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per i novellini come usare il pul buoy può aiutare a migliorare la respirazione  e la bracciata ? scusate se ripeto il quesito  ma se avete già risposto scusatemi ma mi è sfuggito.........ciaoo

anche io è più di un anno che frequento il corso  e da poco ho incrementato con il nuoto libero è ho imparato e capito di non misurarmi  con altri che magari nuotano da tanto o addirittura da giovanissimi tengo duro e anuoto libero libero cerco di aplicare ciò che mi insegna l'istrutore e cerco di farmi dare consigli da lui che è contento che ho intrapreso la via del nuoto libero x esercitarmi anche  io a nuoto libero ho incontrato un anziano che filava + di me tempo fà l' ho rivisto  oggi pomeriggio in vasca dopo un mese poco + e mi ha fatto i complimenti xchè ha visto che ho fatto passi da gigante mi diceva lui ... NON MOLLARE MAI SACRIFICIO e FATICA +COSTANZA  e i risultati piano piano ARRIVANO.. e LE SODDISFAZIONI pure E ripagano quanto detto prima . lo dice uno che a preso la via del nuoto  a 43 anni per  motivi di salute e continua x passione  non arriverò a certi livelli forse  l'importante che adesso sto bene  e a stile dorso sto migliorando e st libero grezzo fichè vuoi ma vò e riesco fare 4 vasche 25m quasi senza pausa .. L'importante è TENER DURO.

con che tipo di esercizio a secco risolvi il problema ? debolezza muscoli lombari intendo

bè è da un anno e mezzo che frequento il corso di nuoto a s. dorso mitrovo bene quando l'istruttore mi fà fare  vari esercizi di ambientamento và bene quando vò a stile libero ecco che si presenta il problema  a st.libero non và benissimo riesco fare 2-3 vasche 25m respirando ogni due  se provo ogni 3 a respirare (bracciate intendo)  vado in affanno e faccio tre quarti di vasca poi basta  secondo me non sono poco rilassato mi affatico le ganbe le trascino spingo di braccia poi scoppio in fatti lo dice pure l'istruttore spero di convincerlo a darmi una mano a coreggere il problema il guaio è che ne sono arrivati 3 di nuovi in vasca e a vplte lo vedo un pò impiciato ma la volontà ce la mette

la mia risposta è che ho  lo stesso problema deboli e pesanti, parola agli esperti..

anche io ho problemi di schiena simili ai tuoi e da poco pratico nuoto anche io di esercizi con la tavoletta e gambe a stile ne ho fatti parecchi ma non mi hanno dato problemi ... se tento esercizi stile rana si  ma con stile dorso (che aiuta molto la schiena secondo me) e stile libero nessun fastidio vedi se è la postura durante il riposo notturno ... ciao comunque lascio voce in capitolo agli esperti vedi stefano & co.

mitico stefano...infatti il mio sguardo verso la palestra era più propenso verso il pilates,  cosa intendi nel specifico con distretti muscolari propulsivi nel nuoto ? a me fà paura proprio il discorso palestra e sovracarichi di mario versa.... se con il nuoto la mia schiena a preso elasticità e x me anche robustezza  la palestra intesa come pesi me la rovinerebbe invece di migliorarla , penso io....il pilates dal quel poco che sò aiuterebbe , discorso yoga mi incuriosisce ... ciao a tutti