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Ciao a tutti, sto provando a nuotare a delfino tenendo le gambe ben serrate(avevano notato che tenevo le gambe troppo distanti) e devo dire che fatico meno e avanzo un pochino di più, ma ho difficolta a tenere i piedi uniti, sarebbe utile munirmi di elastico per tenterli fermi per bene? E' da un pò che mi gira in testa questa idea! Poi ho sempre il problemone della resistenza! Arrivo ancora a fine vasca quasi in apnea...accidenti! I 50 mt di seguito sono un sogno! Ho notato che la mia istruttrice inserisce dopo il riscaldamento i misti, vi giuro che mi spaccano le ossa all'inizio, ma non sarebbe meglio inserirli a metà o a fine alenamento come faceva la mia precedente istruttrice? Non per altro ma perchè nuotare il delfino a inizio allenamento lo trovo massacrante! Ciao
phelpino ha scritto:CIAO MAXIM, è MOLTO SOGGETTIVO, IO PRIMA PRENDEVO 2 CUCCHIAI 45 MIN PRIMA DELL ALLENAMENTO E ANDAVO DISCRETAMENTE, ORA HO CAMBIATO (ANCHE PERCHè HO ALZATO I MIEI RITMI) E MI PRENDO QUASI 4 CUCCHIAI IN 400 ML DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO DOPO L'ALLENAMETO ED HO VISTO CHE RECUPERO PRIMA. RIPETO, è SOGGETTIVO, SULLA CONFEZIONE RACCOMANDANO CIRCA 20gr IN 200 ml DI LATTE, I 20gr SONO CIRCA 2 CUCCHIAI O 5 CUCCHIAINI DA CAFFè, O LI INGOI A "SECCO" E TI AIUTI CON L'ACQUA PER SMALTIRE IL PAPPONE O LI SCIOGLI NEL LATTE MA PRIMA DELL ALLENAMENTO NON Sò SE è INDICATO, EVITA DI SCIOGLIERE L' OVOMALTINE NELL ' ACQUA .... FA SCHIFO! 
BUON "DOPING" NATURALE 
Scusate ma l'ovomaltina non è un pò indigesto? Io l'ho preso a colazione per un pò e giuro ci mettevo un secolo a digerilo!
Ciao, meglio i costumi in endurance (speedo) e in waternity(arena), quelli jacked non li conosco ma ne sento parlare benissimo. Io ho costumi altro che mesi, durati anni!! Il mio speedo dopo 4 anni sta cedendo ora(faccio 3/4 allenamenti a settimana), quello arena ha già due anni..sapete cosa sbagliate? Fate la doccia con il costume addosso e il bagnoschiuma e lo shampoo vi corrodono l'elastico e per questo che cede!! Se fate la doccia senza costume e lo lavate con il detersivo per delicati vedrete che vi dura tantissimo, basta trattarli bene,provare per credere!
Ciao a tutti, le domande per lo stile delfino sono infinite!! Me ne viene giusto un'ennesima. Giorni fa ho trovato una nuova istruttrice che mi ha spiegato che a delfino si muove solo il bacino e non si ondeggia per niente con la schiena, insomma dobbiamo bloccare la schiena e lavorare solo di bacino: è corretto? Naturalmente mi ha anche detto che apro troppo le ginocchia e quindi cerco di tenerle ben serrate e devo dire che la velocità è un pelino aumentata...un vostro parere? Ciao
Ciao, non sono uno dei nostri esperti ma in generale da quel che ho letto anche nel forum si usano anche con il pull buoy per allenare la forza delle braccia, io le trovo utilissime a me oltre alla forza hanno fatto spuntare anche i muscoli alle braccia, e sono una donnna...comunque mai usarle se non ci da l'ok l'istruttore! Ciao e buon divertimento!
Grazie Stefano, mi ero persa la tua risposta, si alla cuffia ci avevo pensato ma non davo importanza al particolare! Io la calo fin sotto alle orecchie, perchè se la rimbocco mi va via...in effetti mi stanno tutte piuttosto grandi, si possono ritagliare? insomma penso proprio tu abbia ragione, proverò con le mezze cuffie o con quelle da bambino..ciao
Salve, ho duvuto aprire una nuova discussione perchè nella ricerca non ho trovato niente purtroppo. Da sempre ogni tanto ho mentre nuoto, un fortissimo dolore ad uno o ad entrambe le orecchie, come se ci fosse una fortissima pressione d'aria dentro, tanto che mi devo fermare e spostare la cuffia per far defluire l'acqua, in quel momento passa e posso ricominciare a nuotare. Ho notato che mi capita specialmente se l'acqua è più fredda del solito, ma a volte è sucesso con l'acqua a temperatura ottimale. Stavo pensando: non avrò problemi di compensazione? Ciao
Ciao, so che è un pò tardi per lamentarsi del panettone e le sue conseguenze ma mi è successa una cosa strana: ho saltato qua e la molte lezioni e adesso non nuoto più con la passione di prima, sarà anche per il mio infortunio che mi ha messo ko...mah non è che sia una fase di perdita di interesse? Ne ho passate diverse in 4 anni che nuoto e ogni tanto mi capita se sto lontana dalla vasca, mentre se frequento spesso poi non posso più farne a meno. Insomma mi pare moltro strano non aver sofferto di crisi di astinenza...mah che mistero!! Anche a voi è successo?
Ciao, sono ancora alle prese con il dolore alla spalla che si è rivelato un problema di tendinite, ancora da accertare se si tratta di un'infiammazione del rotatorio della spalla. Per questo motivo sono stata costretta ad interrompere il nuoto e a stare a riposo con antinfiammatori perchè il dolore è diventato molto intenso. Avrei però una curiosità, ho letto anche su questo forum dell'opportunità di fare stretching prima dell'ingresso in vasca per evitare di affaticare i tendini, quali sono gli esercizi di preciso che dovrei fare? Altra domanda: per il mio caso sono utili come preparazione prima di ricominciare a nuotare(chissà quando!) gli esercizi proposti dal sito come prevenzione della spalla del nuotatore. Grazie
Concordo!! Tantissimi oramai affollano piscine e praticano il nuoto e sono sicurissima che sono il triplo di coloro che praticano calcio,anche perchè ci sono oltre a tanti uomni tante donne che nuotano! Raisport 1(menomale che c'è) ha dato tutto in diretta e ora tocca agli assoluti invernali di Riccione il 22 e il 23 di questo mese, per gli orari http://www.rai.it/dl/portale/GuidaProgrammi.html . Un consiglio, molti di voi non avranno tempo di vederli in tv, allora registratevi al servizio VCast http://www.vcast.it/login/login.php cliccate su "faucet pvr" e vi registrate. Si tratta di un videoregistratore online dove potete programmare ciò che vi interessa e finito l'evento potete scaricarlo sul vostro pc e riguardarlo con comodo quando vorrete. Spero di esservi stata utile. Ciao
mauro65 ha scritto:Laurablu ha scritto:Per anni sono stata la sola, o quasi, a farmi la doccia prima di andare in vasca (in entrambe le piscine che ho frequentato). Quest'autunno ho smesso.
se la faccio solo io non ha significato...Quì non esistono assistenti... o meglio, c'è il bagnino che guarda le vasche e sta attento che nessuno si tuffi e altre cose così per il pubblico...
(Visto che tu parli di Belluno ed io di Palermo, posso dirti che non mi stupisce che ci siano atteggiamenti diversi nei confronti delle regole?)
terribile!
forse non c'entra nulla ma Belluno mi sembra di ricordare che sia ai primissimi posti per la qualita' della vita in Italia: se non addirittura al primo posto.
stefano '62 ha scritto:Da noi a Belluno sul piano vasca non entri se sei asciutto,gli assistenti ti bloccano e ti fanno tornare di filato a farti la doccia.
E se per caso non sei del nuoto libero ma dei corsi,poi vanno dal tuo istruttore a ricordargli di istruire gli allievi circa l'obbligo della doccia.
ci vuole "solo" organizzazione quindi: da quello che descrivi mi vien da dire "non sembra di essere in Italia"... dove in generale la norma pare essere solo il menefreghismo.
cmq a me OLTRE che per sentirmi pulito, piace la doccia prima di entrare perche' mi da una piccola "botta di energia" che penso non avrei se non la facessi 
Ciao, sarebbe opportuno ricordare a tutti che la doccia non serve solo per lavarsi prima di entrare in vasca ma anche a superare lo shock termico dovuto alla differenza tra temperatura corporea e temperatura dell'acqua. Spesso mi capita che alcune signore tocchino l'acqua con il mignolo dicendomi: è fredda! Io gli rispondo: "signora se si fa la doccia vedrà che non la sentirà più fredda!", ossia lavatevi!! (puah|!)
stefano '62 ha scritto:paolac ha scritto:Ciao volevo farvi una domanda: anche io ho dei dolori che non mi lasciano in pace al collo e ora anche alla spalla e braccio destro.. Sabato ho fatto un allenamento compreso delfino fatto piano e in relax, non ho strappato insomma..al rientro stavo benissimo e anche tutto il giorno poi dopo un giorno e mezzo mi risveglio con il dolore! Ho pensato: ma se dipendesse dal nuoto mi sarebbe ritornato dopo l'allenamento o la mattina dopo, ma questo mi viene dopo aver dormito!! Secondo la vostra esperienza è possibile che questi dolori siano scollegati completamente dall'allenamento? Grazie Ciao
In alcuni casi il carico ai muscoli genera delle micro lesioni a livello ultrastrutturale della cellula,i cui sintomi (dolore) compaiono solo dopo 48 ore e che si sistemano in non meno di 15 giorni.
E' molto frequente in chi si allena con sovraccarico (in vasca è quai impossibile,ci vogliono i carichi della palestra) per la prima volta dopo lungo tempo.
Ciao
In sintesi il nuoto oppure qualche movimento sbagliato in allenamento potrebbero non essere la causa? Comunque sto lottando con gli ortopedici per farmi prescrivere una benedetta risonanza magnetica..sapete com'è preferiscono imbottirti di farmaci o guadagnare sulla fisioterapia, piuttosto che arrivare alla causa, non sia mai che guarisca troppo in fretta..e il profitto?
Grazie a presto
Laurablu ha scritto:Mamme negli spogliatoi femminili con bambini maschi che... tanto bambini non sembrano per come ti guardano spogliata!!
Ma che razza di piscina è???? Da noi i maschietti stanno nello spogliatoio insieme agli adulti maschi, ma stiamo scherzando? Se trovo un maschietto mentre mi spoglio lo spedisco in bagno di corsa!
Ciao volevo farvi una domanda: anche io ho dei dolori che non mi lasciano in pace al collo e ora anche alla spalla e braccio destro.. Sabato ho fatto un allenamento compreso delfino fatto piano e in relax, non ho strappato insomma..al rientro stavo benissimo e anche tutto il giorno poi dopo un giorno e mezzo mi risveglio con il dolore! Ho pensato: ma se dipendesse dal nuoto mi sarebbe ritornato dopo l'allenamento o la mattina dopo, ma questo mi viene dopo aver dormito!! Secondo la vostra esperienza è possibile che questi dolori siano scollegati completamente dall'allenamento? Grazie Ciao
Proverò la respirazione laterale, vediamo come va, ciao
Ciao Patrick, posso consigliarti una crema buonissima che è un pò un rimedio per tante dermatiti? Si chiama Biafin emulsione idratante, è un'emulsione idratante ed ha anche un effetto riparatore sulla pelle lesa, anche io ho una pelle sensibilissima, chiedi un campioncino al farmacista o in parafarmacia, così la provi prima di acquistarla, io ho provato prima il campioncino e ne sono rimasta molto contenta..hai visto mai? Ciao
Ti lascio questo link così vedi di cosa si tratta
http://www.farmaciadimuria.it/ecommerce_scheda.asp?id=358&sotcat=Corpo&cat=BELLEZZA
Grazie delle risposte a Stefano e Mario, non penso però che in questa fase mi convenga continuare a nuotare perchè provo un dolore forte quando faccio stile libero delfino e dorso, insomma quando uso il braccio per allungarmi e pescare acqua lontano, la mia nuotata ne sta risentendo perchè non riesco più a nuotare tranquilla, quindi mi riposo e cerco uno specialista, sto chiedendo in giro a dei nuotatori che hanno risolto il problema che a quanto pare è molto comune. Volevo farvi un'altra domanda: nella respirazione a delfino, c'è un modo di muovere il collo in modo meno traumatico(ho un problema di cervicale che mi da il tormento dovuto ad un vecchio incidente stradale..)? La respirazione laterale serve a qualcosa oppure non può essermi di sollievo? Grazie a presto
Salve a tutti, sono rimasta ferma dal nuotare per una presunta tendinite al braccio destro che poi si è estesa alla spalla, ritornando però dopo un paio di esercizi di didattica eccolo di nuovo, stavo pensando alla spalla del nuotatore. Da chi posso farmi visitare? Da un medico sportivo? Da un ortopedico? Ho già fatto una visita da un ortopedico da poco ma mi ha imbottito di medicine senza prescrivermi nessun accertamento e il dolore non passa..devo smettere di nuotare? Ciao
rebutia ha scritto:Sposo in pieno quanto sopra consigliato e spiegato da Lele.E' esattamente così.
Cmq Paolac ci sono arrivato anch'io a nuotare delfino che ero un imbranato totale quidni non vedo perchè non ci debba arrivare tu.Devi avere tanta ma tanta pazienza e mangiare molti bocconi amari poi per incanto....si sblocca tutto.Confermo di evitare assolutamente le bracciate a razzo come spiegato da Lele ma di nuotare delfino dolcemente,rilassato,luuuuuungo pensando sempre a quello che si fa e facendo particolare atten<zione al riporto delle braccia in avanti.Non bisogna mai forzarle ma riportarle in scioltezza.Ricordati paolac..scioltezza sempre mai furiosa lotta con l'acqua!!! Sembra di non avanzare, ma invece si va e non si fa manco tanta fatica.
Grazie Lele e Rebutia per l'incoraggiamento! Finora le ho provate di ogni tipo, non dico che penso di affidarmi anche alla macumba africana ma poco ci manca!! Però ho notato che quando nuoto da sola senza la pressione dei miei compagni di allenamento che avanzano veloci, non ho la sensazione di non muovermi, ma vado tranquillamente a fine vasca, certo che il corri corri non mi aiuta a rilassarmi!
Riproverò all'infinito,non ho scelta, al prossimo dubbio però scrivo di nuovo due righe..a presto!
stefano '62 ha scritto:paolac ha scritto:.....di fare un filmato non se ne parla perchè per la privacy nella mia piscina è proibito......(
La tua deve essere l'unica piscina al mondo dove non usa filmare gli allievi,dato che è riconosciuto come strumento didattico superlativo.
E poi che significa,la privacy di chi.... un mio amico non può fare un filmato A ME perchè la piscina vuole tutelare la MIA privacy a anche se non voglio ?
Che stupidaggine,infatti il web è strapieno di filmati presi ovunque;fatti il filmato e mandali a quel paese.
Concordo in pieno, è una stupidaggine totale, però nei turni di nuoto libero è pieno di gente, e se non trovo qualcuno per farmi un filmato sono fritta! La telecamera purtroppo non ce l'ho, ho una fotocamera che fa filmati decenti però metterla a bordo vasca non riprende niente solo piedi! Mannaggia ho proprio bisogno di qualcuno che me li faccia, sennò come faccio a vedere cosa combino e a farlo vedere agli altri? Ciao
rebutia ha scritto:Beh....non tutti i giorni sono uguali.Può capitare un giorno in cui il delfino è duro e stenta a decollare.Cmq io insisterei a nuotarlo secondo i dettami che Stefano ha lasciato su questi post,facendo moltissima tavoletta gambe delfino (almeno 400 metri minimo) e il solito buon pull buoy.Utili anche gli esercizi sidekick ossia gambate larghissime mettendosi di lato e sentendo che gli addominali lavorano,le gambe, quelle no,vanno da sole.In ogni caso il delfino va nuotato sempre e, a volte capita che, inserito in un normale contesto di allenamento generalista (tipo master o nuoto libero) lo si avverta un pò legnoso e duro.Io non mi preoccuperei più di tanto...
Ciao Rebutia, grazie del consiglio. Questa resistenza la sento sempre, purtroppo non è questione di giorni si o giorni no, e che il delfino è la mia bestia nera! Non cammino, non riesco proprio ad ingranare e finora non ho trovato un istruttore che mi faccia lezioni private, per cui per ora cerco di cavarmela da sola con scarsissimi risultati, e di fare un filmato non se ne parla perchè per la privacy nella mia piscina è proibito, sennò adesso qualche consiglio più mirato l'avrei già ricevuto.. Sai come mi sento quando nuoto a delfino? Come qualcuno che sbraccia sbraccia ma rimane sempre nello stesso posto, che frustrazione!! Ciao 
Salve, oggi nuotando(va be si fa per dire) a delfino ho notato che incontravo una grandissima resistenza all'avanzamento, ossia mi sentivo come se ci fosse una "forza" che trattenesse il mio corpo come qualcuno che mettesse una mano sopra la testa per trattenermi( non so se rendo l'idea). Mi sto applicando con tutte le mie forze per migliorare la tecnica ma sento che i miei sforzi vanno tutti in fumo, gli altri finiscono la vasca e io son sempre dietro che arranco e devo finire a stile per non rimanere in mezzo ai piedi...boh!!
Ciao Stefano grazie della risposta, sento dolore all'inizio poi quando mi riscaldo passa, poi dopo un'ora dall'allenamento torna, lascerò riposare il braccio finchè non guarirà, trascurare il tutto porterà solo ad allungare i tempi della guarigione. Ciao
Ciao, ho trovato questa discussione che riguarda la domanda che vorrei porvi: ho una tendinite al braccio destro dovuto ad un movimento fatto a freddo non nuotando, ho letto a riguardo che quando ci sono questi problemi bisogna riposare l'arto; quindi dovrei interrompere il nuoto finchè non passa? E se non passa, non posso riprendere a nuotare? Se qualcuno ha avuto questo problema può darmi un consiglio? Grazie
alferez ha scritto:paolac ha scritto:A chi dice che ci sono altri problemi più importanti io rispondo che avere la febbre, labbra e occhi gonfi, crisi di asma, congestione naso orecchio gola non è un giochetto, stiamo scherzando vero? La salute è il primo problema non ce ne sono altri di più importanti.
Se il riferimento non era puramente casuale, mi avvalgo del diritto di replica. Conosco bene il problema della congestione del naso, della gola e dell'asma in piscina: l'hai detto anche tu, o tappanaso o farmaci (io ho risolto con tappanaso). Non riesco invece a risolvere il problema di un ernia L4/L5 già operata due anni fa: NON CE LA FACCIO PIU' A NUOTARE. Io, vivendo l'attuale momento con rabbia e depressione, mi riferivo a quello. Certo, se poi pensiamo a problemi di salute ben più seri, allora posso ritenermi fortunato anch'io. Ci siamo capiti, vero?
Ci sono sempre problemi più seri di salute ne ho anch'io!! Il mio era solo un consiglio, poi vedi tu. Ciao
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