Il nuoto stimola particolarmente i sistemi neuro-muscolare e cardio-circolatorio.
Migliora la coordinazione motoria e respiratoria e riduce le spasticità. Anche l’aspetto psico-sociale del soggetto praticante ne trae beneficio in quanto si ha un incremento delle capacità di apprendimento, di comprensione e di concentrazione che migliorano l’aspetto motivazionale e un ritrovamento della fiducia in se stesso che incrementa le proprie potenzialità nel contesto relazionale. Nelle donne il nuoto permette di ottenere una silhouette armoniosa e ben proporzionata favorendo il dimagrimento e il rassodamento muscolare combattendo cosà in modo efficacemente gli inestetismi della cellulite. Contro la cellulite il nuoto e’ lo sport ottimale per eccellenza poichè’ coinvolge tutti i muscoli, aiuta la circolazione ed evita sovraccarico allo scheletro.
Comunque le seguenti situazioni di rischio richiedono il parere medico prima di intraprendere un’attività fisica:
- avere più di 35 anni e non aver mai praticato attività fisica;
- avere in famiglia casi di infarto, ipertensione o cardiopatia;
- seguire una terapia con farmaci;
- essere fumatori;
- essere in stato di gravidanza;
- essere affetti da diabete;
- essere in soprappeso o in sottopeso;
- avere un tasso di colesterolo elevato;
- soffrire di dolori alla schiena.