Opzioni di ricerca (Page 1 of 3)

Non l'ho installata perchè i miei computer hanno altro per la testa, però la conosco ed è veramente  interessante. Poi complimenti a loro che hanno fatto un lavoro incredibile, dall'ultima volta che li ho visti, molti mesi fa, hanno agiunto un sacco di dettagli.

Ciao

1) la risposta alla domanda è la domanda 3) cioè il coordinamento tronco-gambe
2) le gambate si contano per ciclo di bracciata cioè due bracciate
3) ammesso che uno galleggi e produca una qualche spinta, tutti i problemi che non siano di forma, cioè posizioni del corpo inefficienti di qualunque tipo, o legati alla condizione atletica, nel nuoto potrebbero risolversi in un problema di coordinamento tronco-gambe. Senza entrare in un dettaglio che non si potrebbe esaurire in un post o poco più, il concetto di base è che la parte alta e la parte bassa del corpo in un nuotatore di alto livello remano nella stessa direzione bilanciandosi e aiutandosi a vicenda, viceversa in un nuotatore scarso si verifica una sorta lotta tra tronco e gambe dove uno neutralizza il lavoro dell'altro. E' comune infatti la condizione di nuotatori che vanno meglio di sole braccia o di sole gambe piuttosto che mettendo tutto insieme.

Ciao

Allora, due schede gliele affetto subito... ne sono venute due e mezzo, lascio?

Caro .fabioss. non c'è modo che tu riesca ad avere una scheda "fatta come si deve" on line. Senza entrare in ovvi dettagli, è una evidente contraddizione, perchè se fosse on line quella "fatta come si deve", quella che ti fa un allenatore presente a bordo vasca che ti vede e ti conosce che sarebbe?

Una scheda on line è una scheda on line. Una scheda on line a pagamento è una scheda on line a pagamento. Una scheda "fatta come si deve" è tutta un'altra cosa rispetto alle prime due.

Ciao

Il termine quadrante frontale non so da dove venga fuori nè quando ma è certo che alcuni stili che possono riferirsi a queste parole esistono, anche solo come esercizi, dalla fine degli anni 40. Vecchi nuotatori me ne hanno parlato più volte. Il termine quadrante frontale non si riferisce però ad una nuotata specifica ma delinea un range di opportunità limitate dal solo fatto di iniziare la presa non prima che il braccio che recupera abbia passato la spalla. Praticamente un milione e mezzo di cose, compreso il catch up (non so come si chiama in Italiano), si possono chiamare nuotate nel quadrante frontale. Il senso di questo modo di intendere è la riduzione della resistenza per effetto del mantentimento più a lungo di una forma allungata rispetto a chi va in presa appena il braccio dietro ha terminato la sua spinta, se non prima. In tutto questo possiamo certamente dire che la nuotata di TI sia nel quadrante frontale, ma è difficile pensare che siano stati loro a coniarne il termine e il senso. Tra l'altro la nuotata di TI si discosta molto da ciò che generalmente viene ricercato negli ambienti dove si usa il termine quadrante frontale, cioè continuità nella propulsione invece che lunghe scivolate alla TI.

E' assodato che certi termini non hanno la presunzione di avere inventato qualcosa, ma sono solo un modo efficace per classificare e trasmettere la conoscenza, infatti più si sale di livello e meno si sente parlare di formule magiche e parole misteriose. Succede nel nuoto ma anche in altre disciline: se una cosa sta li da molti anni, tanti la conoscono ma nessuno si pone il problema di come renderla patrimonio di tutti, è chiaro che il primo che arriva le da un nome, un contesto, una funzione e un metodo, cioè la rende indipendente dai metodi primitivi di trasmissione della conoscenza, fa bella figura e gli altri rosicano. Di solito questo lo fanno gli americani.

Ciao

Ps. ribadisco la mia avversione al metodo total immersion

Mi picerebbe mettere una pietra sopra a questa gazzarra, dimenticare tutto e  sperare che sia l'ultima. Non mi costa nulla, anzi mi fa piacere ma non venderei una cosa per un'altra. Non si tratta di incomprensioni, si tratta di maleducazione reiterata. E' la terza volta e i soggetti sono sempre gli stessi. Il problema che a pagare il prezzo di certe scenette non siamo noi coinvolti direttamente, ma quegli utenti che silenziosamente seguono le discussioni, cioè la maggioranza. Essendo parte in causa non voglio aggiungere più di questo, il mio stesso carattere mi porta ad ignorare queste cose, ma non mi sentivo di far finta di nulla. Scusate.

Tornando nel merito, è vero che tutti devono poter esprimere il proprio parere qualunque sia il livello di preparazione e dopo tutto una buona discussione nasce da una buona domanda, più che da una buona risposta. In questo senso, chi non sa è forse più importante di chi ne sa di più. Ma una cazzata, resta una cazzata e in qualche modo bisogna pur far capire che si è detto qualcosa di potenzialmente dannoso. Il nuoto è uno sport ultratecnico, non antichissimo, ma nel giro di poche decine di anni ha raggiunto un livello di perversione scientifica davvero notevole. E' merito dei tempi moderni e anche del lavoro che è stato fatto in campi diversi dal nuoto. Essere esperti nel nuoto di oggi significa avere un bagaglio di conoscenze molto simili a un percorso di laurea. Io penso che da un forum uno debba avere il massimo possibile, in fondo l'utente di un forum tecnico è fino a prova contaria uno studioso. Quindi grazie a Giorgio e quelli come lui che chiedono maggiori stimoli e permettono di approfondire gli argomenti, anche sulla propria pelle. Anche se non posterò mai un mio mio video per chiedere cosa ne pensiate, ho anche io un tornaconto personale sotto forma di spunti di riflessione oltre che del piacere di provare ad aiutare chi ci prova davvero. E'chiaro che domande tipo "ciao stefano volevo chiederti perchè oggi avevo male alla spalla mentre ieri no...." non mi attirano e se rispondessi non sarei certo affabile come Santo Stefano, che delle volte ha una pazienza davvero straordinaria.

Lele poco più su pone un quesito mica da ridere, intanto non so se già altrove certi agomenti siano stati trattati, ma per iniziare possiamo dire che la nuotata nel quadrante frontale è una delle interpretazioni dello stile libero. Può darsi che faccia al caso tuo come no. Per chi ha scritto il libro è magari l'unica e invincibile arma contro il tempo, ma nei fatti è un tipo di nuotata che ad esempio non viene adoperata dai velocisti mentre dal mezzo al fondo se ne trovano applicazioni diverse e anche ibride. Per quanto riguarda il rollio, dal mio punto di vista: si è proprio così. Per quanto riguarda l'esercizio che descrivi è molto difficile da eseguire correttamente quindi, se possiamo essere daccordo sul fatto che un esercizio fatto male è un danno grosso, andare coi piedi di piombo e vagliare alternative.

Ciao

Io non so se certe cose le dici per difendere qualcuno o se ci credi davvero, ma mi pare strano se non incredibile che tu non abbia notato che nello stile libero agonistico la scivolata non esiste. Credo sia pacifico che per scivolata si debba intendere un avanzamento privo di propulsione attiva ed ecco non mi risulta che in nessuna delle distanze del libero sia usato avere dei vuoti propulsivi. Nel caso, prego di addurre esempi perchè forse parliamo di due cose diverse. La cosa tra l'altro è saltata fuori in un contesto specifico dove marioaversa proponeva esercizi un tanto al chilo che avrei potuto ignorare ma non ho fatto nel rispetto della persona interessata direttamente cioè giorgio, rispondendo nel merito ed educatamente. Non si è fatta attendere la risposta marcatamente polemica e offensiva dove il tuo amico e allievo, cosciente egli stesso di essere una enorme risorsa, che definiva bla bla bla le cose dette dagli altri mentre valutava più decorosamente le sue tabelline. Questo basta leggerlo sopra.

In un forum ognuno dice la sua indipendentemente dalla propria esperienza e dai titoli acquisiti, poi se gli argomenti hanno la forza e la forma di resistere ad analisi e critiche bene, sennò pazienza non muore nessuno e non c'è nessun problema a dire cosa inesatte dettate magari dalla propria inesperienza. Ciò che chiami bla bla bla però, dovresti riuscire facilmente a dimostrare che si tratti di blaterio e non magari di qualcosa che non riesci a capire, nulla di male ma anzichè sparare a zero potresti chiedere di che si tratti, altrimenti i tuoi sono insulti gratuiti. Ammiro chi dopo pochi anni di pratica nel nuoto, sono tanti, è capace di confrontarsi ad armi pari con chi come me ha passato decine di anni nel cloro ma non credo sia il tuo caso. Da quello che hai scritto l'unica cosa che si evince è che hai una soluzione più o meno universale: dialogare con Stefano (anche privatamente) e nuotare 15 km a settimana. Capisci che è un sistema che fa acqua, quanti possono dialogare con Stefano (anche privatamente)? E poi, 15 chilomteri a settimana sono tanti o sono pochi?

Comunque, scherzi a parte, nessuno ha detto a Giorgio o ad altri di arrangiarsi, non capisco dove tu l'abbia letto. Così come non è stato detto che i forum non servano e che non servano i consigli a distanza, scusa ma staresti minando l'essenza stessa di ogni letteratura. Il problema sarà semmai che tipo di consiglio serve e quale no.

Capisco la venerazione nei confronti di Stefano, ma tutto si può dire fuorchè se la cavi in due righe. Proprio perchè sa bene che capire, far capire e non dare nulla per scontato sono la base di buon lavoro.

Ciao

Giorgio ha detto di aver raggiunto una situazione stagnante e chiedeva come avere nuovi stimoli. Secondo me è importante aumentare il livello di coscienza della propria nuotata, dei propri obiettivi, limiti e problemi. Sciorinare tabelle e tabelline non è mai stato di aiuto a nessuno. A tutti i livelli, vale anche per i grandi campioni, quando si decide per un'esercizio piuttosto che un'altro domina il concetto della coperta corta: mentre la tiro da una parte si accorcia dall'altra. Cioè mentre lavoro per migliorare un area, ottengo un peggioramento da un'altra parte.
(8x25), e perchè non (12x30) o (10x4) di un qualunque esercizio non significano nulla. Forse nuotare con un braccio è più facile che nuotare con due? Chi non può supportare con una buona gambata gli esercizi con un braccio solo (con o senza pull), e mi sembra proprio il caso di Giorgio, rispetto ad allineamento ed equilibrio farà solo grossi danni. Molto velocemente, tra l'altro.
Lo scivolamento, questo forse meriterebbe un discorso a parte, nello stile libero non esiste. Quindi non è affatto una cosa da ricercare come risultato finale e anche come strumento di lavoro deve essere trattato con le molle per non devastare l'efficienza della nuotata sotto molti aspetti.
Ammesso e non concesso che i milioni di vasche con paletta e secchiello servano a qualcosa, quel che è certo è che fanno milioni di danni. Ad ogni milione di vasche con palette o qualsiasi altro attrezzo devono corrispondere almeno due milioni di vasche della stessa attività senza attrezzo.

Per adesso, mi sono fatta questa idea rispetto all'utenza di un forum sul nuoto, dividendoli in tre categorie: 1) deve seguirti un istruttore che sa cosa, quando e quanto farti fare - mille auguri!
2) I tuoi obiettivi puoi raggiungerli continuando a remare come stai facendo, poco importa che Phelps non ti assomigli perchè mi sembra la situazione migliore.
3) diventi istruttore di te stesso, studi e prendi spunti da più parti ma personalizzi il tuo lavoro sulle tue esigenze che cambiano molte volte, anche nell'arco di una stessa sessione.

Ciascuno scelga dove vuole stare.

La strada delle tabelle e degli esercizi preconfezionati a distanza è fumo negli occhi, poco importa che facendo 20x50 di un dato esercizio a stile uno goda di un certo miglioramento perchè intanto sarebbe migliorato anche facendo le stesse vasche a dorso, poi bisognerebbe vedere quanto dura il miglioramento e quanto quel miglioramento non sia una scorciatoia per trovarsi presto faccia al muro.

Ciao.

1) la spiegazione sta proprio in quello che ho scritto, ma detto altrimenti: una cosa molto leggera, che galleggia facilmente e ha una forma che non oppone grossa resistenza all'avanzamento la spingi con due dita. Anche una barca. Quindi non hai nessun bisogno di essere rigido, anzi.

2) è un problema che in questo momento non hai e in ogni caso me ne occuperei solo se fosse la fonte chiara di qualche altro problema, perchè così in linea generale tra dentro e fuori l'unica differenza  starebbe nella resistenza, che può essere più o meno importante a seconda del tipo di vantaggio o svantaggio che ti da e dalle prestazioni cui miri.

Ciao

Tempo fa mi sottoposero dei video di total immersion, non ne fui particolarmente entusiasta, non ricordo il perchè nel dettaglio ma sono sicura che si trattasse di alcuni aspetti tecnici che non condividevo, oltre al fatto che il tutto era un insieme di grosse banalità e non avesse come obiettivo di dire qualcosa di nuovo e innovativo per il nuoto, almeno per come lo intendo io, cioè prevelentemente orientato alla ricerca della massima velocità ed efficienza. Ciò nonostante non gli tirerei la croce addosso, perchè se fossero riusciti a effettuare una sintesi comprensibile e funzionale del tema avrebbero compiuto una bella cosa. Io sono una fanatica, nel senso più estremo del termine, per me un anno di allenamento e centianaia di chilometri valgono bene pochi centesimi di miglioramento, ma non posso pretendere che tutti siano come me. Un amatore che vuole nuotare sciolto e degnamente i suoi 2000 metri tre volte a settimana non se ne fa nulla di una persona come me ma spesso non si trova tra una come me e un allenatore/istruttore un po' meno "impegnato" nulla di decente. Se total immersion ha lo strumento, così com'è possibile che lo abbia, per migliorare il rapporto con l'acqua di tanti che non aspirano alle olimpiadi ben vengano. Il gomito così o cosà, la presa e l'iperestensione e altre menate sono cose che alla maggior parte della gente non interessano e non servono. Peggio ancora, vedo tanti agonisti nuotare in modo osceno che se nuotassero alla total immersion farebbero un gran piacere a tutti. La maggior parte delle volte che qualcuno mi chiede consigli sul piano vasca e una volta realizzato cosa vogliono da questo sport, mi rendo conto che non c'è poi tanto da rivoluzionare e anche se nuotano da cani, secondo i miei parametri, posso metterli a loro agio senza dover ripartire da zero come farei con uno di maggiori pretese.
Forse l'errore lo commette chi in Italia pur avendo le conoscenze non abbia proposto dei metodi efficaci di medio e basso livello puntantdo sempre alla solita discussione di livello accademico che non migliora la vita di nessuno.
Tante volte non è importante la qualità del metodo, quanto la convinzione di possederne uno valido.

Ciao.

Seguo il tuo elenco:

1) No, non sei troppo sciolto sott'acqua ma l'esatto contrario, per questo ho definito finto sciolto il tuo modo di nuotare. Migliorare il vincolo nella presa non significa assolutamente irrigidirsi in alcun modo. Nel nuoto la velocità aumenta con la capacità di essere più sciolti e le prestazioni decadono esponenzialmente quando ci si irrigidisce. Il segreto sta nella combinazione di un corpo perfettamente allineato, idrodinamico e rilassato che diventa per questo molto leggero, ovviamente se paragonato a uno storto e rigido, da tirare e spingere. Per migliorare la presa devi anzitutto capire di cosa si tratta: è un punto di appoggio dove il tuo avambraccio si blocca, nel vero senso della parola, permettendo ai muscoli dorsali di tirare e spingere realizzando l'avanzamento del corpo che per effetto del rollio ruoterà intorno al punto fisso stabilito dall'avambraccio.

2) Anche qui l'esatto contrario, ovvero tu hai già, e proprio a causa di un movimento affrettato, un momento morto abbastanza importante. Ti spiego meglio: ciò che anticipi troppo è la passata subacquea, non in senso assoluto però, infatti la tua nuotata è quasi un catch up drill, ma è anticipata rispetto alla presa che non avviene correttamente e ti porta a girare quasi a vuoto. Per milgiorare la presa non devi occuparti, paradossalmente, del fattore tempo, cercando di allungare la scivolata, che nel nuoto agonistico non esiste, ma devi migliorare l'equilibrio a causa del quale ti troverai, anche dopo aver scivolato mezza vasca per bracciata, a girare frettolosamente le braccia se non avrai prima creato un buon vincolo.

3) La posizione della testa rappresenta qui in Italia un caso particolare, quindi sentirai cose opposte e a te la scelta. Io concordo con le scuole americana e australiana sul fatto che il collo debba mantenere una posizione neutra ripetto al corpo cioè allineato alla spina dorsale, sguardo fisso sul fondo perpendicolare alla riga nera e mai per nessun motivo volgerlo avanti. La respirazione non avviene ruotando la testa ma lasciando che la testa muova nel rollio solidalmente col corpo quando si decide di prendere aria. Ferma nonostante il rollio, invece, quando non si respira. Tu sei ben lontano da questo standard.

4) Dato che patisci un affaticamento al deltoide prova a lavorare sul suo rilassamento in fase di presa e sulla sua esclusione dalla trazione in avanti, il corpo dovrebbe metterti da solo sulla giusta strada ma devi stare attento a quanto ti dice. Il recupero è la fase durante la quale il braccio opposto effettua la presa, la posizione di tutto il corpo è fondamentale ma alcuni equilibri sono anche, fino a un certo livello, personali. La posizione della mano non è quindi indicativa di una corretta posizione. Io sono certamente per un recupero con gomiti alti che procedono in linea con il corpo.

5) Ho notato dal video che hai un'ottima linea di galleggiamento, questo ti permette di entrare molto avanti con la mano senza grandi acrobazie ma questa è solo una piccola parte del problema. Per prendere l'acqua lontano, parliamo di prendere, quindi supponiamo di essere in grado prendere, dato che vicino o lontano è sempre un grosso e primario problema, devo fare due azioni contrapposte: allungarmi più che posso, magari come mr. fantastic, col braccio che va in presa, è talmente importante che tutto ciò che la migliore mobilità articolare può offrirci anche solo in termini di millimetri è ben accetto, e supportare la fase di ricerca con una solida fase finale di spinta del braccio opposto. Spesso una bracciata più lunga nasce dal miglioramento dell'azione del braccio indietro e tornando all'importanza di stirarsi in avanti, questo ti aiuterà ad interessare i muscoli del tronco fin dalla prima fase della bracciata migliorando la stabilità generale. Ah già, il corpo non deve essere piatto. E si badi bene a ruotare il corpo, non solo le spalle.

Il nuoto è funzione di gesti interdipendenti tra loro, per questo ogni movimento che venga identificato come difetto può essere visto sotto tre diversi aspetti: in quanto problema in prima persona, in quanto causa di altri problemi e infine anche come risultante di problemi terzi. Alla luce di questo tutto è molto difficile ma anche pieno di possibilità, per questo non mi pare utile darti ricette miracolose per la soluzione di un problema quanto piuttosto cercare di farti capire dove questo risieda lasciando la tua passione di autodidatta a cercare la via di uscita. Ovviamente puoi chiedere ciò che vuoi.

PS. Oggi il pc non si è ancora piantato quindi ti spiego il problema dell'equilibrio laterale con un esempio:
mettiti in piedi e dalla posizione di piedi uniti e procedi con passo laterale con le gambe tese, verso destra o sinistra,  solleva la gamba tesa lateralemente nella direzione verso la quale vuoi procedere, mantenendo la schiena dritta e lo sguardo frontale troverai molto difficile controllare il passo senza franare verso il suolo. La gamba infatti sposta il baricentro e dato che l'aria non offre nessuna resistenza il movimento è accelerato verso il suolo. (ovviamente un karateka avrà più controllo di un giocatore di poker ma è solo per rendere un idea)
In acqua capita più o meno la stessa cosa ma con l'eccezione che essa offre sufficiente resistenza per un appoggio a chi non vi frani sopra come un masso.

Ciao.