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Ciao Paolac, direi che l'ideale sarebbe che l'estremità della cuffia segni il confine tra la parte della testa immersa e quella emersa

mARCO

se è una principiante come puo' sapere cosa significa "nuota lungooooo" ???

towanda: la bracciata corta significa che non spingi tutta l'acqua che potresti potenzialmente spingere nella fase subacquea della bracciata a stile...
ci sono diversi esercizi per migliorare la fase di spinta...

per prima cosa ogni volta che fai una bracciata, cerca di arrivare con la mano piu' in fondo possibile lungo la coscia...

poi puoi fare serie di vasche nuotando a stile libero con i pugni chiusi...

poi puoi fare singole vasche a stile libero completo contando le bracciate che fai nella singola vasca e cercando di farne sempre di meno nella vasca successiva e cosi via...

se hai altri dubbi..sono qui

ciao

mARCO

ciao...grazie per il complimento    se la nuotata è inguardabilebisogna vedere caso per caso la situazione e agire in quegli errori grossolani che rendono la nuotata inguardabile...ti dico che a novembre ho avuto un nuovo "bambino" di 50 anni che ha la passione della corsa...=gambe pesantissime=ancora piu' rigido degli altri adulti...  aveva una nuotata inguardabile, come dici tu, eppure piano piano lavorando sul globale ora fa uno stile libero  bello scivolato da 22-23 bracciate a vasca (da 25)  che per un adulto non è poco....non ti nego che è stato un lavoraccio pero' ora è una bella soddisfazione vederlo nuotare..e una soddisfazione ancora piu' grande è stata quando il mio capo(donna) l'ha visto 2 settimane fa da novembre che non lo vedeva e mi ha fatto i complimenti ...per rimanere sullo stesso caso... il dorso è ancora un po' rigido ma ci ho lavorato di meno...e da qlk lezione ho cominciato ad impostargli la rana...e mi rendo conto che ci vorrà un bel po' prima di riuscire a fargliela fare..

per quanto riguarda i bambini si puo fare un compromesso maggiore tra esercizi tecnici e nuotata grezza...solitamente ai gruppi che ho a cui devo immparare lo stile libero in una lezione di 50 minuti lavoro i primi 25-30 minuti dividendoli in questo modo: circa un qurto d'ora= piu' o meno 6 vasche..ma anche 4...di esercizi tecnici...il restante tempo della prima parte della lezione faccio percorrere piccole distanze..che vanno dai 7 ai 15 metri in nuotata grezza...che però via via migliora grazie agli esercizi fatti appena 5 minuti prima...  l'ultimo quarto d'ora della lezione lo dedico al ripasso e al cazzeggio

buon sabato

mARCO

no...probabilmente si riferiva all'ipod "nano"... lo shuffle è un'altra cosa:)

cirone...se il tuo problema è tuffarti dal blocco....con l'assistenza del tuo istruttore, imparalo alla perfezione da sotto il blocco....fallo decine di volte....una volta che ci avrai preso mano,...farlo da sotto o dal blocco....sarà indifferente per te:)
se hai altri dubbi sono qui:)

ciao elisa...facci sapere come è andata:)

ciao sorrento se vuoi posso proporti un programmino pero' tanto per farmi un'idea avrei bisogno di sapere quanto ci metti a fare diciamo 2 e 4 vasche a ritmo..diciamo normale...blando...fammi sapere cosi mi regolo di conseguenza..:)

mARCO

ciao marci:)

sono d'accordo con te sulle gambe rana su dorso...io ai bambini la insegno prima su dorso poi in posizione prona...il mio discorso era rivolto all'uso della tavoletta...considerando che: se una riesce ad avanzare con la tavoletta, puo farlo anche senza e cosi esercitando la gambata e al contempo migliorando la coordinazione, la impara prima:)
un bacio

mARCO

ciao angelica...benvenuta...

mah...è un ottimo volume di lavoro...si tratta infatti di 2 km e mezzo...ma perchè non ti iscrivi a un corso e  impari anche la rana e il delfino? di dove sei?

mARCO

guarda...non è gravissimo ma non è neanche troppo poco significativo da trascurarlo come difetto...
il respirare ogni 2 bracciate porta a una desimmetrizzazione (si dirà cosi  ?:) ) della nuotata...prova a respirare ogni 4 o ogni 6 bracciate in modo da poter fare maggiore attenzione allla fase subacquea del braccio destro

si buona!:)