle castronerie sarò lapidato dagli esperti ; )
C'è in giro una discussione proprio su guantini e palette
Da quando mi sono operato sono rinato nn ho piu dolori,riesco ad allenarmi bene,e dormo finalmente bene.
Ogni tanto ho dei piccoli dolorini dovuti alle aderenze, ma niente a che vedere con i dolori di prima,non dormivo piu e ormai anche il cortisone nn serviva piu.
Dopo l operazione ho fatto due mesi di riabilitazione e in piu durante gli allenamenti faccio degli esercizi di stretcing della schiena e a breve inizierò di nuovo con sedute in palestra per tenere ben allenati i muscoli lombari.
Ma i tuoi dolori dopo l'operazione sono almeno diminuiti ? Perchè comunque penso che nuovi nn si torna, l'importante è che la tua situazione ti permetta di fare una regolare vita sociale (allenamenti, lavoro etc)
Se te lo posso chiedere dove ti sei operato?
Salve, ormai dopo due anni fra nuoto libero e corsi vari, penso di aver raggiunto una discreta tecnica ( a detta dei miei ex istruttori) e anche dal punto di vista fondo penso di essere a buon punto, faccio circa 3km a seduta in 1h 15' per 4/5 giorni a settimana.
Premesso che per problemi alla schiena (operato ernia L4-L5 aprile scorso) faccio solo crawl e dorso e gambe dorso, vorrei sapere da qualche GURU del cloro quali allenamenti posso fare per cercare di aumentare la velocità, io ho provato a fare qualche serie a crawl andata veloce ritorno in scioltezza, va bene? Mi potete consigliare qualche altro esercizio?
In attesa di riscontri vi ringrazio anticipatamente.
PS ho visto solo ora l' altra discussione sul post di orangone vorrei però sapere io come posso cominciare, con quali ripetute
GRAZIE
Le vertebre cervicali come sono messe?
Il movimento di torsione del collo fatte nel crawl potrebbe causare il mal di testa se vi sono sofferenze cervicali.
Se mi dai i 50€ vado io a buttarlo in acqua...anche un paio di volte ;-)
Meno male,mi ero proccupato perchè già mi sentivo ridicolo di mio ad usare il boccaglio in piscina.
Ciaooooo ;-)
Aspetto Mario per delucidazioni, ho paura a saperlo
Oggi ho provato le palette facendo 16 vasche sulle 100 che faccio,le ho usate insieme al pull buoy senza esagerare con la forza e cercando di controllare bene i movimenti.
La sensazione dopo facendo lo stile normalmente è stata bella , mi sembrava di volare.
Ho fatto anche una decina di vasche solo gambe stile col boccaglio e devo dire che finalmente ho potuto fare gambe a stile senza sentire dolore alla schiena, veramente ottimo.
Avete per caso qualke altro esercizio da suggerirmi con palette o boccaglio?
Sabato invece mi dedichero al fondo
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