Archivio Categoria: Alimentazione e nuoto

Raccolta di articoli su tematiche varie legate al ruolo di una corretta alimentazione nel nuoto

L’uso di creatina nel nuoto

Nuotatore in fase di arrivo in allenamento dopo aver assunto creatina

(di Gian Maria D’Amici) Probabilmente avrete già sentito parlare di creatina. Ma sapete effettivamente cos’è, come funziona e perché può essere utile per i nuotatori? La creatina non è proibita dalla WADA (World Anti-Doping Agency), è ampiamente accettata come integratore alimentare e per comprenderne le potenzialità metaboliche bisogna conoscere il suo meccanismo di azione nel […]

Idratazione e nuoto: come, quando e perchè integrare

Delle borracce per idratare nuotatori a bordo vasca

(di Stefano Tiozzi) Facendo attività sportiva si verifica una perdita di liquidi. Sarà capitato a qualcuno di farsi qualche ora di corsa e poi arrivare a casa felice perché la bilancia segna uno o due chili di meno. Ebbene nessuno dimagrisce così in fretta e quella perdita di peso non è altro che l’effetto della […]