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Nessuno dei due video. Fai così: bracciata delfino con recupero in subacquea, consiglio di eseguire l'esercizio con il pull in modo da concentrarsi sulla bracciata.
Questo esercizio va bene al tuo caso perchè consente la percezione precisa della passata subacquea che è identica sia per il crawl che per il delfino. Per dirtene una: la Pellegrini esegue spesso questi esercizi stile delfino.

Nuotare con il pugno chiuso aumenta la sensibilità ma non risolve il tuo problema.

In genere gli esercizi di tecnica si eseguono per ripetute da 6-8 x 25 mt.

Egi78
Quando il braccio ha completato la fase di spinta ESPLOSIVA, il palmo della mano si troverà a quel punto rivolto verso il soffitto o il cielo, a questo punto il recupero del braccio (compreso il polso) deve avvenire in maniera sciolta e rilassata altrimenti faresti una fatica boia! Il polso resta fermo solo in fase di spinta, resta fermo per permettere di spostare più acqua possibile e quindi nella fase finale non ha senso tenerlo rigido per spostare.....il nulla.

Enjoymike
Il crawl alternato e' partire con un braccio, recuperare e quando ti trovi con entrambi le braccia in avanti, parti con l'altro braccio. È la tipica nuotata dei mezzofondisti ED IO NE VADO MATTO

Il tuo problema ha un nome: AMBIENTAMENTO
Non hai completato il percorso di ambientamento che in tanti snobbano nei Corsi.
Tra gli esercizi fondamentali ti suggerisco:
1) respirazioni laterali reggendoti al bordo vasca con una mano (se respiri a dx, la mano in appoggio e' la sx. E viceversa).
2) gambe stile respirazioni laterali con braccia lungo i fianchi o con un braccio in alto opposto al lato di respirazione. NO TAVOLETTA.

NB: tutti gli esercizi vanno eseguiti con estrema tranquillità

Quest'inverno ho curato una brutta otite, i lavaggi erano a base di soluzione borosalicilica.

Ho avuto una piccolissima ricaduta a marzo ma in 2gg di gocce auricolari ho risolto il problema.

Ciro, penso che tu faccia 2 errori di approccio all'insegnamento: prima di tutto sbagli ad eseguire una subacquea lunga perchè lo scopo è allenare lo stile delfino, il secondo errore è cadere nella trappola della fretta.
Il delfino (come tutto ciò che ci circonda) si impara per gradi, questi gradini devono essere REALMENTE realizzabili ed in tempi ragionevoli (ognuno di noi ha i suoi tempi). La progressione didattica è questa:

1) solo braccia in apnea (per almeno metà vasca)
2) come al punto 1) ma inserendo la prima gambata
3) come al punto 2) ma inserendo la seconda gambata.

OSSERVAZIONI in merito all'esecuzione:
1) gambe ferme (come fossi paralizzato) concentrarsi sull'esatto movimento delle braccia, scioltezza: devi eseguire l'esercizio con estrema rilassatezza, devi soltanto sentire lavorare le braccia, tutto il corpo avanza per inerzia. Fai almeno 8 ripetizioni e poi riposa.
2) la 1° gambata è equilibriatrice, non deve essere eseguita con potenza ma per equilibrare il corpo.
3) la 2° gambata è propulsiva e nello stesso tempo consente al corpo di trovare una posizione ideale per la respirazione.

Dopo aver acquisito il giusto ritmo ed il giusto gesto, respira ogni bracciata, poi pian piano arriverai a respirare una bracciata si ed una no.

Questo è quanto ho imparato in vasca e sul piano vasca, Stefano è delfinista e chi meglio di lui può avvallare o meno quanto ho scritto.

Ciao

PS: NON AVERE FRETTA!!

Ma che coglioni!

Benvenuto Marco.

Visitaci più spesso che non può fare altro che piacere.

PS: dove vivi?

Tra i Principianti i miglioramenti sono alquanto veloci quando il percorso di apprendimento ricade nella Coordinazione Grezza.

Sono sempre stato favorevole alla "sperimentazione" perché sviluppa l'analizzatore cinestesico. Quindi da parte mia, fai bene a lasciarlo fare. Anche perché sbagliando s'impara e nel caso del tuo allievo credo che si farà delle gran bevute. 

I galleggiamenti vengono visti come una perdita di tempo e noiosi ma sono utilissimi, allora li associo alle remate per avere un duplice ritorno didattico e l'allievo li esegue volentieri.

Parlando di "fine lezione" intuisco che hai seguito dei Corsi, in tal caso mi sembra strano che il tuo Istruttore non abbia notato i tuoi errori che, se grossolani, occorre immediatamente correggere. Ipotiziamo che la tua autoanalisi sia corretta esprimo il mio parare:

BRACCIATA:
il n° di bracciata può dire tutto o niente (manca il tempo di percorrenza), così come prendere la velocità come parametro di riferimento. Chi nuota veloce non è detto che sappia nuotare correttamente, la velocità può essere espressione o di buone Capacità Coordinative o di buone Capacità Condizionali, personalmente darei più valenza alle prime perchè durano nel tempo e chi sa nuotare a 20 anni lo saprà fare anche a 99. Detto questo puoi verificare la tua sensazione mettendo un pull tra le gambe e misurare quante mattonelle percorri con una bracciata dx e con una sx.
la bracciata lenta può causare un errore grave di "pausa" (io guarderei più a questo) nuotare con una frequenza alta non vuol dire essere più veloci. Quindi per migliorare il ritmo occorrono esercizi di variazioni di velocità improvvise o prestabilite a priori, fare ripetute in progressione interna.
Il braccio destro non ha presa: lavora su esercizi di esclusione con l'utilizzo del pull.
se la spalla dx è poco flessibile occorrono esercizi di stretching.

GAMBE:
Se fanno male vuol dire  che sei ancora rigido (quindi non hai completato l'Ambientamento) e quindi arrivi subito in anaerobico e quindi produzione di lattato. Ti consiglio esercizi di scivolamento, galleggiamento e solo gambe senza tavoletta per brevi tratti e con controllo della respirazione. Utili sono esercizi in subacquea solo gambe.
per le caviglie esercizi a secco (che trovi nel forum) e gambe stile con pinnette ( ma solo dopo aver acquisito la gambata corretta.)

Nuotare a pugni chiusi determina una condizione di rilassamento inconscia che a sua volta si riflette sulla postura ideale. È solo una questione di rilassamento.

Non ti occorrono esercizi di capacità coordinative ma "ore di volo" (capacità condizionali). Le capacità coordinative e condizionali interagiscono tra di loro e se non hai una base metabolica adeguata il tuo atto motorio verrà danneggiato dagli elementi di disturbo (stanchezza e poca concentrazione). Allora hai 2 strade: o aumenti i tempi di riposo o diminuisci le ripetute. In caso di stanchezza persistente, faresti meglio a fermarti.

In parole povere DEVI LAVORA'!!!!! Scorciatoie per la fatica NON ESISTONO