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Scheda allenamento nuoto in Formula Base

10 programmi di allenamento nuoto personalizzati

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14,90 € 18,62 €-20%

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Il servizio scheda allenamento nuoto in “FORMULA BASE” nasce per fornire un preciso indirizzo tecnico-programmatico a tutti quei nuotatori (principianti, utenti di nuoto libero o atleti master), che ne sentano il bisogno.

Il miglioramento e il mantenimento delle proprie capacità tecniche, aerobiche e anaerobiche è subordinato all’attuazione di un lavoro di allenamento continuativo, programmato sulla base delle caratteristiche del singolo individuo.

Lo sviluppo di programmi di allenamento adeguati, secondo i principi di continuità, progressività, multilateralità, alternanza ciclica e individualizzazione, richiede conoscenza della materia ed esperienza. Per questo, se si desidera raggiungere degli obiettivi è bene affidarsi a dei professionisti del settore. Per maggiori chiarimenti leggi anche le FAQ.

Il servizio proposto da Nuoto Mania fornisce una risposta adeguata a chi desidera impegnare il proprio “tempo natatorio” nel modo più proficuo possibile. Tutti i programmi sono elaborati da Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore Capo NU (SNAQ) (N), Allenatore 2° Livello (N) della Federazione Italiana Nuoto dal 2016, ex atleta e tecnico di nuoto dal 2005.

Nello sviluppo degli allenamenti seguiamo una linea programmatica ben precisa, basata su tre aspetti fondamentali:

  1. la multilateralità;
  2. le esercitazione della tecnica di base.
  3. l’intensità.

I nostri programmi sono specifici, vari e divertenti. Per ottenere risultati con il nuoto, non basta tuffarsi in acqua e nuotare qualche vasca. Con nostri programmi raggiungerai i tuoi obiettivi perché sviluppati seguendo una metodologia di allenamento.

La multilateralità

in senso lato è sviluppata attraverso esercitazioni e serie allenanti che coinvolgono tutti e quattro gli stili di nuotata. L’allenamento costante dei misti è la base di ogni allenamento, questo perché:

  • i misti, incrementano le capacità aerobiche del nuotatore più velocemente;
  • i misti, migliorano le capacità atletiche generali del nuotatore più facilmente;
  • i misti, migliorano sensibilmente le capacità coordinative del nuotatore;
  • i misti, rendono l’allenamento più divertente;

A nostro avviso, nuotare uno stile “poco gradito” genera inevitabilmente un miglioramento in quanto l’organismo genera uno sforzo fisico in una esercitazione “nuova” che attiva organi e apparati in modo diverso. Logicamente, nei nostri programmi, l’utilizzo dei misti è subordinato al numero di stili nuotati dal cliente e indicati nel form.

La tecnica di base

va sempre esercitata indipendentemente dal livello tecnico del nuotatore. Nel nuoto anche se lo scopo è il dimagrimento o il semplice fitness l’entità del lavoro aerobico e atletico è sempre subordinata al livello tecnico. Se il livello tecnico è basso il notatore tenderà facilmente a “sforare” nel range anaerobico lattacido limitando così considerevolmente il computo totale delle calorie bruciate nella singola seduta di allenamento.

L’intensità

Eseguire dei programmazione di nuoto a distanza, senza la presenza fisica di un allenatore, richiede una attenta valutazione dell’intensità del lavoro. Questo è per noi un aspetto essenziale dell’allenamento a distanza. La stessa esercitazione eseguita ad intensità diverse può avere effetti metabolici completamente diversi. Va da se che bisogna adottare un metodo di valutazione costante dell’intensità del lavoro. Il metodo adottato da Nuoto Mania è quello della percentuale della MFC (massima frequenza cardiaca), che può essere stimata con sufficiente approssimazione tra una serie e l’altra.

In conclusione

Sappiamo cosa fare per allenarvi perché siamo dei professionisti!

eseguire sempre lo stesso programma di allenamento nello stesso stile non migliora nulla, così come basare il proprio allenamento solo sul numero di vasche o metri totali nuotati non ha alcun senso. Il miglioramento avviene quando l’allenamento induce uno sforzo nuovo. Quindi si capisce quanto sia importante seguire dei programmi di allenamento sviluppati da professionisti con esperienza nel settore.

Nuoto ManiaPer informazioni puoi contattare Gian Maria al numero +39.320.144.80.34 o inviare una email a Indirizzo email Nuoto Mania sfondo grigio14,90€

Vuoi essere seguito in modo più specifico? Dai un’occhiata alla nostra proposta di ABBONAMENTO NUOTO IN FORMULA PRO.

Domande frequenti sullo sviluppo dei programmi

  • chi sviluppa i miei programmi? Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore Capo NU (SNAQ) (N), Allenatore 2° Livello (N) della Federazione Italiana Nuoto (FIN);
  • come vengono elaborati i miei programmi? Sulla base delle capacità e necessità indicate dal cliente nel form di richiesta;
  • quanti programmi riceverò? Il servizio BASE prevede dici programmi pari a dieci sedute di allenamento equivalenti a dieci giorni differenti di allenamento. Quindi, ad esempio, se si nuota due volte a settimana, i programmi ricevuti copriranno 5 settimane di lavoro;
  • quanto costa il servizio? 14,90 € per 10 programmi di allenamento, pari a 1,49 € per ogni singolo programma;
  • perché 14,90€? la stesura dei programmi richiede un lavoro di 30/45 minuti a seconda delle richieste del cliente. Se come termine di paragone prendiamo un nutrizionista che per un visita di controllo (20 minuti circa) con stesura della nuova dieta (20 minuti circa) chiede una parcella media di 50 €, 14,90 € ci pare un compenso adeguato per il tempo impiegato da noi professionisti del nuoto formati. Un compenso inferiore sminuirebbe la nostra professionalità e ci indurrebbe a lavorare non al meglio delle nostre possibilità;
  • quando ho nuotato tutti i 10 programmi cosa faccio? Nuoto Mania consiglia di ripetere l’intera sequenza di programmi ripartendo dal numero uno. Sconsigliamo di ripetere la sequenza per più di due volte in quanto l’organismo tende ad adattarsi al lavoro e i programmi perdono di efficacia. Quindi dopo la seconda ripetizione consigliamo di chiedere un’altra serie di schede;
  • cosa accade dopo che compilo e invio il form? Riceverai una email automatica con il riepilogo delle informazioni fornite e potrai procedere al pagamento con carta di credito, PayPal o bonifico bancario . Entro 48 ore dalla ricezione del pagamento ti saranno spediti per posta elettronica i tuoi 10 elaborati;
  • è prevista una assistenza tecnica una volta acquistati i programmi? Il servizio BASE prevede una assistenza via email con risposta entro le 48 ore;
  • come si calcola la percentuale della MFC essenziale per lo svolgimento dei programmi? Consideriamo ad esempio un uomo di 42 anni. La sua MFC (Massima Frequenza Cardiaca) teorica sarà di 220 – 42 = 178 bpm supponiamo ora di dover calcolare il 65% della MFC il calcolo da fare sarà: (178/100) x 65 = 115,7 ~ 116 bpm;

Spedizione

il servizio è attivo dal lunedì al sabato esclusi i giorni festivi. I programmi sono spediti via email come file pdf entro due giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento.


Pagamenti

  • pagamento con carta di credito mediante servizio finanziario Stripe. Con questa opzione i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento;
  • pagamento mediante servizio finanziario PayPal. Con questa opzione i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento;
  • bonifico bancario. In questo caso i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dall’accredito sul nostro conto.

Resi

Tutti i prodotti e/o servizi in vendita sul sito sono digitali e, pertanto, il cliente non può esercitare il diritto di recesso come previsto dall’art. 59, lett. O) del codice del consumo (d.lgs. n. 206/2005) che esclude la facoltà di recesso relativamente alla “fornitura di contenuto digitale mediante un supporto non materiale se l’esecuzione è iniziata con l’accordo espresso del consumatore e con la sua accettazione del fatto che in tal caso avrebbe perso il diritto di recesso”. L’esecuzione è da intendersi in ogni caso iniziata con il download o l’apertura del file da parte del cliente del prodotto acquistato sul Sito. Prima di procedere all’acquisto si consiglia di consultare le condizioni generali di vendita.

Recensioni

Scheda allenamento nuoto in Formula Base
Valutazione media:  
 14 recensioni
 by Giacomo
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Ho già fatto un paio di sessioni di allenamento, basati sulle mie richieste, devo dire che sono molto soddisfatto, e si vedono risultati. Molta cortesia e professionalità , complimenti!

 by Loredana
Intensi e divertenti
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

I programmi sono stati inviati via WhatsApp il giorno successivo all'acquisto. Oggi ho nuotato il primo e devo dire che mi sono divertita molto. Sono rimasta piacevolmente sorpresa, complimenti!

 by Andrea
Ricerca del benessere fisico e mentale
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Ottimo programma studiato sulle proprie richieste e sulla persona.

 by Claudio M.
Che bella sorpresa
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Ero scettico ma seguendo il consiglio di un compagno di corsia ho deciso di provare, ho scoperto un servizio professionale che ha reso le mie sedute divertenti. Bravi!

 by Yuri
Ottima sorpresa
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

All'inizio ero molto dubbioso per quanto riguarda un programma fatto a distanza... invece mi sono dovuto ricredere! Finalmente gli allenamenti di nuoto libero sono diventati divertenti, sempre vari, ma sopratutto si iniziano a vedere i risultati!

 by Val
Ottime sessioni
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Dopo più di 50 sessioni fatte posso dire che sono migliorato molto, anche fisicamente.
Allenamenti sempre diverse e mai monotoni.
Davvero un ottimo servizio!

 by Marco
Dieci schede di allenamento in Formula Base
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Mi sono trovato molto bene con queste schede di allenamento, sono programmi ben strutturati e impegnativi, non monotoni. Sono molto soddisfatto, grazie.

 by Manuele
Schede Allenamento Base
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

10 programmi utili e divertenti da seguire. Ottima consulenza. Bravi

 by Fabio
positivo
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Positivo

 by Claudio
Assistenza da 1 a 5: 5
Qualità da 1 a 5: 5
Consegna da 1 a 5: 5

Servizio veloce e preciso. L'allenamento è confacente alle mie caratteristiche, cosi come richiesto. Anche l'assistenza è veloce. Bravi

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