Video esercizi rana

(di Gian Maria D’Amici)

I video proposti in questa pagina hanno lo scopo di illustrare la corretta tecnica di esecuzione dello stile rana. Si consiglia di guardare attentamente più volte i filmati cercando di memorizzare la corretta esecuzione dei movimenti. Fatto ciò, riprodurre una visione dei movimenti nella propria mente, verificando l’esattezza della stessa dal confronto con i video.
Una volta che il proprio schema mentale di nuotata risulta simile a quello proposto nel video, eseguire lo stile di nuotata in acqua cercando di rimanere il più fedele possibile allo schema mentale creato.

La gambata

Posizione del corpo

La respirazione

Overview bracciata

Esercizio 1

Esercizio 2

Esercizio 3

Esercizio 4

Esercizio 5

Esercizio 6

Esercizio 7

Esercizio 8

Esercizio 9

Esercizio 10


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