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Ciao Presidente,
benvenuto. Il mio consiglio è quello di seguire corsi FIN sono di gran lunga (di solito poi dipende dalle regioni) più qualificati e poi è il brevetto più "riconosciuto".
Ciao

.... da ex-dorsista credo che la partenza a dorso sia il gesto tecnico in assoluto più BELLO. Quindi non posso fare a meno di intervenire.

Le partenze "new-school" prevedono che:
1) la punta dei piedi sia fuori dall'acqua (come ha già detto Valentin dal 2005 è permesso),
2) i piedi siano distanziati all'incirca di 30 cm l'uno dall'altro e ben poggiati sul muro (tutta la pianta e non solo la punta, il vantaggio del poter tenere i piedi fuori dall'acqua sta proprio in questo ...... la spinta con tutta la pianta è più forte),
3) le ginocchia nella posizione rilassata (non di apposto) devono essere all'altezza delle spalle o leggermente sotto.

All'apposto:
1) ci si tira su con le braccia portando il sedere QUASI fuori dall'acqua, l
2) si "incastra" la testa tra le braccia
3) si raccogliendo tutto il corpo caricandosi come una molla.

Al via:
1) ci si da una forte spinta (cercando da far uscire il sedere dall'acqua) iniziando così la fase di volo. Nella fase di volo la sola parte del corpo che rimane in acqua devo essere i piedi (o meglio gli agonisti fanno così ma per riuscirci c'è bisogno di quadricipiti molto forti).
2) Si inarca la schiena portando dietro la testa (dovete vedere il muro dalla parte opposta della vasca) e le braccia,
3) ci si prepara all'ingresso in acqua

Fondamentale è l'ingresso in acqua che può essere buono solo se c'è un buon inarcamento della schiena nella fase finale del volo. In acqua entrano prima le mani poi le braccia (leggermente piegate) poi le testa, il busto, il bacino e per ultime a seguire le gambe.
Appena entrati si cerca il massimo scivolamento e giù gambe delfino fino ai 15 m........ ma l'apnea è un'altra storia.....

Ragazzi devo chiudere la discussione il forum non è una chat.
Scusatemi ma se si continua su questa scia diventa un caos.
Ciao
Gian Maria

..... condivido e sottocrivo a pieno ciò dice FREE-W! Sei una grande come sempre!
Ciao.

Ciao bizio, benvenuto sul forum di Nuotomania.it,
prova qui:
http://www.salutedonna.it/Calcolo%20IMC … bolici.htm
Ciao

Gentile Gato Babylon benvenuto sul forum di Nuotomania.it.
Quanti km sei in grado di nuotare?

Ciao Black Mamba benvenuta su Nuotomania.it.
Io ti consiglio vivamente di aspettare e di seguire il corso della FIN dato che per competenze i tecnici federali sono i migliori.
Comunque nel mentre potresti già cercare una piscina per iniziare a lavorare chiedendogli di fare tirocinio.
Ti sfrutteranno un pochino ma è un modo per entrare nel giro cominciando a fare esperienza ..... che  poi è  l'unica cosa che conta (dato che in vita mia ho visto "tecnici federali" che non sapevano insegnare una bracciata a dorso decente e persone senza alcuna qualifica ma con molti anni di esperienza che riuscivano letteralmente a far volare i bambini sull'acqua dopo pochi mesi di corso).
Ciao.

Gentile Andrea,
benvenuto sul forum di Nuotomania.it.
I master sono una specialità diciamo semi-agonistica mi spiego, a partire dai 25 anni in poi (teoricamente anche fino a 100 anni, non scherzo) è possibile partecipare a delle gare che sono in tutto e per tutto identiche a quelle del nuoto professionistico solo che non sono per professionisti ma per amatori "evoluti" (appunto detti Master). Le categorie vanno di 5 anni in 5 anni si comincia con M25 (tra i 25 e i 29 anni) M30 (tra i 30 e i 34) M35 (tra i 35 e i 39) M40 (tra i 40 e i 44) ecc.... Per i Master esistono campionati regionali, campionati italiani, campionati europei, campionati mondiale, e credo anche una sorta di mini olimpiade master. Tra di loro c'è gente che nuota molto forte (ex-agonisti) e gente che normale che magari a cominciato a nuotare a 30 anni o più.

Lo sò che è dura variando i ritmi gli allenamenti diventano più difficili e faticosi di una semplice "nuotata" a ritmo costante. Però vedrai che se continui avrai ottimi risultati su tutti i fronti.

Ciao fammi sapere.
Gian Maria

... fai esercizi per la bracciata ed impara a sentire la spinta. Prova così.
Per l'alimentazione esistono degli integratori specifici per "vegetariani" venduti in negozi specializzati.
Ciao
GM

Ciao lidia benvenuta sul forum di Nuotomania.it,
Dovresti essere un pò più specifica, resistenza per la rana o in generale?

.... mmmm ..... la cosa mi puzza un pò di bruciato.
Per mia esperienza devo dire che in persone senza problemi non ho mai sentito parlare di mal di ginocchia dopo la rana.
Poi certo dipende sempre come nuoti......ti segue un istruttore o fai nuoto libero?