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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di towanda
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Avete ragione, io sono alle prime esperienze e ho notato anch'io molte infrazioni da squalifica. Comunque sono molto tolleranti con chi ha tempi alti, lo sono stati anche con me che ho battuto le gambe nella virata, l'ho fatto senza malizia perché non ero al corrente dell'errore, anzi mi avevano detto che si poteva fare. Grazie
non intendevo nell'uscita, intendevo prima di affrontare la virata mi giro come se stessi stile e se sono ancora distante dal muretto posso dare qualche gambata?
Eccomi qua con l'ennesimo dubbio. Ho avuto pareri contrastanti e volevo un'ulteriore delucidazione. Quando ci si accinge a fare la virata dorso e si arriva al muretto un pochino lontani, una volta girati (stile libero) si deve arrivare in scivolamento (con le gambe ferme) ed effettuare la virata oppure si può dare qualche colpo di gambe a stile? Grazie e spero di essere stato chiaro
quando fai la bracciata in apena potresti dare una gambata a delfino
Salve a tutti,nello stile libero se voglio evitare la virata in gara (lo so che si è meno veloci) quando arrivo al muro devo toccare con tutte due le mani e poi girarmi o è sufficiente toccare con una sola mano? Grazie
un'altra domanda, quando si fa la virata dorso e non si arriva bene, si può dare qualche battuta di gambe stile libero prima di virare oppure bisogna lasciarsi scivolare? grazie
grazie, ora è chiaro tutto
non ho capito, comunque grazie
che cosa si intende 4-2? alternare ogni quattro bracciate e poi ogni due e ancora ogni quattro, oppure sempre ogni quattro oppure sempre ogni due?
le ginocchia debbono stare all'altezza delle spalle?
non ho mai fatto i tuffi, che tra l'altro mi vengono bene, sto provando piano piano tutti gli stili in gara, domenica è la volta del dorso, sarà un disastro
Salve a tutti, vi presento l'ennesimo dubbio: i piedi come debbono stare appoggiati al muro della vasca nella partenza dorso? Appena sotto il livello dell'acqua oppure si possono mettere anche un pochino fuori? Mi ricordavo di aver letto da qualche parte che il regolamento vieta di metterli fuori, però guardando molti video ho osservato che tanti li fanno uscire fuori dall'acqua. A voi l'ardua sentenza. Grazie
grazie, domani (lunedì) farò un'ora dedicata completamente alla rana, proverò gli esercizi e vredemo se ci saranno lievi miglioramenti. grazie di cuore
Ho approfondito il discorso con l'istruttrice e mi ha spiegato che il problema sta nel bacino, devo tirarlo più su, ma come si fa? Non ci riesco proprio
Ciao Marci, oggi sono depresso, ho provato per conto mio i 50 rana e non va proprio, credo rinuncerò alla gara. E' vero quando nuoto mi concentro sulla bracciata, tendo a nuotare di forza con le braccia e perdo di vista la gambata. Credo di essere troppo rigido a livello lombare e poi quando chiudo la gambata e distendo le gambe rimango troppo rigido con i musoli contratti, a volte mi accorgo di chiudere bene e in quel caso sento la spinta, molte altre volte la sento poco. Tieni presente che ho delle gambe molto potenti, per riposarmi e recuperare faccio gambe dorso! Spero di nuovo in un vostro consiglio. Grazie.
grazie dei consigli, cercherò di allungarmi
Salve a tutti, prossimamente debbo fare una garetta su 50 mt, ero indeciso su rana o dorso, devo dire che li faccio male tutti e due, però con la rana fatico di meno, il mio problema è la gambata, non rieso a trovare il giusto movimento (secondo me sono troppo contratto a livello lombare). Per essere appena sufficienti quante gambate occorrono per compiere una vasca (25 mt)? Attualmente mi ci vogliono 13-14 gambate (ho usato questo termine ma non so se è esatto). Grazie
Salve a tutti, voglio portare la mia esperienza di neofita sullo stile rana. E' lo stile dove ho maggiore difficoltà (ora le sto superando), sono migliorato moltissimo e ho notato alcuni difetti che prima avevo. Premesso che ho le gambe molto potenti, per me non è una questione di forza ma di tecnica. Questi sono i difetti che ho riscontrato: nella bracciata quando distendevo le braccia andavo troppo sotto e non rimanevo sotto il livello dell'acqua, con la schiena (a livello lombare) quando do la spinta con le gambe tendo ad essere troppo rigido, ho notato che dando una gambata con scioltezza, senza imprimere molta forza, scivolo molto meglio. Non so se siano giusti questi consigli ma è quello che ho osservato nel mio modo di nuotare. A presto Towanda, ah dimenticavo sabato ho la mia prima gara. Una fifa pazzesca.
grazie ragazzi dei saluti, oggi ho iniziato di nuovo il corso. che fatica!
Ciao vinz, nel quartiere Fonte Meravigliosa c'è la piscina Fonte Roma Eur, poi nei pressi di via dei Corazzieri al Laurentino c'è il Nuovo Laurentino. Spero di aver detto i nomi nel modo corretto
tritone, mi fai un esempio di allenamento con palette a piramide? grazie. in questi giorni per la prima volta ho scoperto il gusto di nuotare sciolto, gomito alto a stile, insomma sto iniziando a percepire l'acqua.
è possibile sapere quanto dispendio energetico si ha con un'ora di nuoto blando? grazie
salve scusate se mi intrometto volevo dire la mia per esperienza vissuta. Io provengo dal ciclismo che ho praticato pe vent'anni e tuttora lo pratico, faccio gare a livello amatoriale e sono un discreto corridore. Poi pian pianino mi sono appassionato al nuoto e da pochi mesi lo pratico (non avevo mai frequenato una piscina), ricordo ancora la delusione della prima lezione (fino a due settimane prima avevo fatto gare in bici), pensavo di andare alla grande, di non soffire affatto e mi sono dovuto ricredere. Il ciclismo non creda posso aiutare molto il nuoto mentre lo è il contrario.Il primo ti dà una bella resistenza e potenza nelle gambe mentre a livello di braccia si è scarsi, avevo due tronchi alla fine della lezione. Durante questo periodo le uscite in bici si sono sempre più diradate e ho intensificato quelle in piscina. Bene, posso dire che la piscina mi ha fatto solo che bene, le mie prestazioni in bici sono migliorate (nonostante ci vada poco) tanto che posso permettermi di gareggiare in bici pur allenandomi pochissimo. Per onestà devo anche dire che a livello gambe in acqua non soffro minimamente. I vantaggi che si ricevono tra i due sport sono a favore del nuoto. Spero di essere stato chiaro.
grazie
per il momento non ho dolori, cerco di allungarmi nella bracciata, una volta ho preso per sbaglio quelle di mia figlia che sono piccoline, mi sembrava di volare, allora cercherò di fare resistenza anche senza palette.
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