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quest'estate su indicazione di Stefano avevo corretto la gambata nella rana, non più con le ginocchia esterne e la caviglie più interne ( a rischio le cartilagini delle ginocchia ) ma con le ginocchia più unite e leggermente ruotate all'interno e le caviglie più esterne.   Avevo postato anche questo video  http://youtu.be/CWEIY_AxHLA  nel quale si vede bene il prima e il dopo e che sembrerebbe essere la gambata corretta (secondo le indicazioni di Stefano).
Ora mi chiedo come mai quando vado in piscina 9 persone su 10 fanno la gambata sbagliata ???
e cioè con le ginocchia larghe e le caviglie strette ????
potrebbero essere entrambe corrette ma stili diversi ????

ciao e grazie

Era il mio sogno quello di poter essere ripreso mentre nuotavo sopratutto dal basso per potermi vedere meglio e cercare di migliorare la tecnica e per essere consigliato dagli esperti del forum. Non ho mai fatto un corso ed ho cercato di imparare guardando gli altri ed i video su yutube. Fatto sta che qualche settimana fa mi è capitato di poter filmare la mia nuotata appoggiando la videocamera sul fondo della piscina. 

Vi posto il link sperando che ci sia qualche anima gentile che possa aiutarmi a correggere eventuali difetti di stile.

http://youtu.be/jZ_WaN6HhSc

grazie e buone nuotate

sto parlando del crawl, vi aiuterò con un esempio:

Supponiamo di avere un'automobile le cui 2 ruote anteriori siano azionate da un motore diverso da quelle posteriori. Le ruote anteriori viaggiano ad una velocità di 100 km l'ora mentre quelle posteriori a 50 Km l'ora, quale sarà la velocità totale dell'automobile?
penso sia facile dedurre che le 2 velocità non si sommino, ma anzi le ruote posteriori facciano da freno a quelle anteriori impedendo all'automobile di raggiungere i 100 Km l'ora. La velocità si attesterà intorno a 70/80 km l'ora (probabilmente ci sarà qualche formula matematica da applicare).

Se paragoniamo questo esempio allo stile libero mi viene spontaneo sostenere che siccome la velocità di spinta delle gambe è sensibilmente inferiore a quella delle braccia è perfettamente inutile sprecare un sacco di energie per aumentare la spinta posteriore in quanto non solo non influisce nella velocità totale ma addirittura la rallenta. Di conseguenza penso sia meglio usare le gambe unicamente per mantenere l'equilibrio e l'aerodinamicità della parte posteriore.

Queste deduzioni nascono anche dal fatto che ho notato che quando nuoto col pull boy vado più veloce e mi stanco la metà.

Ritenete questa mia teoria bizzarra oppure c'è qualcosa di vero ???

grazie e ciao

Scusate se magari la domanda è stupida, ma sono curioso.
Come mai dopo circa un'ora di piscina devo uscire disperato perché non riesco più a tenerla; c'è una motivazione fisiologica o capita solo a me ????

Sto leggendo il libro " La nuova scienza del nuoto " di Counsilman, ultima edizione e a proposito della fatidica S che molti nuotatori di crawl eseguono in fase di trazione mi ha chiarito molto bene la questione.
Dalle risposte avute dal forum sembrava che un tale metodo non avesse grande rilevanza nell'economia della nuotata, ma un dettaglio di poco conto, quasi un vizio stilistico da evitare e comunque praticamente ininfluente, ma le cose non stanno così !!!

Nel libro si fa un paragone fra la propulsione di 3 tipi di imbarcazioni con 3 metodi di trazione nel crawl.

ecco il testo accompagnato da illustrazioni esemplificative:

"Sia una vecchia ruota a pale che esercita una spinta posteriormente secondo due dimensioni sia un nuotatore che esercita la trazione in linea retta lungo la linea mediana del suo corpo  senza piegare il gomito sono esempi di applicazione inefficiente della forza, perché entrambi spingono indietro l'acqua che si sta già muovendo in direzione posteriore.

Ancora meno efficiente è il movimento di un mezzo cingolato, che, se fosse utilizzato nell'acqua, potrebbe essere paragonato a un nuotatore che flette il braccio al fine di esercitare una spinta all'indietro in linea retta. Il modo di procedere del cingolo funziona quando si applica a una superficie solida, come il terreno, ma non a un fluido come l'acqua.

Quando le pale dell'elica si muovono in avanti incontrano costantemente acqua ferma; anche il corpo del nuotatore che si sposta in avanti incontra acqua ferma, contro la quale può applicare la forza in modo più efficace che se l'acqua si stesse già spostando posteriormente. Questo è il motivo per cui i nuotatori utilizzano una traiettoria elicoidale, secondo due o tre dimensioni, ma mai secondo una sola dimensione. "

Sembra chiaro dunque che una spinta rettilinea fa presa solo all'inizio sull'acqua ferma per poi agire su acqua in movimento riducendo così la propulsione; è come se un saltatore dell' asta al momento della spinta verso l'alto si sentisse il pavimento scendere verso il basso. Quindi il movimento a S del nuotatore ha lo scopo di andarsi a prendere sempre acqua ferma per aumentare la spinta e di conseguenza la propulsione.

ciao

ho 2 manubri da 3 kg e volevo utilizzarli per farmi un po di muscoli alle braccia visto che ho proprio 2 stecchini e migliorare la forza nel crawl e nella rana, però non so che genere di esercizi fare. Ho trovato qualcosa su yutube ma non vorrei sbagliare e quindi chiedo a voi, esperti del forum.

grazie e ciao