Scuola Nuoto e didattica

 

Nuotate grezze dorso e stile libero (crawl)(livello III).

 

Obiettivi specifici

  • Nuotata completa a Dorso (almeno 25 metri),

  • Nuotata completa a Crawl (almeno 25 metri),

  • Impostazione della gambata a Rana,

  • Tuffo di partenza dal bordo e dal blocco (posizione in piedi),

  • Controllo più evoluto del nuoto subacqueo.

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    Note: L'allievo ha costruito la forma "grezza" delle nuotate di base (Crawl e Dorso) e del colpo di gambe a Rana; il suo stile è però grossolano ed impreciso. Le caratteristiche di base che già  in questa fase dovrebbero essere messe a punto correttamente sono:

     

  • I meccanismi respiratori, soprattutto una espirazione completa ed un adeguato ritmo respiratorio (1/3) (E' fondamentale che la respirazione venga effettuata esclusivamente con la bocca)

  • La struttura fondamentale del movimento (continuità , ritmo, accoppiamento dei movimenti dei vari segmenti corporei). I dettagli (angoli articolari, traiettorie, aspetti dinamici più raffinati del movimento) verranno perfezionati nel corso successivo. Continua in maniera approfondita "il lavoro percettivo", cioè la presa di coscienza sempre più ricca e più fine del proprio movimento.

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    [Continua]

     

     

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