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Io fumo da quasi quarant'anni.
E non 2 - 3 sigarette al giorno.
(insultatemi pure, tanto so benissimo che il più grande insulto lo faccio io a me stesso)
Non ho mai fatto agonismo.
Alla visita medica la mia capacità polmonare è ovviamente risultata nella norma di poco.

Eppure nuoto, mi alleno, faccio le gare (con punteggi fra 700 e 750, cioè certo non fra i forti).
Conosco benissimo le tue sensazioni, devi solo NON FUMARE e soprattutto insistere.  I primi mesi si soffre (se 2 o 6 mesi dipende da molti fattori diversi), e poi vedrai che la brutta sensazione passerà.

Benvenuta!

benvenuto e divertiti con il nuoto!

ho qualche anno più di te, ed ho imparato a nuotare quando le tavolette erano di legno, ma credo adesso non vengano più utilizzate...  adesso se vuoi far male a qualcuno bastano delle palette "ben fatte" (o le unghie lunghe: spiegare certi graffi a casa può essere imbarazzante, per un uomo )

benvenuto!

Beh, a questo punto mi permetto di dire, senza nessuna polemica, che avresti dovuto scrivere che ti infastidiva che la madama violasse il divieto di andare a spasso nuda, non che lo facesse in astratto (potrebbe farlo se non fosse vietato, appunto), o aggiungere come aggravante che fosse vecchia. 
Ed è giusto quello che dici: in un ambiente dove tutti rispettano il divieto, lei (oltre a violarlo) "impone" agli altri la sua nudità.
Ma da come avevi scritto, avevo capito che il fastidio più grande fosse vedere una persona anziana nuda.

Tornando IT, una cosa che mi da fastidio sono quelli che, per appendere i vestiti, usano 4 attaccapanni quando ne basterebbe uno, e sono gli stessi che quando si cambiano occupano 3 metri di panca con borsa - spazio - ascugamano - spazio - sedere.

eh, ho capito, ma certo non si può scrivere la regola "è obbligatorio cambiarsi in cabina" se le cabine non ci sono.
Come in tutti gli ambiti le regole vanno rispettate, e quando non ci sono (o non sono applicabili) si dovrebbe usare prima di tutto il buonsenso e l'educazione.

Aggiungo inoltre che dove vado io il regolamento NON è esposto, ci sono solo dei cartelli (ad esempio "obbligatoria doccia saponata prima di...", "nel nuoto libero tenere la destra", "vietati pinne e palette", ma nulla è scritto circa il dover fare la doccia con il costume o meno, o di cambiarsi nelle cabine (in altre piscine ho invece visto cartelli anche a questo riguardo, e non ho problemi a rispettarli).

E ritengo che ogni piscina possa imporre i regoalementi che più aggradano (nel rispetto delle leggi e normative vigenti, ovviamente).

In un mondo ideale (o in una piscina ideale) non ci sono solo tre cabine per cambiarsi (come nella piscina che frequento attualmente) quando negli spogliatoi càpita che ci siano anche più di 50 persone contemporaneamente, e neppure mancano del tutto (come nelle due piscine che frequentavo prima).  Concordo sull'inopportunità di andare a spasso e fare amene conversazioni in veste adamitica, ma se le cabine non ci sono, non vedo nulla di sconveniente, disdicevole od offensivo di chicchessia nel cambiarsi "a vista". Quanto al costume addosso durante la doccia, giustissimo prima di entrare in vasca (e sarebbe assurdo fare diversamente), ma quando si esce lo trovo antiigenico.

Pensa a divertirti, al piacere che da stare in acqua.  Non guardare gli altri, ma nemmeno "guarda te stesso".   Non razionalizzare eccessivamente, abbandonati alle sensazioni piacevoli dell'acqua.

Probabilmente ogni situazione è diversa.
Io sono diventato master un anno fa, a 50 anni suonati, dopo essere arrivato alla soglia della preagonistica a 12/13 anni.
Non nuotavo il delfino, le virate non sapevo cosa fossero se non per averle viste in tv.
All'inizio ho fatto molta fatica, essendo anche un discreto fumatore, ma per fortuna ho trovato un ottimo ambiente, molto accogliente e molto vario (da U25 a M65, da ex agonisti in gamba a nuoticchiatori come me).  Per ambiente ottimo intendo due cose: in vasca ognuno fa il PROPRIO, i recuperi sono diversificati, non ci sono divismi e la competizione è sana e scherzosa; fuori dalla vasca si è amici, cena settimanale al giovedì, ci si frequenta anche con le famiglie, il tutto nonostante le notevoli differenze di età, di lavoro ecc ecc.

Purtroppo non abbiamo un allenatore, se non un allenatore-nuotatore-presidente, che talvolta rinuncia al suo allenamento per correggere tutti gli altri, a rotazione.   Però è molto semplice chiedere consigli (magari non tanto COME fare, ma COSA NON fare) a chi nuota meglio.  Personalmente ho anche trovato istruttivi, oltre i molti thread trovati su nuotomania, anche guardare i filmati su youtube (soprattutto quelli su lunghe distanze, che mostrano frequenze a me più consone).

E due settimane fa, dopo un anno di allenamento, mi sono fatto la mia prima gara sui 100 misti, con la mia bestia nera delfino.  Ovviamente ho fatto un tempo ridicolo, ma l'ho finita, e per me è stata una conquista.   A rana invece me la cavicchio, qualche gara l'ho fatta, e sono perfino riuscito a conquistarmi il tempo di accesso ai mondiali dell'estate passata.

Il mio consiglio, Silvietta, è comunque quello di fare ciò che più ti gratifica.   A me non piace nuotare da solo, mi pesa, e quindi se facessi libero anzichè master nuoterei meno della metà.   Ti consiglierei di provare ancora un paio di volte con i master (da me ad esempio hai fino ad un trimestre di prova gratutito) e poi, se proprio non ti trovi, fare invece il corso di perfezionamento (con il quale non è detto, comunque, che la tua tecnica, probabilmente almeno discreta, possa migliorare molto: ho visto TANTI istruttori che potrebbero andare a insegnare più proficuamente la briscola - con tutto il rispetto per gli istruttori che invece lavorano bene, e anche per i giocatori di briscola).

La mia impressione è che con i palmi rivolti in basso venga favorita una rana "scivolata", un po' vecchio stile ma secondo me tuttora efficace e poco dispendiosa, mentre le mani "preganti" favoriscano la rana "moderna", quella con notevole fuoriuscita del busto, probabilmente più veloce su brevi distanze ma altrettanto probabilmente anche più difficile da nuotare bene.

grazie.