Scuola Nuoto e didattica

Nuotate grezze dorso e stile libero (crawl)

III LIVELLO (Sp). ACQUISIZIONE DELLE FORME "GREZZE" DELLE NUOTATE A CRAWL E DORSO.

Obiettivi specifici

A  Nuotata completa a Dorso (almeno 25 metri).

B  Nuotata completa a Crawl (almeno 25 metri).

C  Impostazione della gambata a Rana.

D  Tuffo di partenza dal bordo e dal blocco (posizione in piedi).

E Controllo più evoluto del nuoto subacqueo.

 

Note: L'allievo ha costruito la forma "grezza" delle nuotate di base (Crawl e Dorso) e del colpo di gambe a Rana; il suo stile è però grossolano ed impreciso.Le caratteristiche di base che già in questa fase dovrebbero essere messe a punto correttamente sono:

• I meccanismi respiratori, soprattutto una espirazione completa ed un adeguato ritmo respiratorio (1/3) (E' fondamentale che la respirazione venga effettuata esclusivamente con la bocca).

• La struttura fondamentale del movimento   (continuità, ritmo, accoppiamento dei movimenti dei vari segmenti corporei). I dettagli (angoli articolari, traiettorie, aspetti dinamici più raffinati del mo­vimento) verranno perfezionati nel corso successivo. Continua in maniera approfondita "il lavoro percettivo", cioè la presa di coscienza sempre più ricca e più fine del proprio movimento.

[Continua]