ALLENAMENTI NUOTO GRATUITI: scarica il tuo programma liberamente
Allenamenti nuoto per principianti
per “principianti” intendiamo dei nuotatori neofiti che possiedono almeno una discreta padronanza delle tecniche del dorso e dello stile libero (crawl)
scheda principianti 1 (30 vasche)
scheda principianti 2 (34 vasche)
scheda principianti 3 (32 vasche)
scheda principianti 4 (40 vasche)
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Scarica le altre 16 schedeAllenamenti per nuoto libero
schede di allenamento rivolte ad utenti in grado di cimentarsi nella pratica nuoto senza aver bisogno dell’assistenza di un istruttore
scheda nuoto libero 1 (1750 m)
scheda nuoto libero 2 (1500 m)
scheda nuoto libero 3 (1600 m)
scheda nuoto libero 4 (1550 m)
Allenamenti di nuoto per dimagrire
programmi di lavoro aerobico idonei alla metabolizzazione dei grassi in eccesso studiato per nuotatori intermedi che vogliono perdere peso
scheda nuoto per dimagrire 1 (2200 m)
scheda nuoto per dimagrire 2 (2200 m)
scheda nuoto per dimagrire 3 (2500 m)
scheda nuoto per dimagrire 4 (3100 m)
Allenamenti nuoto master
allenamenti rivolti ad utenti che praticano attività di nuoto Master. Per utenti “Master” intendiamo nuotatori in grado di esprimersi a livelli “semi-agonistici”
scheda nuoto master 1 (2850 m)
scheda nuoto master 2 (2850 m)
scheda nuoto master 3 (2700 m)
scheda nuoto master 4 (2800 m)
Allenamenti nuoto triathlon
programmi di allenamento rivolti ad utenti esperti interessati al nuoto di fondo in acque libere per gare di triathlon
scheda nuoto triathlon 1 (5450 m)
scheda nuoto triathlon 2 (4200 m)
scheda nuoto triathlon 3 (4400 m)
scheda nuoto triathlon 4 (5450 m)
Allenamenti nuoto acque libere
programmi idonei alla preparazione di competizioni amatoriali di mezzofondo (fino a 5 km) in acque libere (mari, laghi, fiumi e canali balneabili)
scheda acque libere 1 (5450 m)
scheda acque libere 2 (4200 m)
scheda acque libere 3 (4400 m)
scheda acque libere 4 (5450 m)
ALLENAMENTI PERSONALIZZATI: richiedi il programma che si adatta a te
CHI SONO
ALLENATORE NUOTO DI SECONDO LIVELLO rilasciata dalla Federazione Italiana Nuoto. Da Settembre 2014 sono tecnico allenatore della Sistemi Integrati per lo Sport (SIS Roma & Aurelia Nuoto) presso l’impianto della Romanina Sporting Center (Roma) dove ricopro l’incarico di responsabile del settore nuoto agonistico. In precedenza dal 2004 al 2013 tecnico istruttore/allenatore presso ASD Larus Nuoto, ASD Village Valcanneto, ASD Sport Team 2000.
Tra il 2006 e il 2015 ho svolto l’attività di ricercatore a tempo determinato presso il dipartimento di Scienze Ambientali dell’Università della Tuscia di Viterbo producendo 27 manoscritti pubblicati su riviste scientifiche internazionali (PubMed Gian Maria D’Amici).