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ALLENAMENTI NUOTO GRATUITI: scarica il tuo programma liberamente

Allenamenti nuoto per principianti

per “principianti” intendiamo dei nuotatori neofiti che possiedono almeno una discreta padronanza delle tecniche del dorso e dello stile libero (crawl)

Freccia di navigazionescheda principianti 1 (30 vasche)
Freccia di navigazionescheda principianti 2 (34 vasche)
Freccia di navigazionescheda principianti 3 (32 vasche)
Freccia di navigazionescheda principianti 4 (40 vasche)

| guarda le altre 16 schede nuoto per principianti |

Scarica le altre 16 schede

Allenamenti per nuoto libero

schede di allenamento rivolte ad utenti in grado di cimentarsi nella pratica nuoto senza aver bisogno dell’assistenza di un istruttore

Freccia di navigazionescheda nuoto libero 1 (1750 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto libero 2 (1500 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto libero 3 (1600 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto libero 4 (1550 m)

| guarda le altre 21 schede per nuoto libero |

Allenamenti di nuoto per dimagrire

programmi di lavoro aerobico idonei alla metabolizzazione dei grassi in eccesso studiato per nuotatori intermedi che vogliono perdere peso

Freccia di navigazionescheda nuoto per dimagrire 1 (2200 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto per dimagrire 2 (2200 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto per dimagrire 3 (2500 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto per dimagrire 4 (3100 m)

| guarda altre 8 schede per il dimagrimento |

Allenamenti nuoto master

allenamenti rivolti ad utenti che praticano attività di nuoto Master. Per utenti “Master” intendiamo nuotatori in grado di esprimersi a livelli “semi-agonistici”

Freccia di navigazionescheda nuoto master 1 (2850 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto master 2 (2850 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto master 3 (2700 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto master 4 (2800 m)

| guarda altre 20 schede per il nuoto master |

Allenamenti nuoto triathlon

programmi di allenamento rivolti ad utenti esperti interessati al nuoto di fondo in acque libere per gare di triathlon

Freccia di navigazionescheda nuoto triathlon 1 (5450 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto triathlon 2 (4200 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto triathlon 3 (4400 m)
Freccia di navigazionescheda nuoto triathlon 4 (5450 m)

| guarda altre 8 schede pensate per il triathlon |

Allenamenti nuoto acque libere

programmi idonei alla preparazione di competizioni amatoriali di mezzofondo (fino a 5 km) in acque libere (mari, laghi, fiumi e canali balneabili)

Freccia di navigazionescheda acque libere 1 (5450 m)
Freccia di navigazionescheda acque libere 2 (4200 m)
Freccia di navigazionescheda acque libere 3 (4400 m)
Freccia di navigazionescheda acque libere 4 (5450 m)

| guarda altre 8 schede pensate per il acque libere |

ALLENAMENTI PERSONALIZZATI: richiedi il programma che si adatta a te

formula BASE
€ 14,90
Composto da 10 sedute di allenamento
Invio schede una tantum
Allenamenti personalizzati sulla base delle richieste
Assistenza via Mail
Acquista
ticket tecnico
€ 50
Composto da: 48 allenamenti
Ritmo: 2/3 allenamenti settimanali
2 Allenamenti prova Gratuiti
Assistenza Mail e Telefonica
Risparmio € 50,00
Presto disponibile

CHI SONO

Tessera SIT 2021 Federnuoto Gian Maria D'Amici

Il mio nome è Gian Maria D’amici, nato a Colleferro (Roma) il 20 Gennaio 1978. Laurea in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche con lode nel 2003 e Dottore di Ricerca in Genetica e Biologia Cellulare nel 2008. Nel Novembre del 2016 ho conseguito la qualifica di

ALLENATORE NUOTO DI SECONDO LIVELLO rilasciata dalla Federazione Italiana Nuoto. Da Settembre 2014 sono tecnico allenatore della Sistemi Integrati per lo Sport (SIS Roma) presso l’impianto della Romanina Sporting Center (Roma) dove ricopro’incarico di responsabile del settore nuoto agonistico. In precedenza dal 2004 al 2013 tecnico istruttore/allenatore presso ASD Larus Nuto, ASD Village VAlcanneto, ASD Sport Team 2000.
Tra il 2006 e il 2015 ho svolto l’attività di ricercatore a tempo determinato presso il dipartimento di Scienze Ambientali dell’Università della Tuscia di Viterbo producendo 27 manoscritti pubblicati su riviste scientifiche internazionali (PubMed Gian Maria D’Amici).