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Ma secondo voi, per chi si allena 3 o 4 volte a settimana quindi con regolarità, c'è un tempo minimo consigliato di sonno a notte? Sembra una domanda scema, ma a me viene l'ansia se penso che tra un po mi laureo e quando dovrò lavorare finirà la pacchia di gestirmi il tempo come voglio; meno tempo libero vorrà dire meno di tutto il resto, quindi oltre a meno sonno, anche meno recupero per sedersi banalmente su una poltrona. Oppure vi che lavorate e nuotate avete sviluppato una attitudine a dormire meno e a farvi bastare, chessò, 6 ore a notte?

Ormai uso da un anno i malmsten e li adoro, solo che ho comprato lo spray anti-fog per gli occhialini (certi giorni non vedevo oltre 2 metri tanto si appannano) sapete come si usa? cioè l'unica indicazione è che bisogna aspettare 5 minuti e poi si possono bagnare, sono un po preoccupato del contatto con gli occhi, che sapete dirmi?

ho letto gli ultimi "fastidi" e vi confesso che faccio una di queste cose, signori lo ammetto: SOLO durante le prime 2/3 vasche crawl di riscaldamento, quindi molto blande, sbatto le mani sull'acqua.. non forte eh, ma mi viene naturale, è una specie di scazzo che ho per il fatto che devo rimanere su bassi regimi per riscaldarmi. Scusatemi, cercherò di non farlo più

Infatti ogni volta che devo metterli do un veloce sguardo alla scritta sulla lente per capire dove sia la scritta
Prendi gli svedesi come occhialini di riserva e prova anche quelli, costano 3 euro in fondo

Io sapevo che nel decreto sanità di Balduzzi (quello che voleva tassare le bibite zuccherine) è diventata obbligatoria la dotazione per le società sportive professionistiche e dilettantistiche di defibrillatori semi-automatici...

Perché è la parte che si affatica prima di tutte sia quando corro, sia quando faccio le ripetute "gambe stile" delle schede del sito (ora faccio schede da un minimo di 3300mt a un massimo di 4500mt): sento che con i muscoli della gamba e del polpaccio potrei andare avanti per ore, invece i muscoli attorno al ginocchio cedono quasi subito.. e sono costretto a farne di meno, per non pregiudicare il restante lavoro da fare della scheda. boh è qualche mese che è così

Si! l'avevo già notato io, e meno male che qualcuno la pensa come me! Adoro questo forum.

mi hanno cambiato la vita il malmsten. consiglio a tutti.
anche se c'è da dire una cosa, ho provato i rimedi del forum per non farli appannare, ma niente.

Tornato in vasca dopo l'infortunio al ginocchio, sto correggendo i difetti di nuotata, grazie ai consigli letti qui. Soprattutto la testa alta quando si nuota, cioè con gli occhi verso il traguardo e non verso il fondo.
Poi ho provato i malmsten, e a parte un leggero fastidio che mi da il cilindro di gomma sulla parte superiore del naso, sono ottimi.
CIA

Bene, ricevuto.
Solo un dubbio sul rapporto Speedo/malmsteen, cioè io di negozio specializzato conosco solo uno speedo shop, se vado li, li hanno i malmsteen?
E poi sullo shop nuotomania c'è solo la versione normale e quella specchiata. Mi sapete consigliare un negozio online che venda i malmsteen con lenti scure? (io preferisco le lenti più scure possibili).
Grazie