51 Risposta di pinnagialla

(19 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Per diversificare un pò gli allenamenti e provare ad aumentare forza e velocità

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52 Risposta di pinnagialla

(19 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

marina ha scritto:

più grandi sono più aumenta la superficie dell'acqua che sposano e...fatichi di più!!spero che prima di avere pianificato il loro utilizzo,hai accertato una corretta nuotata!

Spero di si, anche se la perfezione penso sia lontana.
Cosa può succedere con un loro errato utilizzo?
Penso che se, ad esempio, sforzassi troppo e male i rotatori il dolore mi farebbe desistere.
PS ho comprato anche il boccaglio per cercare di allenare le gambe a stile senza sforzare i lombari(operato di ernia ad aprile)

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53 Argomento di pinnagialla

(19 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao a tutti,oggi mi sono arrivate le palette che ho acquistato sullo shop del sito, però mi sembrano troppo grandi rispetto ad altre che ho visto usare in piscina.
Siccome c'erano disponibili 2 misure, io ho preso le più grandi visto che ho le mani molto grandi (sono alto 1,94 mt).
Ho sbagliato? Devo comprarne di più piccole?Posso allenarmi con queste anche se nn ho mai usato palette?
Ps le palette sono il modello ENGINE le potete vedere sula pagina dello shop del sito
Grazie a tutti

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54 Argomento di pinnagialla

(2 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Oggi ho comprato le palette da allenamento : il loro utilizzo cosa allena? Si possono usare con il pull buoy? Aumentano solo la forza delle braccia?
Grazie per l'attenzione

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55 Risposta di pinnagialla

(25 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Per me la piscina è un antidepressivo naturale e un calmante.

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56 Risposta di pinnagialla

(7 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Forse non mi sono spiegato ,ma il mio sfogo è dovuto al fatto che ogni volta che ritorno a Taranto vorrei trovare cambiate le cose che mi hanno costretto ad andar via (non certo la piscina),ma le ritrovo puntualmente tutte.
Poi ce ne sono tante altre belle che mi mancano.

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57 Risposta di pinnagialla

(7 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Mi spiego meglio: il certificato medico me lo rilasciava un medico della zona a 40€.
Per quanto riguarda il resto e' come ho scritto prima in piu avevo scordato di dirvi che la doccia funge con gettoni da20 cent.
La piscina in origine era comunale ma per vari casini in cui e' intervenuta anche la magistratura,era rimasta incompleta per decenni,dopodicche é intervenuta una società privata completandola e nello stesso tempo fregandosi i soldi spesi precedentemente dai contribuenti.
Non mi resta che aspettare di tornare in Veneto per riprendere a nuotare ,anche se resta il rammarico di non aver potuto fare un po di sport durante le sospirate ferie.
Rimane un ultima amara riflessione cioè quanto qui al sud funzioni tutto in maniera alquanto strana, detto da uno che qui ci è nato

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58 Argomento di pinnagialla

(7 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Sono in ferieda da circa 5 giorni in provincia di Taranto e siccome la mancanza dell nuotate si fa sentire, ho provato a recarmi presso la locale piscina, la risposta e' stata: per un ora di nuoto libero serve l'iscrizione 30€, 10€ per l'ora piu 40€ per il certificato medico!!!
Ma e' possibile dover spendere questa cifra per fare magari due ore di nuoto?
Dove abito in prov di Venezia e' richiesto solo il pagamento dell ora di nuoto 6€!

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59 Risposta di pinnagialla

(10 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Stefano,se ho capito bene nel caso delle distensioni su panca piana con bilanciere,il lavoro eccentrico e' quando dopo aver staccato il bil. dal petto si scende giu verso il petto molto lentamente? E cosi negli altri esrcizi,cioe fare il movimento lento nella fase di recupero?
Grazie ciao e buon anno nuovo a tutti.

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60 Risposta di pinnagialla

(12 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

mauro65 ha scritto:
Cirone Furioso ha scritto:

...Insomma, fare sport è una figata pazzesca.

confermo tutto: anche io sedentario da sempre e sovrappeso ho cominciato a fare sport a marzo di quest'anno (solo piscina e poi da giugno anche palestra e bici) e gia' dopo un paio di mesi ho visto COMINCIARE dei piccoli cambiamenti fisici.
ah... io ho 45 anni   smile

cmq condivido alla grande anche e soprattutto l'ultima frase di Cirone: semplice, chiaro e coinciso come sempre     tongue

Ciao MAUROOO todo bien ??? Spero di SI, ciao e buone feste

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61 Risposta di pinnagialla

(14 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Auguri a tutti,io devo solo resistere oggi e domani, il 27 riapre la piscina!!!!

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62 Risposta di pinnagialla

(32 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Nun magnate troppo

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63 Risposta di pinnagialla

(8 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Piede poco rilassato e troppo teso ????

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64 Risposta di pinnagialla

(6 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ho subito un intervento per un ernia in L4-L5 ad Aprile e il mio chirurgo mi ha consigliato di continuare evitando rana, delfino per il resto bisogna imparare a capire i propri limiti e non superarli, cosa a volte non facile (vedi la mia discussione sulla contrattura).
Comunque secondo me la regola d' oro è che qualsiasi tipo di sport migliora il mio stato fisico e soprattutto quello mentale, questa settimana di stop forzato dalla piscina mi è sembrata interminabile e avevo gli sbalzi d' umore di una donna in dolce attesa credo....

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65 Risposta di pinnagialla

(10 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ippocampo ha scritto:

Tanto per curiosità: ma prima di entrare in acqua lo fai un po' di riscaldamento?

No, faccio la prima decina di vasche lentamente alternando dorso stile e gambe

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66 Argomento di pinnagialla

(10 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao a tutti.
Lunedi scorso finito il mio solito allenamento (100x25 in 1h15') mi sentivo come al solito benissimo ho fatto i miei esercizi di scarico della schiena in acqua calda,doccia e poi mentre mi asciugavo una scossa alla schiena e mi sono bloccato completamente.
Sono riuscito a rivestirmi e a tornare a casa bestemmiando come un turco(mi scusino gli ottomani) e sudando freddo.
Dopo circa mezz' ora ero completamente incapace di piegarmi e i dolori erano insopportabili, siccome sono reduce circa da sette mesi di un intervento di ernia L4-L5 ho chiamato subito il mio chirurgo che, una volta sentiti i sintomi, mi ha prescritto una cura a base di iniezioni di SOLUMEDROL 125 (cortisonico).
Devo dire che dopo poche iniezioni ero quasi ristabilito completamente e ieri il Dott. mi ha visitato e ha riscontrato una grossa contrattura del muscolo dorsale dx, mi ha anche fatto una accurata visita e ha riscontrato una schiena completamente ristabilita dopo l' intervento anzi la gamba dx che prima dell' intervento era quasi paralizzata ora è più forte della sx.
Riguardo il mio incidente il Dott. mi ha spiegato che le contratture possono venire per svariati motivi, muscolo freddo o un movimento non eseguito perfettamente, e facendo mente locale mi sono ricordato che nella fatidica seduta di allenamento ho fatto le uniche due vasche a rana (che faccio a fine seduta molto piano come scioglimento muscolare) molto veloci per liberare la corsia ai corsisti.

Esistono esercizi mirati ad evitare in futuro queste problematiche?
Sabato vorrei provare a ritornare in piscina (mi mancaaaaa) ma il dott. me lo ha scosigliato voi che dite ci provo piano pianetto?
Ciao e grazie a tutti di aver ascoltato il mio grido di dolore wink

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67 Argomento di pinnagialla

(6 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Visti gli ottimi risultati raggiunti con le vasche fatte a crawl col pull, ho deciso di aggiungere nel mio allenamento qualche vasca di dorso col pull.
Cosa si allena in questo modo?
E' una buona idea ?
In attesa di risposte vi saluto tutti e vi ringrazio anticipatamente.

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68 Risposta di pinnagialla

(4 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

i talloni verso l'interno, cioè i piedi devono essere aperti verso l'esterno........comunque resta in attesa di una spiegazione più chiara e soprattutto più qualificata.
Ciao

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69 Risposta di pinnagialla

(18 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

NON SCODINZOLO PIUUUUU'!!!!!!
Allora, dopo circa tre settimane di allenamento intensivo col pull, il mio stile libero ne ha beneficiato moltissimo, non scodinzolo piu' e potendomi concentrare sulla bracciata è migliorato sia lo scivolamento in acqua e udite udite sono piu' veloce.
Erroneamente prima non mi ero mai allenato col pull perchè pensavo che servisse solo a rinforzare le braccia (che ho già abbastanza forti), invece tale allenamento ti risolve parecchi problemi di tecnica.
Grazie mitico STEFANO!!!
P.S. adesso ci sarebbe un ulteriore step per migliorarsi ancora????

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70 Argomento di pinnagialla

(1 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Vorrei perdere qualche kilo ma,qundo finisco l' allenamento in piscina (tre volte a settimana 1h 15min) mi prende una fame immane che dura per tutta la giornata,cosa posso fare? Saro un caso clinico di fame atavica??

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71 Risposta di pinnagialla

(52 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ma come funziona un contavasche????

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72 Risposta di pinnagialla

(18 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

(con modalità eccentrica e isometrica)????????
Comunque dopo l' operazione alla schiena continuo a fare in palestra gli esercizi fatti in riabilitazione, che sono principalmente di postura e di rafforzamento degli addominali e lombari e stretching della schiena.
Un ultima cosa, durante l' ultimo allenamento "sentivo" proprio bene l'acqua e mi sono parecchio divertito andando anche parecchio veloce per i miei standard, solo che mi sono accorto che durante alcune vasche a stile sentivo un leggerissimo movimento "su e giu'" di tutto il corpo, non tale da pregiudicare la nuotata anzi mi sembrava che fosse quel movimento ad agevolarla, era una sensazione sbagliata? o solo un caso dovuto alle onde provocate dalle altre persone presenti nelle corsie?
Spero di essere stato abbastanza chiaro grazie.
P.S. Quali possono essere esercizi di flessibilità.

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73 Risposta di pinnagialla

(18 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie Stefano dei preziosi consigli, dopo tre volte ke faccio allenamenti mirati la situazione è migliorata.
Posso incrementare i risultati con qualche esercizio specifico in palestra??

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74 Risposta di pinnagialla

(18 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ieri ho fatto una ventina di vasche col pool e facevo fatica ad andare dritto, cosa vuol dire? Devo insistere? Precisamente cosa si allena usando il pool?
Grazie

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75 Risposta di pinnagialla

(18 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie a tutti, riepilogando: le gambe mi conviene allenarle senza tavoletta e con le braccia distese in avanti respirando di lato?

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