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Giornatina fortunata..........
Gara con riscaldamento alle 8; colazione alle 6 con nottataccia: dopo avere aspettato di verificare la starting list scopro(alle 11 di sera), finalmente, di essere inserito tra gli over 40 invece che tra gli over 50(sigh.......).
Per di più nella competizione ci sono quasi solo gare veloci(50 e 100)quindi tutti si sono concentrati su queste, compresi alcuni nomi storici del nuoto sardo; passo, quindi una notte tra l'inca.zzo e la paura che la sveglia non funzioni e mi alzo, finalmente, alle 5 e 30 distrutto e con nausea.
Riesco a ingurgitare un pò di caffellatte e un biscotto con marmellata, un antiinfiammatorio per il dolore alla cervicale e vado al riscaldamento.
20 atleti per vasca(400 iscritti), dopo 15 minuti esco senza riuscire a provare neanche un tuffo e raggiungo il gruppo della mia squadra master che, finalmente, ha raggiunto il considerevole numero di 4 atleti.
L'organizzazione è pessima; vado per far correggere l'errore anagrafico e quasi mi mandano a quel paese(come se l'errore fosse mio); rimaniamo 2 ad aspettare quando mezz'ora prima ci avviciniamo ad un corridoio dove, tutti accalcati e in piedi, aspettiamo di essere chiamati.
Le gambe sono rigide e fredde e mi sento completamente svuotato; provo a fare un pò di stretching quando, finalmente, sento il mio nome.
Tempi di entrata della batteria tra i 30" e i 29" e 30; già la cosa mi tiene in ansia perchè entrare in una batteria dove sai con certezza che dovrai inseguire non mi piace.
Pazienza; mi tuffo e gli occhialini si aprono quel tanto da permettere all acqua di entrare per cui, cecato come sono e utilizzando lenti graduate, perdo completamente la visione e il senso della distanza.
Quando intravedo qualcosa che assomiglia ad un muro che mi viene incontro viro pregando di essere abbastanza vicino; dovevo essere a 10 centimetri perchè sento una botta incredibile delle gambe e ricomincio ad annaspare nella confusione visiva più assoluta.
Le forze mancano improvvisamente mentre giro vorticosamente braccia e gambe nell'attesa di vedere l'arrivo che non arriva mai; si palesa improvvisamente e sbaglio anche il tocco finale.
Sono distrutto e senza forze; raggiungo ansimando il gruppo e scopro di aver girato in 2 secondi sopra il tempo che mi aspettavo: invece di un 29 e 50  faccio 31 e 46; una infinità e i "sogni" di medaglia, penso, svaniti.
Unica nota fortunata; scopro che il vincitore annunciato ha fatto 3 secondi in meno del tempo di ingresso segnando un tempo di 20 centesimi superiore al al mio e mi acchiappo una medaglia di bronzo, anche carina.
Penso di non essere il solo a fare le bischerate quando, questa mattina, scopro che il volpone ha girato i 100 sl in 1 e 4"; si è risparmiato nella gare dei 50(che era subito prima)e l'ha utilizzata come riscaldamento in vista della gara importante; mica scemo.

Rimane la delusione per il tempo.
Questo sport è davvero strano; per fare un passo avanti ne devi fare 2 indietro e devi avere tanta esperienza e tanto allenamento.
Speriamo che l'entusiasmo non svanisca per le delusioni ma che ne tragga conforto.

P.s: caro Stefano, avendo io un figlio quindicenne, ho constatato che il depilarsi sta prendendo fortemente largo tra i più giovani, anche adolescenti! Ora, se vogliamo discutere sul maggiore o minore sex appeal di un uomo depilato, alle nostre lettrici l'ardua sentenza....ma forse saremmo fortemente off topic....Mario, apri tu un nuovo 3D?? )

Già, provato oggi ma non mi è riuscito nulla.
In compenso ho fatto un 2x10x100 in ipossia in A2. Mi ha sfasciato.

A questo punto, devo dedurre che il problema sarà sicuramente nell'espirazione. Difatti, non ho altre spiegazioni plausibili, atteso che ho raggiunto una buona condizione fisica generale, fiato compreso. Domanda: atteso che uso il turanaso, non ho alcuna possibilità di migliorare, se non eliminandone l'uso? Per mattone: il problema virata con pull e palette lo devo riaffrontare, non c'è stato tempo (purtroppo i minuti da dedicare al nuoto vanno centellinati e preferisco portare a termine la mia scheda di allenamento). A tal proposito, conto di effettuare un lavoro separato, ovvero esercitarmi prima con palette e senza pull e viceversa. Un saluto a tutti.

Mentre nuotavo a stile qualcuno della corsia accanto mi ha messo un dito nell'ascella O_O

.. ma il bello della virata è darsi una bella spinta dal muretto ) seno' che gusto c'è?!?!??!

stefano '62 ha scritto:

Arriva appoggiando una mano al muretto stando a pancia in su (come da regolamento).
Appena tocca con la mano,la spalla opposta affonda e il braccio si allunga e "tira" testa e spalle in direzione della ripartenza e sul lato opposto a quello della mano appoggiata:questo permette alle gambe di venire raccolte verso il muro (cosa impossibile fino a che la testa non comincia a viaggiare in senso opposto) dallo stesso lato della mano appoggiata al muro.
Inoltre permette di posizionare il corpo su un fianco abbandonando la posizione a dorso.
Le ginocchia escono leggermente dall'acqua,le gambe non devono passare sotto al tronco ma di fianco.
Questo fa sì che le spalle e la testa affondino in modo da poter ripartire al di sotto del pelo dell'acqua evitando l'attrito superficiale e riuscendo ad assumere la posizione a pancia sotto durante la subacquea.
Subito prima che i piedi tocchino il muro la mano di appoggio "spinge via" il muretto per dare slancio alla ripartenza e va a posizionarsi sotto il pelo dell'acqua a fianco dell'altra.
I piedi appoggiano al muretto e il gioco è fatto.

Ciao

......... Stefano, sono veramente rincogliontina, nn ho capito una mazza niente pazienza, l'unica era riuscire a vedere il video al rallentatore x capire bene i movimenti ma nn riesco volevo imparare questa virata ma mi sa tanto che nn ci riusciro' mai, se nn capisco tutti i passaggi.. grazie lo stesso per la spiegazione..