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In linea di massima ti direi di sì, il problema è che in una competizione master per regolamento non dovresti sentir fischiare dopo lo start per nessun motivo...Come dicevo  la falsa partenza non è contemplata...Probabilmente il giudice o il direttore di gara  ha sbagliato e si è comportato come in una normale gara in cui la falsa partenza va fatta ripartire.

Dici che è venuto apposta per carpire i miei segreti???? Lo sospettavo anch'io!!!! ;-)

Stasera due persone in tutta la piscina.. Io e Ian Thorpe, in ritiro a Livigno per tentare la qualifica a Londra 2012

Se nuoti da solo deve attenerti all'ordinanza della Capitaneria di Porto ( se c'è) o informarti se esistono ordinanze comunali che regolano il tema...
Nel mio caso non c'era nessuna prescrizione, perchè probabilmente a nessuno era mai venuto in mente che in quel lago si potesse nuotare, quindi nessuno ha mai pensato di stabilire una regolamentazione.Io ugualmente ho informato il Comune e l'apt così  ho anche ottenuto il patrocinio dell'evento.Ciao
P.S. Il lago di Bolsena sicuramente avrà un'ordinanza della locale cdp, nella quale c'è scritto tutto...la trovi esposta in tutti i lidi

nuotare a pugni chiusi aumenta la sensibilità ed insegna a spostare acqua con tutto il braccio, senza essere condizionati da movimenti talora non corretti della mano:inoltre avendo meno propulsione per avanzare costringe ad assumere un'assetto più corretto, prova anche pugni chiusi e pb, così non devi pensare neanche alle gambe ( meglio ancora laccio)
Immaginavo che nuotare a testa alta per te sia molto faticoso, per questo te lo consiglio: riesci a controllare meglio la bracciata,sforzandoti di allungarla sulla stessa linea della spalla, però avendo la testa alta devi forzatamente rimanere più "in asse", così eviti quei serpeggiamenti .Fissa un punto dritto davanti a te e raggiungilo, se però ti stanchi fermati pure e riparti, come saprai se si fa tecnica va fatta bene e con calma, altrimenti non serve a nulla.

Ci sto pensando, ma sarà dura per i permessi... comunque vi tengo informati!

Questo thread non l'avevo notato anche se sparse in vari post, qualche notizia l'ho data:
sono nato a Trieste e i miei hanno sempre avuto la barca a vela, quindi praticamente appena venuto al mondo si sono preoccupati che imparassi a nuotare.I primi ricordi coscienti che ho risalgono all'asilo, quando mia mamma mi veniva a prendere e mi portava in piscina, e così è sempre stato.Ricordo anche gran parte di quelli che chiamavo maestre e maestri, fin da piccolo. Una volta però imparato a nuotare l'obiettivo di non annegare se andavo in barca diciamo che si poteva dichiarare raggiunto. Mio padre però giustamente voleva anche che facessi uno sport, lasciandomi però completa autonomia nella selta dello stesso ma inevitabilmente, a settembre quando cominciava la stagione agonistica, la mia scelta ricadeva sempre sul nuoto. Alle elementari degli amichetti giocavano a basket, per cui cominciai anche quello, ma il nuoto era in cima alla lista e crescendo ho continuato a giocare a basket e a fare nuoto.
Naturalmente più diventavo grande più crescevano anche gli impegni richiesti dal praticare due sport a livello agonistico, ma tutto sommato reggevo bene, e anche lo studio procedeva in maniera egregia. Praticamente riuscivo a coniugare sei allenamenti settimanali di nuoto, quattro di basket, partita al sabato e gare la domenica, spesso anche in Austria e nell'allora yugoslavia quando c'erano competizioni internazionali, a basket invece avevamo raggiunto la serie C.
Questo fino alla fine del liceo, quando ho deciso di voltar pagina, perchè iscritto all'università a causa dello sport spesso dovevo rinunciare ad uscire con amici e fidanzata, o forse più semplicemente volevo essere un po' meno anormale, divertirmi come gli altri ragazzi della mia età.. insomma ero stufo......Basta, zero sport per 14 anni!
Passati però i 30, felicemente sposato ed in carriera, un po' per rimettermi in forma (anche se fortunatamente il fisico aveva tenuto egregiamente il periodo di inattività), ma soprattutto perchè cominciava a mancarmi quello che era stata una parte fondamentale della mia vita, riprendo a muovermi un po'.
Comincio a correre  e a frequentare la piscina, ma probabilmente a causa del mio bagaglio sportivo passato non riesco ad accontentarmi di qualche allenamento giusto per stare in forma, non riesco a concepire lo sport come wellness. Se faccio sport devo anche fare gare, anche se non più per il risultato, non ho abbastanza tempo per allenarmi seriamente, ma per avere un obiettivo che mi spinga ad allenarmi, essendo molto pigro per natura. Così dopo appena un mese dalla ripresa faccio una mezza maratona, mi iscrivo ad una squadra master e dopo un anno porto a termine il mio primo ironman, la distanza lunga del triathlon. Ormai partecipare ad un ironman all'anno è diventato un rito per tutta la famiglia, e per me la scusa per gli allenamenti: si sceglie la gara coniugandola con le vacanze, per cui quando ho gareggiato a Nizza, siamo stati 15 giorni in costa azzurra, così in Florida, Messico, ecc...
A proposito, quest'anno a settembre sarò 10 giorni all'isola d'Elba.. :-)
e penso che non smetterò più!!!

Guarda con un po'd'esperienza ci si fa l'occhio ed e' piu' facile di quello che si pensi.
Poniamo che un 1500 tu lo giri in soglia e che il tuo passo in soglia sia 1'30"/100 mt. Ogni 100 mt in virata butti l'occhio al contasecondi che ti conferma che l'andatura sia quella giusta, per cui ritroverai la tua lancetta di riferimento sempre ai 30 o 60 , fatti i 1500, eccoti qua un 22'30"... Se per esempio negli ultimi 200 ne hai ancora e decidi di accelerare, potrai trovare la lancetta sul 15, oppure se non ne avevi piu' la ritroverai sul 40 o 45... Tutto qui, se nuoti da un po' sicuramente a quanto vai lo percepisci, e ti regoli di conseguenza... Poi le ripetute sui 1500 sono piuttosto rare... :-) con 100,200,400 e' ancora piu' semplice!

E' normale che le infiltrazioni vengano fatte a livello intrarticolare, ma l'effetto poi è sul tendine... e questo a lungo andare porta a una sclerotizzazione dei tessuti tendinei, per questo ti consigliavo di farne il meno possibile e solo come ultima spiaggia quando il dolore non è più sopportabile.Ciao!

Penso di esserci...Magari acque libere più qualcosina in vasca... a riuscire a prepararli come si deve i 400 mix...

A maggior ragione allora: significa che stiamo parlando di atleti che si allenano almeno sei giorni alla settimana: 10 km swim in questo caso e' il minimo sindacale, specialmente in distanze sprint/ olimpico dove il nuoto e' fondamentale, per un ironman invece si potrebbe addirittura ridurre a vantaggio dei lunghi in bici o run...

Non li avevo visti e ho dato un' occhiata: a me sebrano invece allenamenti ben strutturati e che seguono una logica: trovi sempre buone attivazioni, i lavori centrali alternano velocita' e forza, non si tralascia le gambe, ecc... Il volume poi mi sembra equilibrato, sono allenamenti che penso in 90' si possano fare tranquillamente. E' vero poi che il triathlon sprint prevede 750 mt di nuoto, ma questa per il nuoto e' una distanza da fondista, non da velocista...
Sicuramente quando saro' poco "ispirato" nel prepararmi le sessioni, mi ispirero' a qualcuno di questi schemi! Grazia a chi li ha elaborati! :-)