Opzioni di ricerca (Page 3 of 235)

Stretching:) ed esercizi di mobilita articolare: sul web ne trovi quanti ne vuoi!

Fai tutto senza!!
Magari la parte con la tavoletta la fai solo di gambe e quella con le palette solo braccia!!

Dov'è sto video?

Il mal di schiene può essere legato allo scadimento qualitativo della nuotata che ti fa fare movimenti sbagliati.Quindi stai attenta a non farti male:se senti di non controllare più i movimenti rallenta.
Non è che i miei master non lo sanno fare...a questo tipo di allenamento ci si abitua da ragazzi metabolicamente a produrre tutta una serie di enzimi che permettono di mantenere questi lavori.Il master "neofita"se va bene fa un lavoro di massimo consumo d'assigeno,nella migliore delle ipotesi che fa cadere il presupposto della tolleranza e del picco lattacido.

Ciao

Nella metodologia di allenamento ci sta un simile lavoro che riprende,per farla breve,le dinamiche di gara.
Tuttavia,io non lo utilizzo con i master,perché di solito non sono capaci di farlo.
Che ne porti gli effetti 2/3 giorni ci sta,il vomito non mi torna.Io ti consiglio di non andare troppo oltre,proprio perché suppongo che rispetto a un agonista hai altro da fare nella vita è un lavoro così pesante può inficiare le tue attività.

C'è una discussione su questa alla quale ti devo rimandare...
Comunque dipende molto dalla mobilità dell'articolazione della caviglia che o è un dono di natura o si apprende da piccolo!
Nella discussione anzi più di una,trovi un mare di esercizi!!

E'vero.Io le inquadrerei su una programmazione per agonisti.
Tuttavia,abbiamo già una discussione in cui l'argomento è trattato in modo molto amplio.
Ti rimando la'!

Ciao,a 26 anni la struttura non la puoi cambiare.
Ci sono un bel po'di leggende metropolitane suo nuoto che fa bene.In realtà i benefici ci sono così come qualsiasi altro sport completo e praticato con regolarità!

Ciao e benvenuto!

Fatti dare"via" senz a " a posto"

Non so risponderti perché non so in che fase della nuotata avviene...