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esercizi stretching nuoto




Esercizi base di stretching per il nuoto

Lo stretching è una pratica fondamentale per il nuoto a qualsiasi livello lo si pratichi

Gli allenamenti di nuoto impegnano quasi la totalità dei muscoli del corpo. Per prevenire lesioni, lo stretching è molto importante e quando lo si fa è necessario interessare tutte le parti del corpo. Questa guida illustra i principali esercizi di stretching per le braccia, la schiena e le gambe. Per ogni esercizio tenete la posizione per 30 secondi e ripetete per entrambi i lati. ...


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